女性篇

02 塑造完美乳房，瞬間抓住他眼球

一年一度的“維密大秀”每次都能緊緊抓住媒體和大眾的目光。T臺上，一個個向觀眾走來的模特那曼妙的身材讓人完全挪不開眼睛，而其中最引人注目的焦點之一就是模特們傲人的胸部。這很容易理解，因為乳房是女性身體上最柔軟、有彈性、有曲線美的部位，而且男性對它有一種天生的渴望與迷戀。

什么樣的乳房最迷人？

自古以來，乳房就被看作女性身體的象征，不論是古希臘藝術家雕刻的裸體女性，還是文藝復興時期歐洲畫家創作的美麗女神，都有一對完美的乳房。

乳房不僅是女性用來哺育后代的工具，更是女性散發魅力、對男性進行性吸引的重要部位。研究發現，對于女性的身體，40%的男性認為乳房最讓人著迷。而為了吸引自己的伴侶，每位女性都希望自己擁有一對完美的乳房。可究竟什么樣的乳房才是最完美、最有吸引力的呢？

有人認為，越大的乳房越完美。其實，最完美、最有吸引力的乳房除了大小適度，還應具備以下幾個特點，以使其與身體形成和諧統一的整體，使女性突顯出特有的流暢、圓潤、優美的曲線美。

1．堅挺的半球形

比較理想的乳房應該呈半球形，并且比較堅挺。一般來說，乳軸（由乳房基底面到乳頭的高度）的高度為4~6厘米，約為乳房基底面直徑的1/2，這也就是說，半球形的乳房是中國女性最美的乳房。

一位整形外科醫生曾對中國部分未婚年輕女性的乳房進行過測量，發現身高為1.6米的女性，其乳房標準容積應為150~350毫升。生活中，人們總以為乳房越大越好，其實不然，以上數據表明，中國人最理想的乳房大小應該是B~C罩杯。

2．雙側基本對稱

雙側乳房的大小、形狀、位置基本對稱才為最美。乳房的位置應該高一些，通常是從第二根肋骨延伸到第六根肋骨的范圍；乳頭則位于第四根肋骨上下，也就是差不多在兩大臂中點的連線上。

此外，兩鎖骨中間凹陷的地方（胸骨上凹處）和兩個乳頭的連線，若能呈正三角形，那么乳房便是最理想、完美的形態。

3．柔軟富有彈性

乳房由結締組織、脂肪組織和乳腺等構成。結締組織對乳房起支撐和固定作用，乳腺組織的功能則是分泌乳汁，它們雖然都比脂肪韌性高，手感卻沒有脂肪好。所以，脂肪的比例越高，乳房的手感就越好，越有彈性。

不過，隨著年齡的增長，特別是女性生育和哺乳后，乳房內脂肪的比例會相應降低，乳房的彈性和手感也會相應變差。

4．乳暈為粉褐色

調查顯示，多數人認為理想的乳頭、乳暈（乳頭周邊的深色肌膚）應該是粉褐色的。乳頭為均勻的圓柱狀，且略向上揚，兩側對稱，直徑一般在0.6~0.8厘米之間。但現實生活中，有些女性由于先天及哺乳等原因，會出現乳頭內陷，或乳頭、乳暈色素沉著，乳頭肥大等現象，從而影響乳房整體的美感。

4個習慣，擁有圓潤、挺拔的完美乳房

擁有一對讓人羨慕的乳房其實并不難，只需做到以下幾點。

1．正確飲食

乳房的大小、形態并非不能改變，女性可以通過多吃促進乳腺發育的食物，如大豆、豬蹄、核桃、牛奶等來豐胸，特別注意要保持一定的熱量攝入，否則，乳房內的脂肪含量降低，彈性就會下降。

2．正確佩戴胸罩

胸罩作為女性的“密友”，有時也會偷偷扮演“乳房殺手”的角色。乳腺研究專家告訴我們，胸罩尺寸太大，會使乳房下垂，也起不到托胸的作用；而尺寸太小，穿起來胸部又會有壓迫感，不利于透氣，嚴重時還會影響乳房的血液循環及淋巴的正常回流，使胸部的“毒素”排不出去，導致乳腺炎或乳腺增生，甚至增加患乳腺癌的概率。

因此，佩戴胸罩應該遵循以下幾個原則：

首先，戴胸罩的時間不宜過長，每天不宜超過8小時，更不宜戴著胸罩睡覺。

其次，胸罩要選擇棉質的，且最好不要帶有蕾絲。因為蕾絲多是由滌綸、尼龍和氨綸制成的，可能會引起皮膚過敏，對哺乳期女性來說，嚴重的皮膚過敏還可能會導致輸乳孔或輸乳管堵塞，造成泌乳障礙或乳腺炎。

再次，要注意胸罩的尺寸，乳房與胸罩之間要能容納1~2根手指，其大小要穿起來感覺舒適。切記，胸罩不能太緊，尤其是有鋼托的胸罩，胸圍尺寸一定再大一些。

最后，要選擇適合自己身形、狀態和年齡的胸罩。例如，胸部較大的女性，胸罩肩帶要寬一些，否則會使肩部的承托力度不均勻，長此以往會導致背部疼痛或胸部下垂；哺乳期的女性一定要戴胸罩，否則胸部會更容易下垂；50歲及以上的女性切忌戴有鋼托或纖維質地的胸罩。

3．注意避孕

人流會擾亂人體的生理節奏，會造成體內雌激素水平失衡，導致乳房松弛下垂、乳暈色素沉著等。如因現實或客觀原因不宜懷孕，應注意避孕，常見的避孕方式包括口服避孕藥、使用安全套、安全期避孕法、體外射精等，但需要注意的是，無論使用哪種避孕方法，都有一定的受孕概率。

4．有規律地進行性生活

在性生活中，女性的乳房就像激情催化劑，能讓伴侶更完美地享受性愛過程。同樣，性愛對維持乳房健康也有著不可替代的作用。

性愛是夫妻間最全面、最親密的接觸方式。正常性生活中，女性進入性興奮點時，乳頭會豎起，乳房表面充血，整個乳房都會脹大；到了性興奮持續期，乳暈充血，乳房脹大明顯，其體積可比平時增大1/4；到了性高潮期，乳房脹大達到最高點，隨后，乳房充血減退，恢復原狀。

這一周期性的變化與生育、哺乳一樣，是對乳腺功能的一種良好調節，有利于促進乳房內部的血液循環。

如果女性性愛頻率太低或性欲低下，就會缺乏這種調節，使乳房長期處于抑制狀態，不發生充血、腫脹的周期性變化，女性患乳腺疾病的概率也會增大。

另外，性愛還要有規律。現在很多女性常常乳房疼痛、發脹，摸起來感覺有小顆粒，這些問題大多與性生活頻率不正常有關。通常，如果性愛頻率恢復正常，這些不適癥狀也會得到明顯改善。

對待乳房，請溫柔些

進行性生活的過程中，男性是維持女性乳腺健康最好的“幫手”，而這時，男性只需做好一件事——按摩。

適當的胸部按摩可以舒緩女性乳房的緊繃感，使乳房更加豐滿，避免肌膚松弛，延緩乳房衰老。溫柔的動作還可以使女性因興奮而進入乳房脹大、充血和充血減退的周期性變化過程。

進行性生活時，男性可用雙手托住伴侶的乳房，輕輕上推，再從外側往內按摩。需要提醒男性的是，切忌動作粗暴。乳房是女性的性敏感區之一，如果男性動作過于猛烈，對女性乳房揉捏力度過大，很可能會導致女性乳房內部出現損傷。

1．愛撫乳房

當男性愛撫女性乳房時，女性大腦會釋放出催產素，有助于拉近彼此的距離，增強夫妻親密感。為使愛撫乳房達到最佳效果，可以采取女上位式，女性用手臂摟住男方的脖頸，雙乳靠近男性的胸口。

2．挑逗乳房

跟男性的陰莖一樣，女性的乳房也會“勃起”。挑逗乳房時先不要撫摸它，可以將手指輕輕放在女性的胸口，然后慢慢向兩側乳房的方向移動（但不觸及乳房），邊移動邊輕輕畫圈。這種挑逗式的愛撫雖然幾乎不觸及乳房，卻能夠有效刺激乳房的毛細血管和皮下神經，使女性的性興奮感油然而生。

3．享受新感覺

性愛中，偶爾用一些其他的物品接觸乳房也可以讓女性產生美妙的感覺，如柔軟的運動衫、涼爽的潤膚油、順滑的絲織品等都是不錯的選擇。此外，男性還可以用羽毛逗弄，或在女性雙乳上輕抹護手霜，以增進女性的性興奮感。

4．關注乳暈

雖然乳頭最能吸引男性的眼球，但它卻不是女性胸部最敏感的區域，事實上，乳暈才是最敏感的區域。因此，男性可以多關注和刺激女性的乳暈。

5．溫水按摩乳房

溫水洗浴可加快皮膚表層血流速度，提升體溫，進而使皮膚對觸摸更敏感。因此，不妨時常來個“鴛鴦浴”，盡情感受戲水帶來的歡愉。男性可以將沐浴露涂抹在女性的乳房上，雙手連同溫水滑過乳房的感覺會使雙方性欲驟升。

6．乳房尺寸不同，按摩手法各異

乳房按摩的關鍵在于根據乳房的大小采取不同的按摩方式。乳房越大，脂肪細胞越多，因此按摩力度也要相對增大；如果乳房較小，男性可用雙手把乳房擠壓到一起形成撩人的乳溝，然后輕輕按摩。

一個鮮為人知的事實是，無論女性的乳房有多大，其具有的神經末梢都同樣多，女性都可感受到同樣多的快樂。