生命需要陽光，心態更需要陽光。陽光心態是一種積極、寬容、感恩、樂觀和自信的心智模式。有時，人很容易被負面的事情影響。哈佛幸福課的講師塔爾也曾經如此。當年他被劍橋大學錄取，還得到一項獎學金，可是他首先感到的情緒不是歡呼雀躍，而是懊惱“怎么不是另一種獎學金”。還有一次，他和夫人去朋友家聚會，遇到一個人特別能侃，塔爾覺得這個人聒噪得要命，心里有些討厭他，可是他夫人卻贊嘆道：“你說這人多好啊，他多熱情啊！...