“我的這門(mén)呼吸法叫做逆式呼吸法，與我們平時(shí)呼吸剛好相反，吸氣時(shí)輕輕收縮腹肌，呼氣時(shí)放松身體。”

“有三點(diǎn)要求你們要記好，

第一，呼吸要深長(zhǎng)而緩慢。

第二，用鼻呼吸而不用口。

第三，一呼一吸掌握在15秒種左右。即深吸氣3—5秒，屏息1秒，然后慢呼氣6—10秒。功力深時(shí)可以適當(dāng)?shù)匮娱L(zhǎng)時(shí)間。”

“在練習(xí)格斗術(shù)的時(shí)候，最好搭配上這門(mén)呼吸法，讓他養(yǎng)成習(xí)慣，等到以后你們使用格斗術(shù)的時(shí)候，就可以自然而然的調(diào)整成這個(gè)狀態(tài)。”

李勇說(shuō)完就開(kāi)始給兩人做了個(gè)演示，讓兩人注意觀察他的節(jié)奏和身體反應(yīng)。

喬木和許巖學(xué)的很快，這門(mén)呼吸法學(xué)起來(lái)并不算難，難點(diǎn)在于如何在使用格斗術(shù)的時(shí)候可以自由運(yùn)轉(zhuǎn)。

看著兩人這門(mén)呼吸法大概入了門(mén)，李勇也就讓他們自己練習(xí)，他則是去了其他學(xué)員那里。

雖然沒(méi)人在一旁指導(dǎo)監(jiān)督，喬木和許巖卻并沒(méi)有偷偷休息，而是一板一眼的練習(xí)著剛才學(xué)到的呼吸法。

尤其是李勇教導(dǎo)的節(jié)奏，這小小的節(jié)奏雖然不起眼，可卻是這門(mén)呼吸法的關(guān)鍵。

如果沒(méi)有節(jié)奏瞎練，最終的結(jié)果也只會(huì)把人練廢，而不會(huì)有所成就。

這也是網(wǎng)上各種武學(xué)套路多的很，卻沒(méi)見(jiàn)過(guò)誰(shuí)可以練出什么名堂的原因，真正的秘傳從來(lái)不會(huì)公之于眾。

喬木的身體素質(zhì)現(xiàn)在強(qiáng)于許巖，所以他比起許巖學(xué)的更快一些。

在他還在苦練呼吸法的時(shí)候，喬木已經(jīng)繼續(xù)開(kāi)始了蝎子倒爬功的練習(xí)。

這一練就到了華燈初上，夜幕降臨的時(shí)候。

直到李勇過(guò)來(lái)叫他們?nèi)コ燥垼瑑扇瞬沤Y(jié)束了今天的練習(xí)。

吃飯的時(shí)候，李勇對(duì)兩人的態(tài)度緩和了很多，喬木和許巖這一下午的苦練，一直被他看在眼里，也知道了兩個(gè)人不是來(lái)瞎混的。

次日，早上六點(diǎn)鐘，三個(gè)身影已經(jīng)來(lái)到了訓(xùn)練場(chǎng)。

正是李勇，喬木和許巖。

李勇腰身挺直的站在兩人面前，隨即擺出了一個(gè)腿部微彎，雙手握拳置于胸前的格斗起手式。

“看好了，這套格斗術(shù)的起手式是一切的根源，不要求你提前準(zhǔn)備好，但是戰(zhàn)斗的時(shí)候，一定要瞬間轉(zhuǎn)換到這個(gè)姿勢(shì)出招，等到你們徹底熟練格斗術(shù)之后，就不必拘泥于形式了。”

喬木和許巖聽(tīng)到他的話后，也是按照他的樣子，擺了一個(gè)相同的姿勢(shì)。

李勇看到兩人的姿勢(shì)后點(diǎn)了點(diǎn)頭，示意他們沒(méi)有什么錯(cuò)誤。

然后就看向前方，一邊做出動(dòng)作，一邊指導(dǎo)著兩人。

“第一式，青龍?zhí)阶Α！?

“左閃步的同時(shí)，右挑膝，左拳向左前振擊（于肋平）。右拳于右膝外側(cè)向下砸擊、目視右膝。隨即在右腳向后落地成左弓步的同時(shí)，右爪前擊，左拳收于腰際，目視前方。”

“第二式，龍女照鏡。”

“右腳前掃，腳跟不離地同時(shí)右手八字掌屈肘后挑，拳心向內(nèi)，左拳護(hù)于右肋前，拳心向下，目視右后。”

“第三式，怪莽翻身。”

“右腳向前上步成馬步的同時(shí)左轉(zhuǎn)體，右臂屈肘擺擊左腳向左后撤步（兩膝微屈）隨即彎腰頂臀，兩手向左后猛力拉帶，目視左后。”

“第四式，葉底偷桃。”

“右腳步振腳的同時(shí)左腳前伸，右拳收于腰際，隨即在成左騎龍步的同時(shí)左刁拿上架，右立拳前擊（于襠平），目視右手。

速起身右勾拳上擊。左臂護(hù)于右肋。

隨即右腳向前上步成弓步的同時(shí)，雙爪前推，目視前方。”

“第五式，揚(yáng)鞭鎖喉。”

“左腳墊步的同時(shí)右腳屈膝抬平，腳尖內(nèi)收，兩拳置于胸前、拳心向下。

右腳鏟腿的同時(shí)，兩拳前插，隨即在成右弓步的同時(shí)，左手抓握右手腕合力鎖至胸前，目視前下。”

“第六式，雙龍戲珠。”

“右腳向前下步的同時(shí)，左手擋壓至胸前。

隨即左刁拿手由前上壓帶至右肋前的同時(shí)，右龍須指前戳，目視右手。”

“第七式，玉龍盤(pán)柱。”

“兩臂微屈外張至于體側(cè)（虎口相對(duì)）的同時(shí)，右腳做磨盤(pán)腿，目視前下。”

“第八式，截肘扣帶。”

“右腳向前落地，做截肘扣帶。”

“第九式，黑龍擺爪。”

“左腳向前上步的同時(shí)，兩手在腹約30厘米處合掌，隨即兩手變?nèi)冶矍塾伊⑷蛴覚M擊約30厘米，目視右手。

右后轉(zhuǎn)體成弓步的同時(shí)，右臂屈肘上挑下壓至右膝，左刁拿手推至左肋前，目視前下。”

“第十式，烏龍擺尾。”

“右腳收回成丁步的同時(shí)，左轉(zhuǎn)體，左刁拿手上架，右刁拿手反撩，目右視。

隨即右腳反撩。

右腳落地的同時(shí)右轉(zhuǎn)體成弓步，右刁拿手上架，左爪前擊，目視前方。”

“第十一式，金銀雙鉤。”

“左腳向前上步的同時(shí)，右勾拳前擊（稍右），左手拍擊右小臂，目視右拳。

起右腳勾踢的同時(shí)，右掌向右砍擊。

右腳向后落地的同時(shí)右轉(zhuǎn)體成右騎龍步，右拳收于腰際，左拳下?lián)簦恳暻跋隆！?

“第十二式，瞞天過(guò)海。”

“稍轉(zhuǎn)體的同時(shí)，左手突然后揚(yáng)，掌心向上目視左右。

左轉(zhuǎn)體起身，右腳向前蹬出（于腹平）兩拳收于腹際。

右腳前落地，隨即左挑膝，目視左膝。”

“第十三式，金雞獨(dú)立。”

“左腳向前落地的同時(shí)，雙掌向前上叉架，右內(nèi)左外，目視兩掌。

隨即左手抓掌右手腕帶至右腹前的同時(shí)，右挑膝目視左膝。”

“第十四式，毒龍出洞。”

“重心移成右三七步的同時(shí)，右掌上架，左掌下砍至襠前約10-20厘米處，目視前下。

左弓步的同時(shí)左轉(zhuǎn)體，左刁拿手上架，右掌前擊，目視前方。”

“第十五式，烈馬揚(yáng)蹄。”

“起身的同時(shí)兩手前伸做抓臂狀，隨即后帶到期右胯外側(cè)的同時(shí)右腳截腿，目視前下。”

“第十六式，騎龍入海。”

“稍左轉(zhuǎn)體的同時(shí)成左騎龍步，左刁拿手上架，右勾拳前擊，目視右拳。

隨即右拳變掌突然向前下插擊（于襠平）。

右腳向右側(cè)步成右弓步的同時(shí)，右掌變?nèi)沼谘H，左掌前擊，目視左掌。”