自由搏擊不拘泥于任何固定的套路招式，而是提倡在實戰中根據戰況自由發揮，靈活施展拳、腳、肘、膝和摔跌等各種立體技術，長短兼備，全面施展，以最終擊倒或戰勝對手為目的，而這正是陳凡所追求的。

搏擊的技巧講究“迅”“準”“狠”“穩”！

趙剛，星星俱樂部的一名拳擊教練，同時也是一名退休的職業拳擊手，今年已經40多歲了，隨著年紀的增長，早已過了自己的巔峰時期，同時也是因為年輕的時候不注意身體留下了太多的暗傷，不得不選擇提前退休，被星星俱樂部聘請來當了一名拳擊教練，同時也想著希望在俱樂部中能發掘幾個好苗子，拳賽雖然是不能打了，做一下幕后人員還是可以的。

因為剛剛休了半個月的假期，今天才重新回到了俱樂部，剛來就接到了一個任務，有一個今天剛注冊的會員，需要教練去指導，閑著也沒事做，他便應下了這件事情，換好了衣服后，他直接朝著場地走去，那里已經有一個年輕人正在做著一些熱身運動，看姿勢應該是個菜鳥。

“你好，我叫趙剛，是俱樂部的教練。”

“你好，我叫陳凡！”陳凡看著面前這個40多歲的中年人，一身緊繃的腱子肉，看起來似乎非常的強。

“年輕人平時應該經常有鍛煉吧！我看你肌肉倒是練得不錯，不知道力量行不行？”趙剛上下打量一下陳凡，身材雖然顯得有些瘦弱，肌肉雖然也沒有膨脹起來，但卻菱角分明，似乎蘊含著巨大的力量，肌肉美學嗎？有意思！

“試試看就知道咯！”經過系統的強化，對自己的力量陳凡自然是相當的有自信。

“哦，口氣倒是不小，來，先打兩拳給我看看！”趙剛戴好了拳擊的防護手套，揚了揚右手，示意陳凡打一拳看看。

“碰！”陳凡也不廢話，用上了七分的力氣打出了一記中規中矩的直拳，在接觸的一瞬間，清脆的炸聲響起，這個聲音還是那么的動聽！

“好小子，力氣還蠻大的么！”甩了甩微微有點發麻的手掌，趙剛對陳凡表現出來的力量有些驚訝，“你真的是個新人嗎？”

“我也就是力氣大一點而已，其他的就不行了！”陳凡笑了笑，自己有幾斤幾兩他還是知道的，自從上了大學之后，直到工作了四年，這期間再也沒打過架，真正九年的時間沒打架，在打架上面經驗就是菜鳥中的菜鳥，哪怕是在游戲中，掄的也是王八拳，全靠一身蠻力。

“看樣子你底子倒是不錯！不過流程還是要走一遍的，先做50個俯臥撐，100個仰臥起坐，然后再進行打擊訓練！”

“好！”50個俯臥撐，100個仰臥起坐，對現在的陳凡來說，還真沒有什么難度，拿來熱身倒是不錯。

在一旁看著陳凡將50個俯臥撐，100個仰臥起坐輕松搞定，趙剛心中對他身體做了個大致的評估，好安排日后的訓練。

“很好，看來這些對你沒有什么難度，那么接下來，我先教你一些拳擊常用的拳法！”

“我們先來說直拳，直拳是拳擊技術中最基本的拳法，也是拳擊手最常用的拳法，動作非常的簡單，從出拳到被擊目標，沿著直線運動的一種擊打方法，路線短、沖力大、速度快、發力狠、動作突然、拳法簡單，而且容易運用身體的力量，就像剛才你打的那一拳，那個就是不怎么規范的直拳，這個就不多說了?！?

“但是你要記住，由直拳延伸出來的還有兩個打擊方式，一個是前手直拳，還有一個是后手直拳……”

“接下來就是勾拳，勾拳也分為左勾拳，右勾拳，上勾拳和下勾拳……這些你都是要理解的?！?

“然后就是還有拳擊的步法，前后滑步，左右滑步，沖刺步等等……這些后面會再慢慢跟你講，現在我們先進行直拳的訓練打擊，在這個過程中，我會慢慢糾正你的動作?！?

“……”

“左右左右左！”

“碰碰，碰碰，碰！”

“很好！再來！”

“……”

在教練的引導下，陳凡的打擊感也變得越來越好，當你全心全意的投入一件事的時候，時間總是過得特別的快。

“記住這個感覺，好了，今天先到此為止！”連續三個小時的打擊訓練，身為教練的趙剛都有點受不了，他還是第一次遇到耐力這么好的人，三個小時的連續打擊訓練居然只是有點微微的氣喘，如果培養的好的話說不定真的可以去打職業。

“呃…好的！”陳凡愣了一下，心中頗有點不舍，但看時間似乎也不早了，只能將手上的拳套脫下。

“小子，我覺得你有打職業的潛力！不知道你有沒有那個興趣？”趙剛想了想，對成凡說道，他是真的覺得陳凡是個不錯的苗子，而且他能感受的出來，陳凡似乎還沒有用全力！

“職業？”

“就是打擂臺賽！合法的那種！不知道你有沒有看過國內的武林風？”

“這個…容我先考慮考慮！”猶豫了一下，陳凡并沒有當場拒絕，得回去好好想一想。

“那行，如果你有那個興趣的話，可以跟我說一聲，我可以介紹你過去！”趙剛笑了笑，他知道這種事情確實需要好好的考慮一下，雖然是正規的比賽，一般情況下都不會出現生命危險，但也存在著一定的意外風險，如果陳凡真的有那個意向的話，他倒可以幫忙介紹一下，以陳凡的身體素質，不去打職業有點可惜了。

走出了俱樂部后，陳凡的腦海里還在想著趙剛的那句話，職業的拳擊比賽，在他心中還是蠻感興趣的，雖然他以前并不感興趣，但也看過幾次國內的武林風擂臺賽，與其一個人悶頭苦練，不如真正的打上幾場，他現在最缺的就是戰斗的經驗，如果能去打武林風貌似也不錯，先回去查查看，畢竟他以前并不關注這些，連比賽的規則都不知道，先有一定的了解，再決定要不要去打。

第二天一大早，陳凡又跑上了天臺上來，暢快淋漓的打了一套拳腳功夫，面朝朝陽，體內的金光又壯大了一分，又忍不住長嘯一聲，抒發胸中的勃發之氣。

正在夢中看著環繞在自己周圍一大圈的美食，睡夢中的許多魚忍不住流下了口水，正準備大吃一頓時，一陳長嘯聲傳來，整個夢境如泡影般破碎開來，整個人也從夢中驚醒了過來。

“啊――我的布?。∥易钕矚g吃的沙拉醬！到底是哪個混蛋！”被打擾到美夢的許多魚，心中頓時氣到了極點，整個人就像一座即將爆發的火山，氣洶洶的打開了房間里的窗戶，遠遠的就看到了天臺上的陳凡，只不過留給她的只剩一個瀟灑的背影，雖然沒有看到陳凡的面貌，但她已經確定，應該是一個男的。

千萬不要讓我碰到你，不然有你好看的！居然敢打擾我睡覺！默默的在心中記下了那個背影，身為一名合格的秘書，哪怕只給她一個背影，她也能通過背影找到那個人，記性好，就是這么強大！