某些礦物質(zhì)有助于降低血糖。你應(yīng)該多吃富含礦物質(zhì)的食物。

鉻

鉻增加胰島素的分泌。

鉻的主要來源如下：

西蘭花/蘑菇/堅(jiān)果/大豆/全麥谷物

錳

錳有助于葡萄糖代謝。

錳的主要來源如下：

紫花苜蓿/紅茶/咖啡豆/蛋黃/綠葉蔬菜（菠菜）/豆類（豌豆和豆角）/堅(jiān)果/瓜子/全谷物（大麥、小麥、小米、燕麥）

鎂

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