刮痧保健的方式

保健刮痧有兩種方式，涂刮痧油刮拭和不涂刮痧油刮拭。這兩種刮痧的目的不同，所以在刮拭時間、用力程度和保健效果等方面也各有不同。

涂刮痧油刮拭適用于定期保健刮痧（如1～2周或1～2月刮拭一次），亞健康的診斷和治療。它具有行經活血、疏通經絡、排毒解毒、化瘀止痛、凈化血液和體內環境、調理臟腑的作用。

涂刮痧油刮拭必須涂刮痧油，使用刮痧油在皮膚上進行刮拭。根據體質和病癥，用輕力，或介于輕重之間，局部適當用重力。刮痧后一般情況下皮膚會出痧或者毛孔張開。每次刮拭不超過30分鐘。它的間隔期為同一部位的痧消退后再進行第二次刮痧。

不涂刮痧油刮拭適用于短時間刮痧保健，它有激發經氣運行、疏通經絡、舒筋活血的作用。

刮拭時不必涂刮痧油，直接在皮膚上刮拭，也可隔衣刮拭。根據健康狀況，刮拭時用輕力或介于重力和輕力之間。刮拭到皮膚出現局部的潮紅或有熱感即可。每次刮拭同一部位不超過兩分鐘。不涂刮痧油刮拭可以每天進行。