男子漢的“面子”事

1　青春期臉上為什么會長痘痘

很多剛剛步入青春期的男孩都會有這樣的煩惱：“既然給了我青春的美好，為什么又讓我遭遇到這么多討厭的小痘痘？”繼而發(fā)出這樣的疑問：“我可不可以只要青春不要痘？”

給男孩的悄悄話

青春痘，雖然掛著“青春”的頭銜，可相信不會有人喜歡它的到來。讓人懊惱的是，青春期也恰恰是這些痘痘生長的黃金時段。男孩在步入青春期以后，體內(nèi)的荷爾蒙分泌急劇增多，會刺激體內(nèi)毛發(fā)的增長，從而促進(jìn)體內(nèi)皮脂腺分泌更多的油脂，毛發(fā)和皮脂腺因此會堆積許多物質(zhì)，使油脂和細(xì)菌附著，引發(fā)皮膚紅腫，這也就是青春痘的出現(xiàn)。

當(dāng)然，并不是每個青春期的男孩都會長痘痘，痘痘也不是只長在青春期的青少年身上。青春痘的出現(xiàn)除了與青春期的生理特征有關(guān)外，青少年平時的生活環(huán)境和習(xí)慣也會對青春痘的出現(xiàn)產(chǎn)生影響。如果長時間生活不規(guī)律，經(jīng)常熬夜導(dǎo)致睡眠不足，或是平時壓力過大使得心情長期處于低谷，或是飲食習(xí)慣不好等情況都會加劇青春痘的生長。

其實(shí)對于這些討厭的痘痘，正處在青春期發(fā)育的男孩們也沒有必要太過恐慌，只要平時多注意自身的清潔衛(wèi)生，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，每天保持好的心情，那么這些痘痘也就不會長時間為難你了。

同時，青春期男孩千萬要管住自己的手，不要去擠壓臉上的痘。有不少成年人在年輕的時候長過痘，一些人很在意自己的“面子”，生怕別人看到他臉上的痘痘，所以經(jīng)常用手去擠。這樣做不僅使擠破的地方發(fā)炎，甚至還落下一個個小痘疤，更影響臉部的美觀。

雖然在很多時候并不能夠完全控制青春痘的出現(xiàn)，但是還是有很多方法能夠幫助男孩們正確應(yīng)對。這里介紹一些“戰(zhàn)痘秘招”，會對愛美的男孩們有所幫助。

早起、晚睡前清洗面部，保持臉部干凈清爽，避免污物堵塞毛孔。洗臉后，可以選擇對臉部進(jìn)行一定的保養(yǎng)，這就要在挑選護(hù)膚品時注意選擇適合自己的。皮膚油性較大的人適宜選用稀薄奶液狀的護(hù)膚品。同時需要注意，睡前一定要認(rèn)真洗臉。

還有一點(diǎn)很重要，那就是每天保持良好的睡眠和愉快的心情。心情好了，痘痘也就不是回事了。其實(shí)痘痘也很有意思，如果你一直與它糾纏，它也就來勁了，會與你展開持久戰(zhàn)。很多時候不妨輕視它，那么失去斗志的它可能在不久后就灰溜溜地消失了。

同時，吸煙和酗酒的一個很壞后果便是痘痘的頻繁冒出，因此，愛美的男孩子可要加倍小心了。

養(yǎng)成健康的飲食習(xí)慣，對預(yù)防青春痘是有很大好處的。平時吃飯的時候，盡量挑選清淡的食物，多飲水，多吃蔬菜和水果。濃茶、咖啡、可可、巧克力等極容易激發(fā)油脂及內(nèi)分泌不平衡，這樣會刺激皮膚形成更嚴(yán)重的青春痘，因此，平時盡量少接觸這些食物。

2　男孩子護(hù)膚會被別人笑話嗎

男孩子應(yīng)當(dāng)是具有男人味的，不能涂脂抹粉的，那樣就和女孩子一樣了。如果有的男孩喜歡擦護(hù)膚品，或是對皮膚做些保養(yǎng)，就會被其他男孩所看不起，其實(shí)這樣的觀念是不對的。

給男孩的悄悄話

許多男孩子從不護(hù)膚，他們認(rèn)為男孩就應(yīng)當(dāng)粗狂些，就算臉上皮膚干燥些，長些痘痘，那也是無所謂的事情。男性的皮膚較粗厚，油脂分泌多，易使污物，尤其是脂溶性有機(jī)物質(zhì)和許多種微生物積蓄，而誘發(fā)炎癥和感染，導(dǎo)致毛囊及皮脂腺疾病；尤其人到中年時，由于生理功能的衰退，容易出現(xiàn)皺紋、松弛、水腫等現(xiàn)象。

護(hù)膚并不是女孩的專利，男孩子同樣有護(hù)膚的權(quán)利，青春期的孩子皮膚雖然很年輕，但處于成長發(fā)展的時期，這個時期的男孩子皮膚會發(fā)生一些變化，出油、長痘痘，如果不認(rèn)真對待，將來臉上就可能會留下痘痕，這是一輩子也無法抹去的痕跡，對將來求職、戀愛都會有影響。因此，男士進(jìn)行科學(xué)的護(hù)膚是非常重要的。

男孩應(yīng)該大大咧咧有男孩的樣子，這樣沒錯，但這并不意味著男孩就要忽視一些細(xì)節(jié)，認(rèn)真對待自己的皮膚，也是男孩子應(yīng)該做的。

屈原在《離騷》中描述自己身披香草鮮花，氣宇不凡，兩晉時期才子潘安“姿色姣好，神情亦佳”均是歷史上有名的美男子。文人雅士注重“才華”內(nèi)在美的同時，都較為注重自己的儀表和外在氣質(zhì)。隨著社會科技的發(fā)展，針對男性膚質(zhì)特點(diǎn)而研制的護(hù)理產(chǎn)品，可以有效潔凈肌膚，還給肌膚滋潤補(bǔ)給與清爽舒適的感觸，讓男性更有面子。

男士護(hù)膚五大誤區(qū)

誤區(qū)一：每天用香皂就可以了。

香皂并不是最佳的潔面選擇，因為經(jīng)常使用香皂會影響皮膚的酸堿度。當(dāng)皮膚感到干燥或緊繃時，皮脂腺便會分泌大量的油脂，使面部出油情況更嚴(yán)重。

誤區(qū)二：暗瘡可以自生自滅或是可以用手?jǐn)D掉的。

暗瘡是因為灰塵、死皮堆積毛孔，使皮脂無法正常排出，從而導(dǎo)致皮膚被細(xì)菌感染而形成的，如果用手?jǐn)D去粉刺，或是聽之任之，就會使暗瘡越藏越深，甚至留下凹凸不平的疤痕。所以平時潔面使用磨沙膏進(jìn)行基本護(hù)理不容忽視。

誤區(qū)三：飲食起居與美容無關(guān)。

如果沒有良好的飲食習(xí)慣，經(jīng)常吃油膩、辛辣、刺激的食物，并有抽煙的習(xí)慣，那么臉色看上去就一定不夠健康缺乏光澤。所以平時要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，多吃清淡的食物和新鮮的蔬菜、水果，多喝水，少抽煙，才能有效地改善皮膚。

誤區(qū)四：女士使用的護(hù)膚品同樣可以適用于男性。

大部分男士的膚質(zhì)都是趨向于油性，同時又缺水。而女性的護(hù)膚品大多是滋潤型的，大多數(shù)女性產(chǎn)品不適合男性。所以，男士應(yīng)當(dāng)選擇比較清爽的男用護(hù)膚品。現(xiàn)在已經(jīng)有很多化妝品牌擁有了男性護(hù)膚產(chǎn)品，男孩應(yīng)該選擇一些專為男士設(shè)計的品牌。

誤區(qū)五：防曬只是女士關(guān)心的話題。

防曬并不等于怕被曬黑，臭氧層裂開的黑洞越來越大，對皮膚的殺傷力也越來越厲害。所以防曬不分男女，應(yīng)該是每個人都關(guān)心的事。

3　不能拔胡子

剛剛步入青春期的男孩，對于初次到來的“胡須先生”在如何處理方面會存在一些盲點(diǎn)或誤區(qū)，而這誤區(qū)往往會對自己造成一定的傷害。

給男孩的悄悄話

如果男孩子細(xì)心的話，會注意到一些很有特色的胡子造型，如魯迅先生的八字胡、阿凡提的山羊胡，抑或是兩鬢連至下巴的絡(luò)腮胡，這些胡子似乎已經(jīng)成為了某些人或某些種族的標(biāo)志，當(dāng)然，胡須也是男性的一項專屬。

男孩子在進(jìn)入青春期后才會長出胡子，這是體內(nèi)分泌出來的雄性激素激發(fā)出來的，而且剛開始出現(xiàn)的胡子通常比較稀疏，比較細(xì)，有種茸茸的感覺，因此有些男孩子就會覺得很難看，于是他們就學(xué)著大人那樣每天起來都將胡子剃掉。其實(shí)這樣做完全沒有必要，隨著青春期的發(fā)育，胡須會自己慢慢變得茂盛起來的。

但是有些男孩子會對著鏡子拔胡子，這樣的做法可就要不得了。因為胡須周圍有豐富的血管和組織，如果用手拔的話很容易損傷這些組織，不僅自己感到疼痛，而且很有可能因為手的不潔凈而使得細(xì)菌侵入皮膚而損傷毛囊，引起炎癥，如果情況更嚴(yán)重的話很有可能會導(dǎo)致永久性的脫毛癥狀。

國外專家曾經(jīng)做過這樣的實(shí)驗，他們將男性刮下的胡須放在氣相色譜儀下進(jìn)行分析，發(fā)現(xiàn)里面有數(shù)十種有害物質(zhì)，如二氧化碳、氮氧化物和鉛等重金屬元素，在顯微鏡下還發(fā)現(xiàn)胡須上存留有很多微生物，因此他們得出結(jié)論，胡須有吸附有害物質(zhì)的特性。而且人每天自己的呼吸中就能排出很多有害氣體，這些氣體很有可能會滯留在胡須里，當(dāng)人進(jìn)行呼吸的時候很有可能再次被吸入呼吸道，危害自己的健康。因此，如果胡須長得長了還是清潔掉比較好。

剃須也需要注意一些事項：

1.剃須前需要用中性肥皂將臉部清洗干凈，這樣能夠防止刀片刮傷皮膚。

2.在剃須前最好用熱水將胡須軟化，稍停片刻再涂上一層肥皂液，準(zhǔn)備工作做好以后再進(jìn)行正式的剃須動作，這樣能夠有效地減少對皮膚的刺激和傷害。

3.在剃須時可以用一只手幫助緊繃臉上的皮膚，這樣能減少刀片受到的阻力，且有助于將胡須刮凈，這對于那些皮膚并不光滑的男性來說大有好處。

4.還有一點(diǎn)需要注意，當(dāng)刮須動作結(jié)束后，可以用熱毛巾敷幾分鐘，然后再涂抹一些護(hù)膚品，這樣能對皮膚起到一定的安撫作用。

但是，一些男孩的胡須根本看不出來，他們會被其他男孩說成不是男子漢，還要忍受一些過分的嘲笑。在醫(yī)學(xué)上，胡須的有無和多少與遺傳、身體發(fā)育狀況等因素有關(guān)。男子胡須的多少并不會影響到他們是否健康，如果從整個身體的發(fā)育來看，只要生殖器官及其他第二性征發(fā)育正常的話，就沒有什么可擔(dān)心的。而對于處于青春期的男孩來說，胡須生長的時間也不一致，速度也有差異，所以有的人胡須會旺盛些，有的人胡須會少些，這些都是自然現(xiàn)象，不是異常，不必為此擔(dān)心。

4　帥哥嘴里怎能長滿爛牙

俗語說，“牙疼不是病，疼起來要人命”。在眾多引起牙疼的因素中，齲齒應(yīng)該屬于最常見的一種。青春期的孩子最在意自己的形象，但是不少男孩子都有齲齒，而對于影響形象的齲齒又該怎么辦呢？

給男孩的悄悄話

齲齒俗稱蟲牙、蛀牙，是牙齒硬組織逐漸被破壞的一種疾病，發(fā)病開始在牙冠，如不及時治療，病變繼續(xù)發(fā)展，形成齲洞，終至牙冠完全破壞消失。而齲齒疾病的發(fā)生是沒有年齡限制的，因此，應(yīng)該從兒童開始就注意預(yù)防齲齒病癥的發(fā)生。

預(yù)防齲齒的發(fā)生，最重要的一點(diǎn)就是保持口腔清潔，最實(shí)際的辦法是刷牙和漱口。青少年應(yīng)該從小養(yǎng)成口腔衛(wèi)生習(xí)慣，盡可能做到早晚各刷一次，飯后漱口。睡前刷牙更重要，因為夜間間隔時間長，細(xì)菌容易大量繁殖。

合理的飲食習(xí)慣也有助于預(yù)防齲齒的發(fā)生。平時可以多吃些粗糙、硬質(zhì)和含纖維質(zhì)的食物，因為這些食物對牙面有摩擦潔凈的作用，可以有效減少食物殘屑堆積。硬質(zhì)食物需要充分咀嚼，既增強(qiáng)牙周組織，又能摩擦牙齒咬面，可能使窩溝變淺，這樣就有利減少窩溝齲。同時還要注意減少或控制飲食中的糖。

平時要定期做牙齒的全面檢查，這樣能夠及時發(fā)現(xiàn)牙齒可能出現(xiàn)的病變，對預(yù)防齲齒的發(fā)生也很有幫助。一旦發(fā)現(xiàn)自己得了齲齒，一定要及時到牙醫(yī)那里醫(yī)治，因為齲齒發(fā)生的早期治療起來還相對容易，如果出現(xiàn)了齲齒而不進(jìn)行治療，那么慢慢地齲齒就會發(fā)展成齲洞，久而久之整顆牙齒就會脫落。

因此，對于齲齒，一定要早預(yù)防，早發(fā)現(xiàn)，早治療。

正確刷牙

1.選牙刷

刷頭不宜過大，刷毛最好是軟而細(xì)的優(yōu)質(zhì)尼龍絲，刷毛的頂端應(yīng)選擇呈橢圓形的，刷柄要便于把握，過細(xì)過短都不適宜。

2.選牙膏

含氟牙膏是首選。因為適量的氟化物可以降低牙釉質(zhì)（俗稱琺瑯質(zhì)）的溶解度，增強(qiáng)牙釉質(zhì)晶體的結(jié)構(gòu)強(qiáng)度，增強(qiáng)牙齒硬度，促進(jìn)輕度脫礦牙釉質(zhì)的再礦化，可起到預(yù)防齲齒的作用。

3.刷牙時間不少于3分鐘

刷牙的目的是清除牙菌斑、軟垢、食物殘渣與色素沉著、保持口腔清潔，同時按摩牙齦，增進(jìn)牙周健康。刷牙時間因人而異，但一般不應(yīng)少于3分鐘。

4.刷牙步驟：

（1）先刷牙齒外表面

將牙刷的刷毛與牙齒表面成45度，斜放并輕壓在牙齒和牙齦的交界處，輕輕做小圓弧狀來回刷，上排的牙齒向下、下排的牙齒往上輕刷，注意輕刷牙齦，適當(dāng)按摩可促進(jìn)其血液循環(huán)。

（2）刷牙齒咬合面

平握牙刷，力度適中來回刷牙齒咬合面，保健型牙刷的動感刷毛可發(fā)揮不同部位的獨(dú)特作用，分別深入清潔牙面及牙間縫隙；靈活纖薄的刷頭，令難以觸及的后臼齒也被清潔干凈。

（3）刷牙齒內(nèi)側(cè)面

豎起牙刷。利用牙刷前端的動感刷毛輕柔地上下清潔牙齒內(nèi)表面。

（4）輕刷舌頭表面

由內(nèi)向外輕輕去除食物殘渣及細(xì)菌。讓你保持口氣清新。

5　難聞的汗臭味

處于青春期的男孩由于腺體分泌旺盛，汗腺都很發(fā)達(dá)，尤其是到了炎炎夏季，汗腺的分泌更加旺盛，如果不能及時地蒸發(fā)和清潔，在細(xì)菌的作用下會產(chǎn)生難聞的汗臭味。很多男孩還會認(rèn)為這是一種不會影響身體健康但又揮之不去的病。

給男孩的悄悄話

隨著青春期的到來，男孩迎來了人生的轉(zhuǎn)折，有許多驚喜不斷出現(xiàn)，但是也會出現(xiàn)一些讓人煩惱的事情。有的男孩會發(fā)現(xiàn)自己身上開始有一種很難聞的汗臭味，特別是那些愛運(yùn)動的男孩子，剛上過體育課的話，周圍同學(xué)會抱怨臭腳的男生。于是身上有汗臭味的男生就會覺得很自卑，怕給別人帶去不舒服，不敢和別人走得太近。

到底這可惡的汗臭味是什么原因造成的呢？根據(jù)醫(yī)生的解釋，青春期的汗臭是一種正常現(xiàn)象，不是什么病癥，它主要是由于青春期的孩子腺體分泌旺盛，大汗腺分泌增加，就會出大量的汗液。大汗腺主要分布在腋窩等不便于立即清洗的地方，這些汗液分泌多的部位，就會有大量的細(xì)菌在這里繁殖。而細(xì)菌則會把汗液分泌物分解成不飽和的脂肪酸和氨，就會散發(fā)出難聞的汗臭味。

一般來說，出汗對身體是很有好處的。它是人體正常的新陳代謝，可以把雜質(zhì)排出體外，還可以調(diào)節(jié)體溫，是機(jī)體的一種體液調(diào)節(jié)。由上文可以看出，汗臭味并不是由出汗多直接引起的，汗液不會散發(fā)出臭味。其實(shí)，只要多注意個人衛(wèi)生，及時清洗汗液分泌多的地方就會減少汗臭味。比如有輕微的腋臭，只要做到勤換內(nèi)衣內(nèi)褲、勤洗澡，然后在腋下部撲灑適量的爽身粉或芳香劑就可以有效地去除異味。再如腳臭，盡量穿透氣性好的運(yùn)動鞋，多注意個人衛(wèi)生就會好些。

青春期的學(xué)生正是愛美的時候，覺得汗臭味讓人不喜歡自己，這種心態(tài)也是正常的。但是，不能為此就不去運(yùn)動，人為地減少出汗或抑制出汗，這種做法是不科學(xué)的。下面給出幾點(diǎn)減輕汗臭味的方法，以供參考。

1.鍛煉汗腺

專家指出，鍛煉汗腺對消除汗臭味有幫助。在悶熱的時期，人坐在水溫43℃～44℃的浴池里，腰部以下浸在水里，10多分鐘后，等汗液從胸、腹、背部流出后再洗澡，最后再喝些姜湯補(bǔ)充水分。

2.勤洗澡勤換衣，不讓汗液在身上停留時間過長

汗液停留在身上就會滋生細(xì)菌，分解出難聞的氣味，在運(yùn)動后要及時洗澡，不讓細(xì)菌滋生，就會減少汗臭味。

3.身體護(hù)理

針對男士推出的沐浴露，一般都含有天然植物配方，能夠溫和地清潔全身，還有些產(chǎn)品具有不同香型，如薰衣草、干琥珀香等，持久清淡的香味不僅讓人放松身心，還為男士帶來好聞的味道。止汗香體劑是涂抹在易出汗部位（尤其是腋下），減少汗液分泌的產(chǎn)品，能有效止汗去臭。

6　什么時候能讓個子趕上女孩

一般來說，上小學(xué)到初中時，男孩會發(fā)現(xiàn)班里的女孩普遍要比男孩個子高些。而男孩意識里，爸爸一般又比媽媽高些，所以很苦惱，自己的個子什么時候能趕上女孩呢？

給男孩的悄悄話

在小學(xué)高年級和初中低年級階段，男孩子的個頭一般都比同齡的女孩子個頭矮，原因是女孩子進(jìn)入青春期的年齡比男孩子早，所以她們成長發(fā)育得也就早些，自然會暫時比有些男孩子高。因此，那些個頭還沒有趕上女孩子的男生不必著急，男孩和女孩本來就存在著差異，長個子早晚也是差異中的一點(diǎn)。

一個人，要經(jīng)歷很多階段才能長成大人的，想在個子方面像大人，其實(shí)并不是難事。對于男孩來說不過是個時間問題。一般情況下，女孩子要比男孩子成熟得早些，通常男孩子進(jìn)入青春期發(fā)育的時間比女孩要晚兩年。所以，女孩的個子也會長得要早些，這樣可以得出，在剛開始時，男孩比女孩個子矮是很正常的現(xiàn)象。按照生理知識來說，男孩子的身高增長高峰在14歲左右，到那時，男孩的身高增長速度，會是以前的幾倍，所以，到那個時候男孩的個子自然會超過女孩的。

增高“小秘方”

1.牛奶

堅持每天喝一杯牛奶，牛奶含有豐富的營養(yǎng)，有助于人的身體成長。

2.多吃魚、蝦

因為這些食物擁有豐富的鈣，這是身體長高的重要因素，能為身體補(bǔ)充足夠的營養(yǎng)！

3.早睡覺

科學(xué)家已經(jīng)證實(shí)了一個人如果整天晚睡覺或晚上不睡覺，白天才睡的話，會對自身的身高成長有影響。因為人的身體發(fā)育細(xì)胞在晚上會處于一個極端興奮的狀態(tài)，能加快自身的發(fā)育。

4.打籃球

打籃球、排球或游泳、跑步，只要是縱向或橫向運(yùn)動都可以，因為這些運(yùn)動也是最佳增高的方法之一，每天堅持這些運(yùn)動，有助于增高。

5.曬太陽

這個理論已經(jīng)被一些專家所證實(shí)了，因為人跟所有動植物一樣，都需要陽光才能生長。所以整天宅在屋里的男孩子們，快點(diǎn)出去運(yùn)動一下吧！

6.昂首挺胸

走路、站立或坐著昂首挺胸的人通常都會比較容易長高，而寒背或駝背的人要長得高可不那么容易了。因為脊骨如果整天倦縮的話，很難長高。所以，從現(xiàn)在開始，挺起胸堂做人吧！

7　我會不會禿頂

頭發(fā)的新陳代謝分為靜止、生長、消退三個時期，而正常的脫發(fā)是頭發(fā)新陳代謝的自然表現(xiàn)。正常人每天適當(dāng)?shù)舭l(fā)屬于正常現(xiàn)象。所以，青春期的男孩不要把正常的脫發(fā)認(rèn)為是禿頂?shù)那罢住?/p>

給男孩的悄悄話

脫發(fā)是指頭發(fā)脫落的現(xiàn)象。正常脫落的頭發(fā)都是處于退行期及休止期的毛發(fā)，由于進(jìn)入退行期與新進(jìn)入生長期的毛發(fā)不斷處于動態(tài)平衡，故能維持正常數(shù)量的頭發(fā)，以上就是正常的生理性脫發(fā)。病理性脫發(fā)是指頭發(fā)異常或過度的脫落，其原因很多。

濃密烏黑的頭發(fā)是男孩英俊帥氣、生機(jī)盎然的象征。處于青春期的男孩，導(dǎo)致脫發(fā)的原因有很多，也很復(fù)雜。根據(jù)現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的研究，青春期脫發(fā)主要是由以下原因所引起的：

1.遺傳因素。脫發(fā)與遺傳因素有一定的關(guān)系，如果父母脫發(fā)，其子女也會出現(xiàn)脫發(fā)的現(xiàn)象。

2.營養(yǎng)失調(diào)。頭發(fā)的生長發(fā)育狀況與蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)有著密切的關(guān)系。有的男孩喜歡挑食，很容易使機(jī)體內(nèi)營養(yǎng)失衡，某些必要元素的攝入不足是脫發(fā)的一大原因。

3.內(nèi)分泌紊亂。男孩進(jìn)入青春期之后，體內(nèi)的各種激素水平開始發(fā)生重大變化，無論是雄性激素分泌過多，還是雌性激素分泌過少，都會引起脫發(fā)。

4.過度用腦。青春期的男孩一般都有很大的課業(yè)負(fù)擔(dān)，以致用腦過度。大腦長久處于緊張狀態(tài)，致使頭部血液主要集中于腦部，頭皮的血液相對減少引起脫發(fā)。

5.疾病因素。如果患有真菌感染、頭發(fā)濕疹、貧血等癥狀都會導(dǎo)致脫發(fā)、禿發(fā)。

基本上所有的人都有脫發(fā)的現(xiàn)象，因為一個人的頭發(fā)大約有10萬根，時時處于新陳代謝之中，每晝夜脫落20～40根頭發(fā)仍是很正常的。即使頭發(fā)脫落得過多，有些也是暫時性的。另外夏季脫發(fā)多因天氣炎熱、工作緊張、飲食過于辛辣刺激、缺乏足夠休息和睡眠等不良生活習(xí)慣。再者不正確的洗頭、梳頭方式也會導(dǎo)致脫發(fā)。

以下是我們介紹的幾種預(yù)防脫發(fā)的日常注意事項：

1.合理的飲食

維生素缺乏是導(dǎo)致脫發(fā)的因素之一。此外，蛋白質(zhì)的缺乏也是影響脫發(fā)的因素之一，會使頭發(fā)變得越來越稀少，妨礙頭發(fā)的健康生長。因此，合理的飲食既有助于頭發(fā)的生長，又有助于身體的健康。

2.護(hù)發(fā)方法

細(xì)心呵護(hù)頭發(fā)可預(yù)防脫發(fā)。在頭發(fā)處于濕潤狀態(tài)時，頭發(fā)更加的脆弱，不能用力梳，還有，現(xiàn)在非常流行對頭發(fā)染、燙、卷，這樣都會損害頭發(fā)。

3.減輕壓力

壓力過大會引發(fā)各種身體疾病，包括脫發(fā)，使頭發(fā)在幾個月內(nèi)都處于休眠期，所以預(yù)防脫發(fā)應(yīng)避免過重的壓力，平時多鍛煉，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。

8　我也想去整容

美麗是上天賜予的，美麗是自己精心呵護(hù)的，每個人都想擁有一副完美的面孔。隨著現(xiàn)代醫(yī)學(xué)技術(shù)的進(jìn)步，醫(yī)學(xué)整容開始風(fēng)靡，越來越多的人參與其中。經(jīng)家長反映很多男孩鬧著要去整容，這對青春期的孩子們來說，有點(diǎn)反常。青春期可以說是人生中非常美麗的時候，這些青春期的孩子怎么還強(qiáng)烈要求整容呢？

給男孩的悄悄話

現(xiàn)在社會上整容之風(fēng)盛行，特別是影視圈里的整容特別地炒作，給那些愛美的青春期男孩心里產(chǎn)生很大影響。青春期的男孩還不能夠完全認(rèn)識到整容的負(fù)面影響，所以，會特別羨慕別人整容變美，自己也會想整容。

隨著青春期的到來，孩子身體會出現(xiàn)很大變化，他們敏感的心理也會注意到這一點(diǎn)，這時候，他們就會有意識地注意自己的形象。調(diào)查發(fā)現(xiàn)，青春期的男孩經(jīng)常會研究自己是不是變漂亮了，以及和別人比較自己是否漂亮。這些心理都是很正常的，愛美之心人皆有之，更何況處于青春期的階段，身體的改變會讓男孩接受一個全新的自己。

但是，整容的必要性，還是為大多數(shù)人否定的。因為，整容帶來的負(fù)面影響是無法彌補(bǔ)的，比如，有的人覺得自己的鼻子不夠挺拔，就去隆鼻子，但是，隆鼻后發(fā)現(xiàn)只要一感冒隆過的鼻子就會非常難受，甚至?xí)冃巍＞湍煤芏嗄行砸沧龅碾p眼皮美容手術(shù)來說，經(jīng)過仔細(xì)觀察你就會發(fā)現(xiàn)，人工割的雙眼皮看上去是很不自然的，有時還會像哭過后那樣腫腫的。其他更大些的美容手術(shù)，負(fù)面影響就更多了，在此不做一一列舉。

隨著身體的發(fā)育，青春期的孩子們就會產(chǎn)生性意識，在與異性的交往中，就更在意自己的形象了，特別是面對自己喜歡的女孩時，會想方設(shè)法吸引她的注意力，因為最初的異性相吸主要來自外表的。這些都是無可厚非的，這是渴望被認(rèn)可的表現(xiàn)。每個人都渴望有張漂亮帥氣的面孔，讓自己成為人群里的焦點(diǎn)。

但是為了得到別人的認(rèn)可而一味模仿明星整容是不可取的。做整容的很多人，都是看到比如明星等的某個部分比較漂亮，因此，下決心要做個和別人一樣的器官出來。其實(shí)這樣的模仿心態(tài)不好，形態(tài)一致的器官放在不一樣的臉型上，結(jié)果效果肯定不一樣。

整容后不能保證保持一輩子。由于人的各個年齡階段的生理指標(biāo)不一樣，比如，某個年齡階段，人的皮膚光澤、皮膚松弛程度不一樣，都會讓整形器官的外形發(fā)生變化，而且隨著年齡變化，整形所帶來的疤痕會逐漸顯現(xiàn)出來。所以，保持一輩子的夢想不可能成真。

其實(shí)，什么是美呢？青春期男孩自己要有自己的審美觀，不要被一些假象誤導(dǎo)。你要通過其他方面去展示自己，而不僅僅是長相。要明白，男子漢的氣概能勝過一切表面的華麗。

9　不做“豆芽菜”

現(xiàn)在大家的生活水平提高了，爸爸媽媽也都把孩子們當(dāng)寶貝，都是把最好的給他們吃，按理說，男孩應(yīng)該長得很壯實(shí)有力。但是，很多孩子都長得跟豆芽似的，這到底是怎么回事呢？

給男孩的悄悄話

“豆芽菜”體型是比喻身體過分瘦高，四肢細(xì)長，頭顱和其他部位的圍徑相比大得不協(xié)調(diào)的體型。身體過分瘦弱，身材失去比例，肌肉力量不足，看上去感覺身體不健康，這樣的身體就像豆芽一樣，習(xí)慣彎曲著頭、弓著背走路，所以“豆芽菜”體形是一種不健康的標(biāo)志。

處于青春期的男孩，要拒絕做別人眼中的“豆芽菜”，練就一個健康的體魄。應(yīng)該注意以下問題：第一，要注意加強(qiáng)營養(yǎng)，增加進(jìn)食的熱量，選用高熱量、高蛋白的食品，要葷素搭配，保證營養(yǎng)均衡，此外，不挑食，飲食有規(guī)律。第二，就是要加強(qiáng)鍛煉身體，生活有規(guī)律。從現(xiàn)在開始，努力和“豆芽菜”說拜拜。

“豆芽菜”體型是很多方面的原因造成的，有的是因為過于挑食、偏食造成長期營養(yǎng)供給不充足、不均衡，而有的則可能是因為缺乏體育鍛煉而成為“豆芽菜”的。不管是哪種情況，都對男孩的身體健康不利，而且還會影響男孩自身的形象。

豆芽菜體型也被稱為無力型，它有比較明確的醫(yī)學(xué)標(biāo)準(zhǔn)，也就是看胸廓即胸圍的大小，如果胸圍過小則說明孩子屬于或趨向于“豆芽菜”體型。12歲的孩子胸圍大于頭圍約12厘米。如果測量得出的胸圍明顯低于孩子的年齡，如12歲的孩子胸圍只比頭圍大六七厘米，就可以認(rèn)定孩子是“豆芽菜”體型。

經(jīng)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，“豆芽菜”體型的青少年大多數(shù)肌肉力量較差，特別是腰背肌群，因此常易出現(xiàn)脊柱變形，由于身體各部位的圍徑小，支撐內(nèi)臟的肌肉力量也差，限制了各內(nèi)臟器官的發(fā)育，導(dǎo)致體質(zhì)較弱，因此容易生病。