有氧氧化系統和糖酵解系統的供能來源相同，都是利用血糖和肌糖原產生三磷酸腺苷來供能。

二者的最大不同之處在于，糖酵解系統參與供能的相關酶不需要氧氣，而有氧氧化系統供能的相關酶只在有氧狀態下才會起作用。

吳教練提出的第二個問題的關鍵就在于，人體的能量利用率取決于運動強度，運動強度越高，機體的供能就更傾向于糖類。

運動強度比較低但又不至于太低的情況下，運動的主要能量來源就是脂肪和少量的...