簡(jiǎn)單地講，肯定就是一些積極的表述，可以幫助你改變對(duì)生活中的每一件事的整體展望。事實(shí)上，有研究顯示，肯定有打破消極思維模式的重要作用。通過打破消極思維的模式，你也開始打破消極言辭的模式。

因此，你應(yīng)該注意到，你能打破消極的行為模式。你說的每一個(gè)字都有影響你采取行動(dòng)的力量。

比方說，當(dāng)你面對(duì)一個(gè)挑戰(zhàn)，是否有小小的負(fù)面聲音在你頭腦中開始說“你做不到”？在你內(nèi)心的聲音告訴你做不到的那一刻，你的言辭將會(huì)反映這些想法。

當(dāng)你認(rèn)為做不到某件事，你的言辭將會(huì)強(qiáng)化那些想法。

“我減不了肥?！?

“我買不起?！?

“我找不到好工作?！?

每當(dāng)你想到負(fù)面的東西，你就會(huì)照著做。當(dāng)你相信行不通的時(shí)候，你的行為將驗(yàn)證你的想法是正確的。你不會(huì)一直嘗試著減肥。你不會(huì)尋找方法減少支出或增加你的收入來買想要的東西。你可能不再申請(qǐng)有意義的工作。

采取消極行動(dòng)（或不行動(dòng)）的結(jié)果是你永遠(yuǎn)不會(huì)實(shí)現(xiàn)你的目標(biāo)和夢(mèng)想。

然而，通過學(xué)習(xí)如何進(jìn)行積極的自我肯定，你可以改變內(nèi)心負(fù)面的聲音。改變內(nèi)心的消極，尋找一個(gè)更積極的方法去迎接問題和挑戰(zhàn)，而不是想“我做不到”。

大多數(shù)人認(rèn)為，告訴自己他們“能”做，就足以改變這些消極的想法。然而，如果你內(nèi)心深處真的不相信你能實(shí)現(xiàn)什么，很可能你的言辭仍然不會(huì)接受最簡(jiǎn)單的正面肯定。

相反，試著問自己“我如何才能實(shí)現(xiàn)它？”

通過問自己潛意識(shí)思維“怎么做”，來放開思想，尋求其他可能的選擇，那些你曾經(jīng)意識(shí)不到的選擇。

一旦你開始問，“我怎樣才能做到這一點(diǎn)呢？”你的言語會(huì)反映出這些內(nèi)心的想法。也許你會(huì)開始向那些能給你尋求的答案的人問恰到好處的問題。也許你開始和合適的人討論，也許他們會(huì)為你指明尋索的方向。

也許你開始細(xì)思選擇，那些選擇會(huì)使你通向積極成果，而你或許從未考慮過。你甚至可能開始從要徹底解決面前的每一個(gè)挑戰(zhàn)的角度來討論問題。

在那一刻，你的想法化為語言，而語言真的能起作用！

你的語言可能為你打開整個(gè)新的大門，帶領(lǐng)你采取積極行動(dòng)，實(shí)現(xiàn)目標(biāo)，而你之前從未想到過。

不管你在生活中經(jīng)歷了什么挑戰(zhàn)，注意那些討厭的內(nèi)心聲音。若你抓到了一閃而過的消極想法，改變它，使它成為積極的事物。

比方說：

問自己如何才能在一個(gè)話題上學(xué)到更多東西，而不是覺得自己不夠聰明學(xué)新東西。

問自己如何每天變得更加健康和開心，而不是告訴自己不可能減肥。

問自己如何更容易地買得起生活中自己想要的漂亮東西，而不是告訴自己不能。

不要讓自己的內(nèi)心聲音告訴你人際關(guān)系受挫，而是問自己怎樣才能使關(guān)系變得更開心，更和諧。

如果你是單身，不要讓你的內(nèi)心的聲音告訴你，你不值得擁有愛。相反，使用積極的肯定來提醒自己，在外面某個(gè)地方，有個(gè)理想的伴侶在尋找一個(gè)和你一模一樣的人——那個(gè)理想的伴侶每天都在靠近你。

當(dāng)你的內(nèi)心的聲音告訴你，現(xiàn)在是周一早上，你討厭你的工作，你要把這變成一個(gè)積極的肯定。告訴自己這是嶄新的一周，你會(huì)有一個(gè)截然不同的工作角色。

改變你永遠(yuǎn)不會(huì)找到一份工作的內(nèi)在想法。告訴自己，你離找到一份合適的工作又更接近一天，這份工作會(huì)讓你付出的時(shí)間和努力得到回報(bào)。

不要讓你內(nèi)心的聲音告訴你，你不夠有吸引力或沒有多少價(jià)值。改變那些消極的想法，提醒自己，你是獨(dú)一無二的。別人沒有你的幽默感，沒有你的魅力、你的智慧、智力或知識(shí)。這些東西是獨(dú)一無二的，它們讓你變得特別。

無論你面臨什么挑戰(zhàn)和障礙，你內(nèi)心的想法將決定你所使用的語言和所采取的行動(dòng)。

注意你內(nèi)心深處告訴自己的東西。聽那些消極的想法，尋找可以更加積極面對(duì)任何情況的方法。