守住聲音的底線，給人一種“神秘感”

事物有其根本。古人認為元氣是萬物之根本，精氣神當中，氣是人體機能的動力，人的根本在于一呼一吸之間，這是古典哲學上一種混沌的理解，也是經驗主義的體現。人出生后的第一聲是沒有任何自身習慣所附加的，就是本能地運用自己的元氣在發音。可是在后天成長的過程中，人們逐漸偏離了原來用丹田發聲的習慣，慢慢地離用丹田深呼吸的本能越來越遠。如果你留心觀察人們說話發聲時的呼吸狀態，你就會發現，人們的呼吸大有不同。大體來說，人們的呼吸有深有淺，淺呼吸，一般就是來自于胸腔；而最深的呼吸，一定是來自于丹田的氣息。

由于大多數人日常的呼吸習慣于只到胸腔就結束，所以氣息較淺，呼吸不夠飽滿，不可避免地會通過增加呼吸次數而達到對自己發音的支撐。如果你仔細觀察一下朋友們在說話時的呼吸，你會發現這樣一種常見情況：說話人的呼吸次數很多，上胸部輕微起伏，可能還會伴隨著肩膀的微微顫動，而胸口以下的部位似乎很平靜。這種呼吸方式就是較淺的呼吸，其弊端就是不能一次性吸進足夠飽滿的空氣。

在較淺的呼吸支持下，說話的人所說的句子通常會比較短，語速也會不自然地加快，因為他們需要頻繁地換氣來彌補氣息的不足和肌肉控制力度的不足。久而久之，這類人的說話模式就會表現為經常被一些口頭語所截斷，比如“額”“嗯”“啊”等。

當沒有足夠的氧氣支撐的時候，我們的肌肉群是不會被調動得興奮起來的，肌肉僅是軟綿綿地被動進行僅需的能量交換。只有足夠的氧氣供應才能讓我們的肌肉吸飽并開始產生更多的能量，才能更有效地控制我們體內的空氣流動。而這些都需要我們有意識地進行控制，如果我們控制力度不強，氣息就會迅速流失。

在你吹氣球的時候，如果一不留神沒有抓緊氣球的球嘴，呼一下，充氣就被漏掉了。我們的呼吸和說話也是同樣的道理。沒有氣息的時候，我們就必須要重新換氣才能不斷支撐說話所需要的能量。

醫生在進行呼吸系統聽診時，會把聽診器放置在我們身體器官的不同區域，隨后仔細傾聽氣息穿透身體不同區域時發出的聲響。人們在喘氣、吹氣的時候，聲音都會有變化，這些變化就可以為診斷提供最直接的依據。正常該出現呼吸音的地方聽不到呼吸音了，或者該出現這種呼吸音的地方出現了其他的呼吸音，醫生的診斷從聽到這些信息的時候就已經開始了。

以下這些都是呼吸的另類表征：

喘：呼吸困難，短促急迫，甚者不能平臥。

哮：呼吸急促伴有喘，喉中痰鳴似哨聲，反復發作。

短氣：呼吸氣急而短、氣短而竭。

咳嗽：呼吸氣急而短、咳聲不斷。

氣息之所以能提供如此豐富的信息，正是因為健康好聽的聲音首先就來自于平穩飽滿的氣息。有了健康飽滿的氣息，人才會發出正常的聲音，才會有自然、和諧的音調，才能將語言表達清楚。

人的品質多藏于心而現于聲。而聲音都是藏在氣中，好的聲音形象一定要有均勻的呼吸做支撐，氣息充沛，談吐才能舒展。

當我們的聲音本源——氣息沒有被主動控制的時候，我們的聲音就會出現不同程度的減損。比如下文中的句子，其中，我把大家由于呼吸的變換而可能會出現的斷裂，用一種夸張的方式呈現出來。

“嗯……外觀往往和……（呼吸）事物的本身完全不符，世人都容易……（呼吸）為表面的裝飾所……（呼吸）欺騙。沒有比較，就顯不出長處；不懂欣賞的人，烏鴉的歌聲……（呼吸）也就和云雀一樣。要是夜鶯……（呼吸）在白天在聒噪里歌唱，人家絕不以為它……（呼吸）比鷦鷯唱得更美。多少事情……（呼吸）因為碰到有利……（呼吸）的環境，才能達到盡善盡美……（呼吸）的境界，博得一聲……（呼吸）恰當的贊賞。”

這種發聲方式久而久之就會成為說話人一種無法控制的無意識的習慣，在他說話的時候時常出現，這不但會影響說話發聲的美感，還會減損聽眾的注意力。糾其深層次的原因，都是因為講話的人被動地控制著空氣的流動，必須跟隨氣息的變動來調用自己胸腔上部的肌肉。有時候，你還會發現說話的人不得不讓肩膀和脖子也跟著動，因為氣息不暢通，聲音都是以一種被擠壓的狀態發出來的。而說話人由于不清楚最深層的原因，會認為調整身體聲帶旁邊的部位就可以解決。

解決的辦法其實很簡單——重建控制呼吸的意識。當你與自己的呼吸相連之后，你的身體能量轉換就已經從被迫重新呼吸以吸收能量，轉換成了主動吸氣，吸得夠深夠足，再控制呼氣，不讓氣息隨意跑散，而是緩緩地、平穩地釋放。轉換前是隨波逐流、任其發展，轉換后是主動調節、掌控氣息。

當我們學會用胸腔下的腹部肌肉群來主動控制呼吸的節奏，我們對氣息的掌控能力就會提高很多。應注意，是呼吸讓聲音發生改變，而不是聲音改變呼吸。

練一練

★良好的呼吸是如何讓聲音發生改變的

想象力釋放：你可以把呼吸想象成一個老朋友，這是一個在你情緒激動時提醒你冷靜、失意時提醒你忘卻、緊張時提醒你放松的時刻在你身邊的老朋友。它從來不會因為你對它的忽略而疏遠你，而是永遠伴隨你，就像空氣一樣自然無形。但朋友之間也需要互相關懷，你偶爾也需要關懷一下老朋友，對它是否心情舒暢、情緒平穩也要有所回應。

讓我們以全新的姿態來呼吸一下吧，讓沉睡的氣息能量流動起來！

我們先來找找深氣息的感覺，稍稍閉嘴從鼻和牙縫同時吸進氣息，會感到咽壁和喉頭處有一絲絲涼意。

像聞一朵芬芳的花朵一樣，深深地將空氣吸入丹田，感覺到自己的腹部撐起；屏住氣息3秒鐘，再緩緩地、平穩地釋放你的氣息。

水深則流緩，語遲則人貴。再好聽的聲音，如果給人一種長篇大論、夸夸其談的感覺，也會從天籟之音變成噪聲。少說，精說，不要試圖把所有的東西都表達出來，有想法但沒總結好的，就不要說。有時候，說得少就是一種魅力。沉默是一種美，沉默是金，沉默給人一種神秘感，而神秘莫測會充滿誘惑力，也能產生距離感，距離又產生美。沉默也給了自己思考的時間，也會給自己留有余地。

由此可見，想要守住聲音的底線，就要不斷練習正確的氣息控制方法和精簡的說話之道。