前言

愛美是女人的天性，為了搞好“面子工程”，很多女性朋友在買高檔護膚品、高科技美容產品這方面從來都不惜血本，如飛蛾撲火一般。然而，縱然下足功夫保養，色斑、衰老、肥胖這些問題依然有可能存在，甚至有些女性年紀輕輕就被乳腺增生、子宮肌瘤、氣血不足等毛病纏上，于是女人們不由喟嘆：想要回到面如桃花、膚若凝脂的18歲，怎么就那么難？

其實，這些女性忽略了一個最根本的因素——內部調養。女性的美，源自體內，源自健康的五臟六腑和暢通的氣血，源自子宮、卵巢這些女性的“秘密花園”。身體內部調理好了，內分泌調和了，皮膚才能健康、充滿光澤，氣色才會好。內部調養最大的優點就在于，它讓女人變美的同時，還變得更加健康。

內部調養其實并不高深，從改善自身的生活習慣入手，注重飲食調養、適當運動及睡眠調整等，這些最自然、最根本的調養方法就有助于保持身體的平衡與協調。

本書從調理臟腑、排毒養顏、補氣養血、體質養顏、抗衰防老、順時養顏等各個角度全面介紹內調養顏方，涵蓋飲食、運動、生活細節等多方面的內容，并配有精美的圖片。

愛自己的女性朋友，從生活的一點一滴做起，內外兼修，盡情展現出女性的健康美吧！