第一節　穴位是最好的醫藥

命要活得長，全靠穴位養

中醫認為，經絡就是運行氣血的路線，它分布于身體各處，內到臟腑器官，外達肌表而營養全身。如果說我們的身體是一座摩天大廈，那么經絡就是隱藏在大廈墻里的電線網絡。大廈燈火通明與否，全依仗這些電路，一旦電路出現故障，大廈就會陷入黑暗之中。人體也是如此，一旦經絡不通，我們的氣血就不能順利地運送到各個臟腑，身體隨之會出現問題。

《黃帝內經》里對人體經絡的作用推崇備至。經絡是“人之所以生，病之所以成，人之所以治，病之所以起”的根本。也就是說，人生下來、活下去、生病、治病的關鍵都是經絡，可以說是“決生死、治百病”的。經絡是經脈與絡脈的總稱。有人說經絡就是運行氣血的路線，它分布在全身的上下里外。

《黃帝內經》經脈篇中說，經絡可以控制人體一切功能，具有決生死、處百病、調虛實的作用，也就是說，生命是否存在，決定于經絡；疾病之所以發生，是由于經絡運行出了問題；疾病之所以能得到治療，也是由于經絡的作用。

◎通過刺激穴位，可以促使體內氣血暢通無阻，達到祛病強身、健康長壽的目的。

經絡猶如龐大的人體系統中川流不息的交通系統，經絡通暢就能祛病強身，健康長壽。所謂通經絡，就是指要使人體的經脈之氣暢通無阻，若經絡不通，則氣血不和，百病叢生。

1　決生死，處百病

經脈的功能正常與否，決定了人的生與死。《靈樞·海論》說：“夫十二經脈者，內屬于臟腑，外絡于肢節。”《靈樞·本臟》說：“經脈者，所以行血氣而營陰陽，濡筋骨，利關節者也。”這些都非常清楚地說明了經絡在人的生命活動中所起的重要作用。人之所以成為一個有機的整體，是由于經脈縱橫交錯，出入表里，貫通上下，內連五臟六腑，外至皮膚肌肉。若沒有經絡的這種溝通和聯系，人體的各組織、器官又靠什么濡養呢？人體氣血，貴乎流通，才能使臟腑相通，陰陽交貫，內外相通，倘若氣血運行不暢，臟腑之間的各種聯系就要發生障礙，疾病即可發生，嚴重的還會導致死亡。

大醫學家喻嘉言說：“凡治病不明臟腑經絡，開口動手便錯。”《靈樞·九針十二原》里說：“通其經脈，調其血氣。”疾病的治療，病體的康復，都必須從經絡入手。眾所周知，疼痛是人們患病后最常見的癥狀之一。究其原因，中醫認為是“通則不痛，痛則不通”。只有經脈暢通，才能運行氣血；只有氣血周流，病人才能得到治療與康復。

2　聯絡臟腑，縱貫全身

人體是通過經絡系統將內外、表里、陰陽、臟腑、筋脈等聯系成為一個統一的協調整體，就好像地下纜線把整個城市連接起來一樣。只有經絡通暢，身體各部之間才能保持協調一致，從而增強抗病能力。

3　調虛實，行氣血

◎內臟出現問題可以通過刺激經絡和體表的穴位調整氣血虛實。

按照中醫理論，內臟跟經絡的氣血是相通的，內臟出現問題可以通過刺激經絡和體表的穴位調整氣血虛實。如胃痙攣，針刺病人足三里穴可使胃弛緩；對虛證要用補法，如胃弛緩的，針刺病人足三里穴可使其收縮加強。當然，由于虛實證不同，盡管都針刺足三里穴，但采用手法不一樣，一個用瀉法，而另一個用補法。這個例子說明，經絡有調整虛實的功能。經脈通暢靠運動。因為“動形以達郁”“動則不衰”“流水不腐，戶樞不蠹”。只有動，氣血才能周流全身；常練氣功也可通經脈，因為氣功中的“周天運轉法”“升降開合法”就是能使經絡之氣正常地循經絡運行的重要功法。此外常吃一些能夠理氣活血的藥物和食物對于疏通經絡也有好處，如陳皮、木香、砂仁、四磨湯、越鞠丸、當歸、川芎、桃仁、紅花、油菜、黑豆、慈姑等。心情愉快也有助于經脈暢通，因為“愁憂者，氣閉塞而不行”，所以不管發生了什么不愉快的事情，也要想開一些，防止氣血悶而不暢。

天然氣需要用管道輸送到各個地方，同樣，氣血也要通過經絡輸送到身體各處，滋潤全身上下內外。這是經絡的第二個作用。每個人的生命都要依賴氣血維持，經絡就是氣血運行的通道。只有通過經絡系統把氣血等營養輸送到全身，人才能有正常的生理活動。

4　抗御病邪，保衛機體

外部疾病侵犯人體往往是從表面開始，再慢慢向里發展，也就是先從皮膚開始。經絡內外與皮膚相連，可以運行氣血到皮膚的表面，好像磚瓦一樣壘成堅固的城墻。每當外敵入侵時，經絡首當其沖，發揮其抵御外邪、保衛機體的屏障作用。

5　反映內在，以表知里

疾病也有從內而生的，“病從口入”就是因為吃了不干凈的東西，使身體內的氣血失調，從而產生疾病。這種內生病首先表現為內臟的氣血不正常，再通過經絡反映在相應的穴位上。所以經絡穴位還可以反映人內在的毛病，中醫稱之為“以表知里”。

6　刺激經絡，調整氣血

人的潛力很大，我們的肝臟只有1/3在工作，心臟只有1/7在工作……如果它們出現問題，我們首先要做的是激發、調動身體的潛能。按照中醫理論，內臟與經絡的氣血是相通的，內臟出現問題，可以通過刺激經絡和體表的穴位調整氣血虛實。這也是針灸、按摩、刮痧等方法可以治療內科病的原因。

經絡可以運行氣血，行使上面說的那些功能，但是人體一旦生病，它也是疾病從外向里“走”的路。我們知道了它們的循行規律，就可以利用這一點來預防疾病的發生與發展。這就好比敵人來偷襲，我們知道了它的行軍路線，就可以提前做好防護準備。

我國古代中醫在長期的臨床實踐中發現經絡的存在。古人從實用的角度給經絡下了一個定義：經絡是人體氣血運行的通路，內屬于臟腑，外布于全身，將各部組織、器官聯結成為一個有機的整體。

◎針灸、按摩、刮痧等是傳統的刺激經絡和體表穴位的方法。

神秘的經絡，看不見，但確實存在

雖然現代的醫學技術很發達，但我們也不可能把醫生24小時帶在身邊，何況身體不適時，就算醫生在身邊，也不能馬上為你手到病除。而且許多人根本生不起病，因為醫院的“消費”實在讓太多家庭難以承受，但人吃五谷雜糧，哪有不生病的？因此，我們有必要掌握一些運用經絡、穴位進行自我保健和預防疾病的知識，做自己的保健醫生。通過經絡調動身體的自我修復功能，在醫學上其實是返璞歸真。

早在2000年前的漢代就有了經脈圖譜，但是，直到解剖學說發達的現代，也找不到與古典圖譜一致的經絡，那究竟有沒有經絡呢？

經絡是經脈和絡脈的總稱，人體上有一些縱貫全身的路線，古人稱之為經脈。這些大干線上有一些分支，在分支上又有更小的分支，古人稱這些分支為絡脈。“脈”是這種結構的總括概念。

中國人在數千年前就發現某些人生病時，身體會出現紅色發燙的線條，按摩那些線條可治療疾病，經絡學說就是從治療經驗里發展起來的，是中醫最重要的組成部分。

迄今為止，雖然沒有人知道經絡的實質，也沒有人知道經絡是怎樣被發現的，但是經絡卻用特殊的方式告訴世人它的存在是千真萬確的，只是沒有人能看見而已。

針灸或者按壓穴位的時候，施壓部位會出現酸、麻、脹、痛的感覺，比如按手臂肘彎下的“麻筋”，手心會有麻的感覺，中醫把這個叫“得氣”，出現這種現象時，診治效果往往更好。不過這種“得氣”跟每個人體質有關，有的人明顯，有的人則沒什么感覺。

一些人的皮膚病不是沿神經也不是沿血管，而是沿著經絡出現的。

經絡走行上的電阻比其他地方低，這種現象不但存在于人體，在其他動物身上也一樣存在。

用熱像儀測身體的一些部位，把相近溫度的點連起來，結果發現這種高低線是沿著經絡行走的。

一些科學家發現，人體是一個發光體，能主動發出很微弱的光，發光強的點絕大多數在經絡上。

上述種種現象表明，雖然經絡至今仍是世界未解之謎，但是它的存在是不容置疑的。

◎經絡目前在解剖學上還無法得到解釋，但它的存在是毋庸置疑的。

認識你身上的這張“網絡”地圖

◎經脈是經絡的主體，主要分為正經和奇經兩類。正經有十二條，稱為“十二正經”，奇經有八條，稱為“奇經八脈”。

經絡由經和絡組成，經就是干線，絡就是旁支。人體有12條主干線，也叫作“十二正經”，還有無數條絡脈。經和絡縱橫交錯，在人體里構成了一張大網。這張網就是人體的活地圖，它內連臟腑，外接四肢百骸，可以說身體的各個部位，臟腑器官、骨骼肌肉、皮膚毛發，無不包括在這張大網之中。下面就請大家認識一下我們身上的這張“網”。

1　經脈

——謹防身體旱澇災害

經脈是經絡的主體，分為正經和奇經兩類。正經有十二條，奇經有八條。如果說十二正經是奔流不息的江河，那么奇經八脈就像蓄水池。平時十二正經的氣血奔流不息時，奇經八脈也會很平靜地正常運行；一旦十二正經氣血不足流動無力時，奇經八脈這個蓄水池中的水就會補充到江河中；如果十二正經氣血過多，過于洶涌，水池也會增大儲備，使氣血流動和緩，只有這樣，人體正常的功能才會平衡。

（1）十二經脈

正經有十二條，即手足三陰經和手足三陽經，合稱“十二經脈”，是經絡系統的主體。它們分別隸屬于十二臟腑，各經用其所屬臟腑的名稱，結合循行于手足、內外、前中后的不同部位，并依據陰陽學說，給予不同的名稱。十二經脈的名稱為：手太陰肺經、手厥陰心包經、手少陰心經、手陽明大腸經、手少陽三焦經、手太陽小腸經、足太陰脾經、足厥陰肝經、足少陰腎經、足陽明胃經、足少陽膽經、足太陽膀胱經。

十二經脈是氣血運行的主要通道。通過手足陰陽表里的連接而逐經相傳，構成了一個周而復始、如環無端的傳注系統。就像奔流不息的河流，氣血通過經脈可內至臟腑，外達肌表，營運全身。其流注次序是：

（2）奇經八脈

奇經八脈是任脈、督脈、沖脈、帶脈、陰蹺脈、陽蹺脈、陰維脈、陽維脈的總稱。它們與十二正經不同，既不直屬臟腑，又無表里配合關系，其循行別道奇行，故稱奇經。其功能是：溝通十二經脈之間的聯系，對十二經氣血有蓄積滲灌等調節作用。

（3）十二經別

十二經別，是從十二經脈別出的經脈，主要是加強十二經脈中相為表里的兩經之間的聯系。由于它通達某些正經未循行到的器官與形體部位，因而能補正經之不足。

2　絡脈

——警惕氣血交通堵塞

絡脈是經脈的分支，有別絡、浮絡和孫絡之分，起著人體氣血輸布的作用。

（1）十五絡脈

十二經脈和任督二脈各自別出一絡，加上脾之大絡，共計十五條，稱為十五絡脈，分別以十五絡所發出的腧穴命名。具有溝通表里經脈之間的聯系，統率浮絡、孫絡，輸布氣血以濡養全身的作用。

（2）孫絡

從別絡分出最細小的分支稱為“孫絡”。

（3）浮絡

在全身絡脈中，浮行于淺表部位的稱為“浮絡”。

這樣，人體經絡運行圖仿佛一張城市道路交通圖一樣呈現在人們眼前。

經絡是臟腑和五官的鏡子

現代醫學研究發現，經絡循行的部位與絡屬的臟腑有神經上的聯系，所以它們之間的病理現象會有很多相似之處。

具體來說，經絡與五臟六腑的關系：心經屬于心臟，絡于小腸；肝經屬于肝臟，絡于膽；肺經屬于肺臟，絡于大腸；腎經屬于腎臟，絡于膀胱；心包經屬于心包，絡于三焦；胃經屬于胃，絡于脾；大腸經屬于大腸，絡于肺；小腸經屬于小腸，絡于心；膽經屬于膽，絡于肝；三焦經屬于三焦，絡于心包；膀胱經屬于膀胱，絡于腎。陰經和陽經就這樣交通相連，成為縱橫交錯的網絡。

如果身體上的哪個部位出現問題，相對應的經絡也會出現問題，也就是說當臟腑功能失調時，經絡就會出現堵塞現象，不通則痛，就會導致身體產生壓痛點“阿是穴”無規律地出現。例如，肝經太旺的人平時喜歡生氣，因為肝經主怒，女士就容易患乳腺增生，因為肝經循行經過乳房，這樣就可以敲肝經來平息怒氣和防止乳腺增生的發生。這也體現了人的身體是一個整體，所謂牽一痛而動全身。中醫講究整體，通過按摩經絡，對身體內的臟腑進行調節疏通，補其不足，減其過剩。這種自我調節是人體本身具有的偉大功能，只不過需要我們通過刺激、點撥經絡來喚醒。

另外，經絡和五官七竅也有著相對應的關系，例如，肺經通鼻，肺有疾病，容易影響鼻子的功能，這時就要敲肺經；肝經通眼睛，容易影響視力，近視者，可以常敲肝經，就是敲小腿內側。

可以看出，經絡與臟腑、五官是相互影響的，一個人臟腑器官或五官有病，整條經絡都會出現異常。

◎在生活中肝經太旺的人平時喜歡生氣，是因為肝經主怒，女士平常空閑按摩肝經可以平息止怒。

經絡是行血氣、營陰陽的關鍵

◎經絡能調節人體的功能活動，當人體的某一臟器功能異常時，可以通過刺激經絡使其恢復正常。

拇指和中指的位置就相當于足太陰脾經和足陽明胃經的循環路線。在中醫理論中，脾主四肢肌肉，推捋脾胃經可以疏通這兩條經的經氣，從而達到放松肌肉的效果。

中醫把經絡的生理功能稱為“經氣”，其生理功能主要表現在溝通表里上下，聯系臟腑器官；通行氣血，濡養臟腑組織；感應傳導；調節臟腑器官的功能活動等四個方面。

人體由五臟六腑、四肢百骸、五官九竅、皮肉筋骨等組成，它們各有其獨特的生理功能。只有通過經絡的聯系作用，這些功能才能相互配合、相互協調，從而使人體形成一個有機整體。

氣血是人體生命活動的物質基礎，必須通過經絡才能輸至周身，以溫養濡潤各臟腑、組織和器官，維持機體的正常生理功能。

經絡有感應刺激、傳導信息的作用。當人體的某一部位受到刺激時，這個刺激就可沿著經脈傳入人體內有關臟腑，使其發生相應的生理或病理變化。而這些變化，又可通過經絡反映于體表。針刺中的“得氣”就是經絡感應、傳導功能的具體體現。

經絡能調節人體的功能活動，使之保持協調、平衡。當人體的某一臟器功能異常時，可運用針刺等治療方法來進一步激發經絡的調節功能，從而使功能異常的臟器恢復正常。

酸和痛都表示經絡尚暢通，但在該處狹窄或有擁堵，流通不暢。酸多表示氣血虛弱，需要補，不可采用過強手法。麻表示經絡還通，只是氣到血未到。而刺痛則表明該處有氣血在，卻堵住了，氣血正在努力沖撞，此時可用力度稍大的手法幫助疏通。

什么是經絡穴位養生法

經絡是古人在長期生活保健和醫療實踐中逐漸發現并形成理論的，是經脈與絡脈的總稱，指周身氣血運行的通道。它是以手、足三陰經和三陽經以及任、督二脈為主體，網絡遍布全身的一個綜合系統，它內聯五臟六腑，外布五官七竅、四肢百骸，溝通表里、上下、內外，將人體的各部分連接成有機的、與自然界陰陽屬性密不可分的整體。經絡是人體保健、養生祛病的重要依據。

所謂經絡穴位養生法，就是運用針刺、艾灸、按摩等方法，刺激經絡、穴位，以激發精氣，達到調和氣血、旺盛代謝、通利經絡、增進人體健康等目的的一種養生方法。

針法是以毫針刺激人體經絡穴位，通過提、插、捻、轉等不同手法，起到調整臟腑、疏通經絡的作用。

灸法是借助艾火熱力，灸灼、熏熨穴位，以達到溫通經絡、調養臟腑的效果。

按摩是用手對人體經絡穴位進行按、拿、點、推、揉、拍等手法，起到運行氣血、健身祛病的作用。

此三種方法各有特長，可單獨應用或按需綜合施行，只要操作得法，一般對人體無損傷及副作用。

利用經絡穴位養生法，有一點必須注意：經絡理論博大精深，人體穴位內容豐富，針刺、艾灸、按摩等操作方法復雜，如果不是經專門學習訓練者，請不要草率施行，以免釀成事故。