李道然是被餓醒的。

時間剛剛7點，李道然感覺身體被掏空一般的餓。

精力倒是恢復的出奇的好。

只是肚子里餓得如同著了火一樣。

匆匆洗漱完畢，就趕緊跑到食堂吃早飯。

和平時一樣，買了一個饅頭，一個雞蛋，一碗粥，一個小菜。

風卷殘云一般，吃個精光，可是饑餓感根本沒有多少緩解。

在食堂大媽異樣的目光中，李道然在吃了5個雞蛋，5個饅頭后，總算感覺不是那么餓了。

這金手指也太費糧食了，照這吃法還不得吃窮了。

回到宿舍，胖子張帆難得沒在睡懶覺，也沒在打游戲，而是穿上了一身運動裝，看樣子馬上就要出門。

“胖子，今天起這么早，要去哪兒浪?。俊?

“哥們要追求幸福了，不和你啰嗦了。”張帆穿好運動鞋，又對著鏡子整理了下頭發，就心急火燎的跑出了宿舍。

真是個屢敗屢戰的樂觀胖子。

李道然換上平時運動穿的衣服，發現身材似乎好了很多，雖然并不是大肌霸，但是肌肉線條分明了許多，脂肪貌似比原來也少了許多。

以宿舍的架子床為參照，仔細看看，發現自己貌似長高了一點。

難道因為金手指的原因，自己二次發育了？

李道然本來身高180，在現在的北方大學生里，只能算是中等個頭。

好多170+的女生踩個高跟，感覺都要比他高。

長高一點自然不錯，不過李道然也沒太多糾結身高的問題，趕緊去健身房試試效果才是正事。

時間還早，再加上還沒有正式報到，健身房里人并不多。

李道然一踏入健身房的大門，腦海中就響起了一個聲音。

“發現新任務”

【任務】指導健身

【內容】指導100人健身并獲得其認可

【要求】被指導人真心認可你的指導

【獎勵】積分10，閱讀點數1

終于又有任務了，而且可以獲得1點寶貴的閱讀點，還有10個積分，只要完成了就又可以獲得新的黑科技了。

只是指導100人健身并獲得其認可這個任務，貌似沒那么輕松。

指導100個人容易，但是讓人家認可，可就要有真材實料了。

關鍵還是看自己《健身指南》的效果如何了。

李道然看了看各種健身器材，還是先從力量開始試驗吧。

李道然認真做了下熱身，身體已經微微出汗。

拿起一個啞鈴，看了下，20公斤，做了幾個動作感覺太輕。

換成30公斤一個的，才有點感覺。

啞鈴一入手，有關啞鈴的各種用法、動作要領、注意事項就源源不斷的涌入腦海。

身體相關的部分也如同可以透視一般，肌肉、骨骼、韌帶的活動一目了然。

對于重點鍛煉到的肌肉，還有清晰的標注。

并且一旦動作或者發力方式存在問題，都會有提示。

當訓練強度達到一定程度，腦海中也會收到提示。

這樣無論想鍛煉哪塊肌肉，都有最標準的姿勢和發力方式，訓練的效率大幅度的提高。

同時，受傷的風險也被大幅度降低。

這真是神器啊。

李道然用啞鈴簡單感受了下《健身指南》的功能，不禁贊嘆不已。

不但動作標準，發力精準，身體素質也明顯比原來也有大幅度提升。

記得家里有一副鑄鐵啞鈴，每個差不多7.5公斤，練起來感覺和現在差不多。

有了這么逆天的技能，指導健身還不是手到擒來？

李道然心里對《健身指南》大概有了了解，就停止了動作。

“李道然，你怎么也在這?！毙∨肿訌埛恢缽哪睦锩傲顺鰜?。

“閑著沒事，來健健身。”李道然放下啞鈴，打量了下張帆，道，“你也是來健身的？”

“不行嗎，我準備減肥了?！睆埛沉艘谎劾畹廊环畔碌?0公斤的啞鈴，“太沉了吧，我說道然，你別傷著啊，哪能上來就這么猛。要循序漸進?！?

張帆一邊聊著天，一邊向門口的方向瞄著，看到一個女生出現，馬上激動的和李道然說：“不和你扯淡了，我要忙正事了。”

說著，張帆一邊整理了下衣服頭發，一邊用力的用力的收了收腹，就快步向那個女生所在方向靠去。

李道然不禁暗笑，“原來胖子是發現新目標了，掛不得這么反常的早起，還健身呢?！?

只見張帆快步向女生方向走去，等靠近時放慢了腳步，磨磨蹭蹭得好像是偶遇一般。

再看那個女生，大概160多一點的身高，身材還算勻稱，樣子可以算是中等，只是裝畫的有點濃。

找了臺跑步機開始跑步。

李道然隨便一看，腦子里就給女生的跑步挑出不少毛病。

首先，穿的就不對，經過目測，這妹子要么是沒穿運動內衣，要么就是運動內衣不是高強度的。

雖然上圍尺寸一般，但是，長時間跑步的話，不穿合適的內衣很傷的。

其次，跑步姿勢也很有問題。

兩個胳膊不是前后擺，而是橫著擺來擺去，這樣跑起來美不美觀先不說，會把很多的能量浪費在橫向運動上。

腳也有問題，女生每次落地都是用腳跟先落地，膝蓋也伸的很直，踩得跑步機“咣咣”響。

全身的重量都集中到面積很小的腳跟上，對腳和膝蓋的沖擊力還是非常大的。

這么跑很容易受傷的。

正確的姿勢應該是腳掌落地，膝蓋微彎，充分分散落地時的沖擊力。也可以有效保護膝蓋。

李道然剛琢磨自己是不是上前指導一下，女生就停了下來。

拿出手機，整理了下頭發，做了幾個表情，擺上幾個姿勢自拍。

無語了，看來又是一個拿健身房當自拍背景的。

張帆也裝模作樣的在旁邊跑了一會，見這姑娘停下也趕緊停了下來，擰開一瓶水遞了過去，道：“好巧啊，孫靜，你也健身啊?！?

“看來這就是張帆的新目標啊?！崩畹廊恍南?。

孫靜瞥了張帆一眼，眼底閃過一絲不耐，卻還是接過了水，輕輕“嗯”了一聲。

李道然看得清楚，心里嘆了口氣，張帆這次看來又夠嗆了。只是身處其中的張帆卻是渾然不覺。

孫靜喝了兩口水，坐上了健身蹬，準備開始坐仰臥起坐。

張帆眼睛一亮，趕緊跟了過去，