放慢腳步，做一場心靈瑜伽

人類的悲劇，就是想延長自己的壽命。我們往往只憧憬地平線那端的神奇玫瑰園，而忘了去欣賞今天窗外正在盛開的玫瑰花。

——戴爾·卡耐基

當你靜坐時，你可以想象很多事情。此時，你的心也許是朵緩慢開放的鮮花。你還可以在想象中到達你所期望到達的一個安靜的所在，那是一片遠離了人群的白色海灘，或者是一座山中的小木屋。

你還可以用念禱文的方式來集中精...