出于功利的目的，我們一般急于形成一個新習慣或改掉一個舊習慣，然而這樣一來很可能會欲速則不達。不管你在這本書中的什么地方看到了一條建議，我勸你都不要挺直脊背，握緊拳頭，咬緊牙關，抱著不成功便成仁的態度立刻投身實驗。采納和實施任何建議的前提都應是你發自內心的意愿。

節省精力

根據以往的經驗，我們為了完成一件小事，一般會投入比實際需要多兩倍的精力。不管是最簡單的事還是最復雜的事，不管...