腎精虧虛各人有不同，按腎俞穴能通用

腎精虧虛又叫腎精不足、腎精虧損，指腎精空虛而不能充養(yǎng)腦髓。先天不足、年老體衰、久病耗損、后天充養(yǎng)不足，都有可能導(dǎo)致腎精虧虛。

腎所藏之精，是機(jī)體生命活動(dòng)之本。腎精的主要功能是主人體的生長繁殖，是生命活動(dòng)的基礎(chǔ)物質(zhì)。一旦腎精虧虛，整個(gè)人的健康都會(huì)出現(xiàn)問題。

在不同的年齡階段，腎精虧虛所反映出來的癥狀也有所不同。總的來說，腎精虧虛的主要癥狀為：

（1）嬰幼兒腎精虧虛可影響生長發(fā)育，囟門遲閉，身材矮小，智力低下。

（2）青年男性腎精虧虛，可能導(dǎo)致早衰、性功能減退而見滑泄、陽痿、精少不育等。

（3）青年女性腎精虧虛，可能出現(xiàn)無欲淡漠、經(jīng)少、經(jīng)閉不孕。

（4）中老年人若腎精虧虛，主要表現(xiàn)為較同齡人早老，或體虛衰羸等，表現(xiàn)為齒搖松動(dòng)、耳鳴耳聾、健忘癡呆、骨質(zhì)疏松等。

（5）其他癥狀：眩暈耳鳴、腰膝酸軟、精神疲乏、容易疲倦、夜尿清長、小便失禁等。

☉飲食調(diào)理方

腎精虧虛的調(diào)養(yǎng)應(yīng)以填精益髓為主，龜鹿二仙丹、五子衍宗丸、左歸丸等，都是治療腎精虧虛的經(jīng)典藥方，可在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用。還可根據(jù)具體的癥狀，對(duì)方藥進(jìn)行加減，以取得最佳的治療效果。

腎精虧虛者，飲食上宜多吃些高蛋白食物。桑葚、黑芝麻、核桃、蓮子、魚類、泥鰍、狗肉、蝦、雞蛋、羊肉等補(bǔ)精益腎食物也可以常食。冬蟲夏草、鹿茸、人參、靈芝、天麻、杜仲、枸杞子、山藥、蓮子等中藥具有補(bǔ)腎遺精的功效，有助于改善腎精虧虛，可在醫(yī)生指導(dǎo)下對(duì)癥服用。

☉經(jīng)絡(luò)調(diào)理方

腎俞穴是人體腎氣在背后輸注的穴位，經(jīng)常刺激這個(gè)穴位，可改善人體腎臟的生理功能，防治腎虛所致的各種病癥，其中包括腎精虧虛所致的陽痿、月經(jīng)量少、閉經(jīng)、腰膝酸軟，以及遺精、帶下、水腫、耳鳴、咳喘等。

位置：

腎俞穴位于腰部，第2腰椎棘突下，后正中線旁開1.5寸。

方法：

將艾條點(diǎn)燃，放置于腎俞穴上方，距離皮膚2～3厘米進(jìn)行熏灸，使局部有舒適溫?zé)岣卸鵁o灼痛為宜。每次灸10～15分鐘，以局部潮紅為度，每天或隔天1次。

也可以按摩穴位來達(dá)到保健的目的，方法為如下：

1．將雙手拇指放在兩側(cè)的腎俞穴上，逐漸用力下壓，按而揉之，使穴位產(chǎn)生酸、麻、脹、重的感覺。

2．再用手掌大魚際緊貼于穴位，稍用力下壓并來回摩擦穴位，使局部有熱感向內(nèi)部滲透，以皮膚微紅為度，再用手輕拍以放松。

如此反復(fù)操作5～10分鐘，每天或隔天1次。