男性篇

07 這才是男人那里的“標準長度”

每個成年男性都會關心自己“弟弟”的尺寸問題。還記得學生時代，校園內的公共浴池嗎？那里簡直是一個公開的“性教育課堂”。當時你或許做過這樣的事情，拿自己的“弟弟”和他人的暗自比較尺寸，時而欣喜若狂，時而自卑自棄，但仍然樂此不疲。同時，一個世紀性問題誕生了：我的“弟弟”夠長嗎？

別害羞，下面我們就一起聊聊男性陰莖尺寸的問題，你也可以順便做個自檢。

全球男同胞陰莖尺寸分布圖

著名數據地圖網站Target Map曾經發表過全球男性“陰莖尺寸分布圖”，其中，非洲男性的陰莖平均尺寸穩居世界榜首。

根據這一分布圖，世界上擁有最長陰莖的男性大都集中在西部非洲國家，其陰莖平均長度在16厘米以上，其中，加納、加蓬和剛果的男性簡直站在了世界之巔；緊隨其后的是澳大利亞、墨西哥、挪威、意大利和瑞典等國的男性，其陰莖以平均尺寸大于14.7厘米的成績，位列第二“大”組；美國、法國、德國和英國的情況也都還不錯，其男性陰莖的平均尺寸在12.9~14.7厘米之間游走。

需要指出的是，雖然不同國家間男性陰莖的尺寸有所不同，但在同一區域內，差別并不大。據安全套廠商透露，只有6%的男性需要特大號的安全套，其余94%的男性所需的避孕套大小都是“普通碼”——如果他們說需要特大號，那可能是在撒謊。

關于中國男性陰莖的數據，國內專家也有研究可供參考。

1990年，專家對2547名男性大學生的陰莖進行了測量，其長度平均值為7.43厘米，周長平均值為8.17厘米，勃起時長度平均值為13.34厘米。近些年的研究顯示，中國男性陰莖平均長度為8.08厘米，周長為8.11厘米，勃起時平均長度為12.4厘米。

泌尿科專家表示，陰莖的長短是很多男性都會在意的問題，一些男性甚至因為擔心自己那里不夠長而產生心理陰影，影響到性生活。

事實上，男性陰莖大小有個體差異，無須與他人進行比較。上述測量結果與選擇對象、測量方法等都有一定關系。此外，在常態下同一個人陰莖的長度也不恒定，緊張、寒冷或嚴重疲勞等都可使陰莖縮小變短。

如果你還不放心，那么牢牢記住下面的“國際通用”標準吧。

國際男性保健組織（MTD）通過近30年的研究得出了計算標準陰莖尺寸的公式：

正常陰莖長度（厘米）=［身高（厘米）-105］×0.618÷3.14

正常陰莖直徑（厘米）=陰莖長度（厘米）÷3.14

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你的長短，女性也許并不在意

美國《男性健康》雜志通過對3289名女性的調查，得出了一個結論：女性對男性陰莖的長短并沒有男性自己想象的那么重視。

進行性生活時，男性總是會關注自己的陰莖夠不夠長，卻忽視了另一個非常重要的問題——陰莖周長。

美國泌尿外科專家曾進行過一個調查，讓50名受訪女性詳細回顧自己做愛時的感受，來分析自己的高潮是更依賴于男性陰莖的長度還是周長。結果，90%的受訪女性都表示，陰莖的粗細對激發性快感更重要。此外，幾乎所有人都能區分出做愛時男性陰莖周長的細微變化。也就是說，在男性陰莖對女性性快感的重要性這件事上，粗細才是關鍵。

從解剖學和生理角度來看，女性陰道的神經支配來自自主神經系統，陰道內2/3處對疼痛與觸覺都不敏感，反倒是陰道外1/3和尿道的下方，由于受到陰部神經的支配，對較粗的男性陰莖所產生的機械性刺激更敏感。

每個男人都希望自己心愛的女人能幸福滿足，尤其是在性方面，她能否滿足往往被認為是男人“行不行”的標志，那如何判斷女人是否獲得性滿足了呢？“船的大小并不重要，海洋的激情才是關鍵”，這句話出自馬斯特斯和約翰遜的性學著作《人類性反應》。它告訴我們，男性陰莖的大小不是性愛的決定因素，全身心地投入、互相深入地了解，找到更適合對方的方式才是性愛質量的保障。研究也顯示，對于性滿足的女性來說，男性陰莖的大小并不重要，關鍵是怎么用。性滿足的女性中，有93%的人更看重男性的技巧和做愛時的情感交流。

“和喜歡的人同床共枕，這是我能想到最美的畫面。”每個人心中都有愛情最美的樣子，而性愛只是其中的一部分。彼此心與心的碰撞更能夠彌補性的不足，甚至比性還要重要。性愛時充滿激情、完全放開比陰莖的大小重要10倍。因此，男性不要總是跟“尺寸”過不去，通過其他方式給她更多快樂吧！

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一個硬漢的自我修養：是男人就堅持13分鐘

當女人手拉手上廁所時，90%的時間都是在說另外一個女人的壞話；而當男人跟哥們兒在廁所相遇時，除了會瞥一眼他的“弟弟”外，還不免要好奇他在床上能“堅持”多久。

“持久才是硬道理”這句話似乎已經成了衡量男人性能力的標準。在經歷過一次性愛之后，男人往往會拿這句話衡量自己，結果自然是有人竊竊自喜，有人黯然神傷。

做愛時勃起時長一直是男性“面子工程”的重要組成部分。而英國《性醫學雜志》統計了全球男性在做愛時的平均實質勃起時長，不妨來看看你是否追上了世界的腳步吧。

英國心理學家研究還表明，超過50%的女性需要至少10分鐘的實質性愛才能達到高潮；如果男性勃起能堅持到15分鐘，那么這一比例將會上升至67%。同時，美國有研究證實，實質性愛的理想時長為7~13分鐘。

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每天叫醒我的不是夢想，是晨勃

相信每個男人都被“晨勃”這件事煩擾過。

旭日初升，男性的陰莖也會隨之“聞雞起舞”，像鬧鐘一樣準時，這種勃起的現象被稱為“晨勃”。一些男性會心中竊喜，認為這是性能力強的表現。而如果早晨沒有勃起，就可能會擔心自己“不行了”。

那么，對男性來說，晨勃究竟意味著什么？晨勃是判斷性能力的標準嗎？

醫學上，晨勃是指男性在清晨4~7點，陰莖在無意識狀態下，不受情景、動作、思維的控制而產生的自然勃起。這種現象多從青春期開始，在20~30歲時發生次數最多；中年后則會隨著年齡的增加、身體的衰老而逐漸減少。

晨勃的原因主要有以下幾點：

由于每天男性的身體狀態都不同，晨勃也不盡一致，單憑有沒有晨勃不能判斷性功能的好壞，但晨勃可以被視為男性身體健康的重要參考標準之一。

以下是影響晨勃的一些因素：

勃起，是男性與生俱來的能力，是一件復雜而神奇的事情，它有三種方式。

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8招助勃起

法國《男性健康》雜志曾總結了8個方法，讓男性在做愛時陰莖勃起更持久，下面就一起來看看吧。

1．控制興奮程度

性反應過程分為四個階段：興奮期、持續期、高潮期、消退期。把自己的興奮期狀態劃分為10個等級，維持在第7個等級即可。

2．按壓尿道

當你發現做愛時身體反應太迅速，出現過熱狀態時，可輕按陰莖下方，給尿道施加一些壓力，這樣可適當減少陰莖內的血液，抑制欲望。

3．自我訓練

在自慰時讓自己堅持15分鐘，但獲得快感的同時，也別忘了在腦海中幻想對方達到高潮后的樣子。英國人就是這樣訓練自己的。

4．加強肌肉鍛煉

加強鍛煉可控制射精的肌肉，多做收縮臀部和骨盆肌的凱格爾運動，堅持10秒后再放松，這樣反復做幾次。

5.“淺嘗”運動

愛愛時不要過于深入，停留在女性陰道內2~3厘米處，保持較小的活動幅度。

6．別忽視第二次

高潮后人們本能的反應是睡覺，但你可以試著抑制一下這種欲望，注意把握對方的興奮感，然后醞釀再次進入。大多數男性在第二次性愛時都能持續更長的時間。這樣多練習幾次，也可以讓日后的第一次愛愛更長久。

7．變換姿勢

女上體位時，男性陰莖受到的刺激會較小，可以延緩男性射精的時間。不過，也要注意讓女性的活動幅度減小，因為速度過快會讓男性吃不消，反而會使耐力下降。

8．順其自然

大腦里有一塊負責性高潮的區域，當你渴望或者想要控制性高潮的時候，它就能感知得到。而越想獲得這種快感，它來得就越快。

不要急于獲得性高潮，多些身體接觸，如讓對方柔滑的大腿碰觸自己的臀部，快樂一樣會彌漫全身。而關于愛愛的最佳時長，最科學嚴謹的調查數據也不如兩個人的親身體驗來得真實。