風險因素的謠言和真相

現在，我們來破除10個關于肺癌的謠言。

1．謠言：霧霾是目前中國肺癌高發的主要原因。

真相：空氣污染，包括霧霾毫無疑問是肺癌風險因素，必須要治理。但由于肺癌發生平均需要20多年，因此目前肺癌高發，不可能是最近幾年的霧霾造成的。如果說霧霾導致癌癥，則一定會在20年后才爆發。目前中國肺癌發病率高的主要原因很簡單，就是吸煙。中國人口占世界人口1/5，但肺癌患者數占全球肺癌患者數的1/3。為什么？因為中國吸煙人數占了全世界的1/3。

2．謠言：酸性體質導致癌癥，包括肺癌。

真相：關于癌癥的謠言中，“酸性體質致癌”是最離譜，但又傳播最廣的謠言。酸性體質學說特別符合人的直覺，但其實只要拋棄直覺，而稍微去學習一點生物學或者醫學知識，就知道根本講不通。大家可以看看自己最近體檢中的血液檢查報告，會發現根本就沒有血液pH值這一項，為啥呢？因為所有人的血液都是略微偏堿的，嚴格控制在7.35～7.45，根本不需要測。如果血液真正酸了，人早就駕鶴西去了，根本等不到得癌癥。想靠吃東西影響血液pH值簡直是癡人說夢。我們鼓勵大家吃綠葉菜，它對健康當然是有益的，但絕對不是因為它能改變身體的酸堿度。

3．謠言：不吸煙就不得肺癌。

真相：毫無疑問，吸煙，包括二手煙是肺癌最主要的風險因素，但還有其他的原因。對于中國很多不吸煙的女性而言，廚房油煙、固體燃料（煤球、柴火等）是導致肺癌的主要風險因素。在美國，除了吸煙，肺癌的第二大風險因素是氡，一種無色無味的放射性氣體。它通常天然存在于巖石和土壤中，可能由于各種原因被釋放到家中。如果擔心，大家可以找相關機構，測試家里或者辦公室氡氣是否超標。

4．謠言：“淡味”和“低焦油”香煙更安全。

真相：它們的風險和普通香煙一樣高！“淡味”和“低焦油”只是商家炒作的賣點，這種香煙其實并不比普通卷煙危害小。還有些香煙中添加了薄荷醇，讓人感覺清涼舒服、感覺非常健康。但其實有研究發現，薄荷醇香煙可能更加危險，一方面是清涼的感覺會讓人吸煙霧的時候更多更深，另一方面會導致更強的依賴性，更難戒煙。

5．謠言：雪茄不像香煙，并不致癌。

真相：與香煙一樣，雪茄會增加罹患肺癌、口腔癌、食管癌、頭頸癌等各類癌癥的風險。同時，與香煙一樣，它會讓人更容易患心血管疾病和各種肺部疾病。所以，雪茄也別抽。

6．謠言：抗氧化保健品可以防癌抗癌。

真相：很多人迷信抗氧化劑，但其實沒有證據表明在正常飲食之外，過量補充抗氧化保健品能防癌。相反，有研究發現大量使用某些抗氧化保健品，比如大量β-胡蘿卜素，反而會讓吸煙者患肺癌的風險更高。因此，補充任何保健品之前，都應先咨詢醫生。坊間秘方是靠不住的。

7．謠言：超級食物可以清肺防癌。

真相：很多人總是希望能一邊抽煙，一邊防癌。因此，紅薯、藍莓、西蘭花、大蒜，甚至癩蛤蟆、蒲公英、土豆汁，無數食物被人們寄予厚望。盡管網上無數人都號稱這種或那種食物可以防癌抗癌，但是實際上，這些宣稱不過是商業銷售手段而已，一點科學依據都沒有。多吃水果蔬菜是大有裨益的，但是指望吃特定的某種蔬菜能防癌完全是自欺欺人。

8．謠言：如果曾經吸煙，做啥都無法降低肺癌發生率。

真相：事實上，即使曾經吸煙，只要長期堅持健康的生活方式，例如多運動、保持健康體重以及不飲酒，依然能顯著降低癌癥發病率。有研究表明，保持規律運動習慣的人患肺癌的概率較低，即使煙民也一樣。無須劇烈運動，只要保持每周幾個小時中等強度運動就好。運動不僅是防癌抗癌利器，還有助于提高整體肺部功能，同時預防心臟病、卒中和其他嚴重疾病。如果室外空氣污染嚴重，那就做一些室內的運動。

9．謠言：如果是老煙民，即便戒煙也晚了，無濟于事。

真相：無論吸煙多久，戒煙的益處都幾乎是立竿見影的。肺可以更好地工作，功能立刻可以得到改善。同時，肺癌風險會隨著戒煙時間推移而降低。研究表明，即使老煙民，戒煙10年后，得肺癌的可能性依然會下降50%以上。

10．謠言：如果已經得了肺癌，戒煙是沒有意義的。

真相：絕大多數患者生病后第一時間就戒煙了，但依然有個別人比較頑固。為什么推薦患者戒煙？因為如果停止吸煙，治療效果會更好，不良反應也能減輕。比如，對于早期肺癌，戒煙的人手術治愈率比吸煙人高。如果喉部需要放療，那戒煙的患者，喉嚨更不易嘶啞。還有很重要的一點，戒煙能降低二次腫瘤的發生。誰都不希望治好一個腫瘤，又來下一個吧。

總而言之，90%的肺癌都和吸煙有關，只要戒煙，保持健康生活習慣，肺癌發病風險就會大幅下降。無論對任何人，都是如此。