含糖的加工食品

你應(yīng)該完全停止進(jìn)食含糖加工食品，或應(yīng)該有節(jié)制的食用。甜食（尤其是糖漿糖果）和含糖飲料會(huì)立即增加你的血糖。餅干、蛋糕、巧克力也導(dǎo)致高血糖。

淀粉類食物

淀粉類食物是碳水化合物的豐富來源。機(jī)體將碳水化合物轉(zhuǎn)化為葡萄糖，增加血糖水平。你應(yīng)該避免高碳水化合物飲食來降低血糖?；蛘吣憧梢赃M(jìn)食少量碳水化合物。

碳水化合物的主要來源如下：

根菜類蔬...