“兩頭起”據說是早期的體操運動員打造完美腹部肌群、髖關節屈肌和伸肌的一套訓練動作。相比于仰臥起坐不知要難了多少倍，要多花費更多的力氣。

即使這么費力的動作，據說華夏男子體操運動員上世紀七八十年代的最高記錄是一千個……

因為早期的訓練器材相對貧乏，這套隨處隨時都可做的訓練動作，不但成了專業體操運動員的一種常規訓練方式，也成了許多喜歡健身、想要迅速練出八塊腹肌的健身愛好者的訓練方式。

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