校園霸凌

任何年代的任何學校，總是會存在各式各樣的校園霸凌。國際上對于校園霸凌的定義是：一個學生長時間、重復地暴露在一個或多個學生主導的欺負或騷擾行為之中。霸凌者（一個或者一群）通常擁有比被霸凌者更多的力量以及權勢，會對被霸凌者進行重復的傷害。遭受到校園霸凌的同學無疑是可憐的，然而更可憐的應該是遭受到霸凌之后的不知所措，而通常霸凌者總是能夠成功的原因也就在于被霸凌者不懂得如何反抗、如何保護自己。而事實就是這么殘忍，越是不懂得如何反抗，越是被放肆地欺辱，就越是膽小、懦弱、自卑，就越會被欺辱得更慘。如此惡性循環，直至最后釀成悲劇。因此，遭遇校園霸凌，不應該一直忍耐，應當用科學的方法正確對待。

如果你很不幸地正在遭受校園霸凌，那么希望這篇文章能夠給你勇敢反抗的勇氣。研究數據表明，霸凌也有可能帶來積極影響，前提是首先你愿意站出來。美國作為世界上校園霸凌案件發生最多的一個國家，曾經有研究學者專門針對“校園霸凌”做過相應的研究，研究表明校園霸凌的發生通常是悲劇的延續，但也并不是毫無好處可言。研究發現，雖然校園霸凌會給參與者帶來無可估量的負面影響，但是對于被霸凌并且懂得反抗的學生來說，反而有一些積極作用——那些反抗校園霸凌的人，本身的社會競爭力更強，也更為成熟。反抗校園霸凌鍛煉了他們積極解決沖突的能力，也提前給他們上了一課：這個社會并不是所有人都會喜歡你。雖然研究表明校園霸凌并不是一無是處，但是沒有人會期待這樣的悲劇暴力發生在自己的身上，并且這樣的積極效果也只僅限于那些懂得反抗的人。

如果你不幸已經遭遇過校園霸凌，并常常陷入痛苦的回憶。那么，希望這篇文章能夠讓你盡快走出被霸凌的陰影。被霸凌通常會讓人產生不安和無助感，即便已經長大成人，這種感覺也還依然存在。但是請你千萬相信，這些感覺是可以被治愈的。

首先，坦然承認自己曾經被霸凌。就像已經分手的戀人，受傷害最深的往往是付出最多更加難以放下這段關系的人。美國加州大學洛杉磯分校的一項研究發現：有大部分被霸凌者在成年之后很難走出陰影，其中一大部分原因在于他們經常花費數年的時間用于試圖將幼年時自己曾經因遭受霸凌而產生的傷害最小化，勸自己“這沒什么大不了”，或者干脆試圖假裝這樣的事情從未發生過。而有時，更多的時候，被霸凌者通常會有一種自責感，總是在懊悔過去的自己不夠勇敢，幻想著如果當時自己能夠勇敢一點，或許自己就不會被欺負。但是，筆者要講的是，要想治愈霸凌，第一步應該是坦然地接受被霸凌這件事情，接受你對曾經被霸凌這樣的事情無能為力，你無須為此自責，該為這件事情自責的應該是霸凌者，而不是無辜的你。承認這一點，承認過去已經發生的事情，才能進一步地認清它帶給你哪些影響，并積極努力去解決負面的影響。

其次，走出霸凌應該要重新認識到自我的價值。不能因為曾經發生過的一些不美好就全盤否定自己的能力與價值。幼年時在被霸凌的過程中，你有可能聽到過很多次對你自身價值貶低的惡語相向，但是你要相信，這些并不是真相。欺辱你的人從未真正地了解過你，他們的惡語相向也只是為了欺辱你進而打擊你自信的謊言。當你憂郁的時候，應當嘗試去發掘自己真正的價值，用積極的自我評價去替換掉那些消極的話語，用積極的行動帶來前進的動力，驅趕走內心的陰霾。換個角度思考，通過被霸凌的這個經歷，我們可以更好地關注自己的個人成長。例如，你可以積極思考自己還有哪些需要成長的地方，將自己曾經不幸被霸凌的遺憾轉變為提升自我能力的機遇。

最后，如果你感覺一個人難以承受、難以自愈，請一定要向外界求助。向關愛你的親人朋友、向懂得你的師長同學尋求幫助，將自己的痛苦分享給能夠懂你的人，而不要覺得你的分享會給別人帶來負擔。實際上，在這個世界上，總有人是偷偷地愛著你的。