“β波狀態(tài)(14赫茲以上)，人清醒時大部份的腦波狀態(tài)。隨著β波的增加，身體逐漸呈緊張狀態(tài)，準(zhǔn)備隨時因應(yīng)外在環(huán)境作反應(yīng)。大腦能量除了維持本身系統(tǒng)的運(yùn)作外，尚須指揮對外防御系統(tǒng)作準(zhǔn)備，因而消減了體內(nèi)免疫系統(tǒng)能力，在此狀態(tài)下人的身心能量耗費(fèi)較劇，快速疲倦，若沒有充份休息，非常容易堆積壓力?！比欢m量的β波，對積極的注意力提升，以及認(rèn)知行為的發(fā)展有著關(guān)鍵性的助益?！?

“θ波狀態(tài)(4-8赫茲)，在這...