07.是厭倦讓你疲憊不堪

艾瑞是一家公司的職員，她每天回家的時候都顯得非常疲憊。是的，她太累了，頭痛、背也痛、沒有食欲，只想趕快上床休息。母親心疼艾瑞，一再勸說她還是吃一點東西。沒辦法，艾瑞只好坐在餐桌前，敷衍地吃幾口。這個時候，餐廳里的電話突然響了，艾瑞的男友約她去跳舞。此時的艾瑞好像完全變了一個人，她興奮地沖上樓，穿上漂亮的衣服，飛快地沖出門去，一直玩到凌晨3點才回家。她不但沒有絲毫疲倦，反而興奮得睡不著。

女士們可能會問，為什么艾瑞瞬間就像換了一個人似的，表現(xiàn)出了兩種截然不同的狀態(tài)呢？難道之前艾瑞的疲憊是裝出來的？當然不是，她那個時候的表現(xiàn)也是真實的。原因是艾瑞對自己的工作不感興趣，甚至感到厭倦，所以她總是很疲憊的樣子。然而，對于跟男朋友的約會，艾瑞則是興趣十足，所以她才會顯得異常興奮。因此，我們不妨下這樣一個結(jié)論：引發(fā)疲勞的一個主要原因就是倦怠感。

事實上，在這個世界中有很多個艾瑞，也許你就是其中的一個。與身體上的勞累相比，情緒上的波動更容易使人產(chǎn)生疲倦感。我并不是毫無根據(jù)地胡亂下結(jié)論，早在幾年前，著名的心理學(xué)家約瑟夫·巴莫克博士就已經(jīng)通過實驗證明了這一點。

他找來了幾個學(xué)生，讓他們做了一系列枯燥無聊的實驗。結(jié)果，學(xué)生們都覺得煩悶、困倦，有的還說自己頭疼、心神不寧，甚至還有人說自己胃不舒服。可能有些人會認為這些癥狀都是因為感到疲倦而產(chǎn)生的幻覺，事實并非如此。博士給這些學(xué)生們作了新陳代謝檢測，檢測結(jié)果顯示：在這些人感到厭倦的時候，體內(nèi)的血壓及含氧量都有明顯的降低。可見，一份無趣的、沒有吸引力的工作往往會加速代謝現(xiàn)象。

可能一個實驗不能使大家信服，那么我就講一下我的親身經(jīng)歷。一年前，我獨自一人到加拿大洛基山中的路易斯湖畔度假。為了能夠釣魚，我不惜穿過高高的灌木叢，跨過無數(shù)個倒在地上的橫木，最后到達珊瑚灣。想象一下，八小時的路程啊，這需要消耗多大的體力。然而，我卻沒有一絲的疲憊感。為什么呢？因為路上我一直在想：“我馬上就能釣到好幾條肥美的大鱒魚了！”正是這種興奮的心情使我不知疲倦。可是，如果我對釣魚不感興趣的話，恐怕就會是另一番景象了。在海拔達7000英尺的地方來回奔走，這的確是一件非常累人的事情。

很多女士都把登山看成是一件非常消耗體力的事情，認為這是一項勞累的運動。然而，儲蓄銀行的總裁基曼先生卻對我說，其實登山一點都不累，相反厭倦感才更容易使人疲勞。

第二次世界大戰(zhàn)后的第十個年頭，加拿大政府委派登山俱樂部的一些指導(dǎo)人員，負責訓(xùn)練維爾斯親王的森林警備隊。當時，我們的基曼先生就是其中的一位指導(dǎo)員，當時他已經(jīng)有五十多歲了，而其他指導(dǎo)人員的年齡也大都在40歲以上。

艱苦的訓(xùn)練開始了，他們走過很多險峻的地方，整整進行了15小時的登山訓(xùn)練。難以想象的是那些年輕的隊員一個個都累得坐到了地上。難道他們真的是因為體力不支才如此疲憊的嗎？我們的皇家警備隊的身體素質(zhì)就如此不濟嗎？不，顯然不是這樣的。導(dǎo)致疲勞的真正原因是這些人根本不喜歡爬山，所以一開始就有人吃不消了。再看看基曼先生和他的伙伴們，他們都是“老家伙”，體力比年輕人差得遠，可是卻沒有筋疲力盡。他們顯得很興奮，晚飯后還一直談?wù)撝滋焖龅降氖虑椤Ｕ且驗樗麄兿矚g爬山，所以才不會覺得勞累。

事后，基曼先生對我說：“如果有人要問是什么導(dǎo)致一個人的工作能力下降，答案恐怕就只有厭倦了。”

女士們，如果你們不是體力勞動者，那么工作更不可能讓你身體非常勞累了。實際上，那些已經(jīng)完成的工作并不會讓你疲勞，反而是那些還沒有進行的工作始終困擾著你。比如，昨天你的工作老是被打斷，很多事情都進展得非常不順利，你一定會覺得所有的事都出了問題，這一天你沒有完成任何工作。那么，當你回到家的時候，就會感到身心疲憊到了極點。如果到了第二天，工作突然變得順利起來，你一下子完成了比昨天多幾倍的工作，相信你回到家的時候依然是神采飛揚、精力充沛的。想必很多人都有過這種經(jīng)歷，我也不例外。因此，疲勞往往并不是由工作引起的，讓你筋疲力盡的罪魁禍首是挫折、煩悶、不滿的情緒。

那么究竟該怎么做才能克服這種厭倦感呢？其實很簡單，那就是做自己喜歡做的事。只要你能在工作中體會到樂趣、成就感和滿足感，那么你就不會感到疲勞了。很多女士會認為我的說法是一種理想主義，因為并不是所有人都能找到一份自己喜歡的工作。的確，很多工作都是枯燥乏味的，但這并不代表它不能給你帶來樂趣。速記員大概是世界上最枯燥的工作了，然而有人卻能從中體會到樂趣。

一家石油公司的女速記員，她每個月總有很多天要處理一些乏味無聊、惹人生厭的事務(wù)，比如填寫租約的表格或是整理統(tǒng)計的資料。這些工作簡直無聊透頂，因此她不得不想辦法改變自己的工作方式，以便有興趣繼續(xù)干下去。于是，她把自己當成對手，每天和自己進行比賽。中午的時候她會記錄下上午填了多少表格，然后在下午的時候盡力追趕上午的速度。下班前，她再把一天的工作量全部統(tǒng)計出來，然后督促自己第二天一定要想辦法超過今天。結(jié)果，她比其他任何一個速記員的工作效率都要高。雖然這位女速記員沒有得到老板的稱贊，也沒有被加薪，但是她在工作中卻不再感覺疲勞，而且這種方法也對她產(chǎn)生了激勵作用。她采用巧妙的方法使原本枯燥的工作變得有趣，也讓自己充滿活力，在那一段時間里，她從工作中得到的是快樂和享受。

維莉小姐也是一位速記員，每天做著枯燥乏味的工作。一天，一位部門經(jīng)理要求她把一封很長的信重新打一遍，維莉當然非常不情愿。她告訴那位經(jīng)理，重打這封信是在浪費時間，因為原本只是需要改幾個錯別字而已。但是那個經(jīng)理也很固執(zhí)，非要堅持自己的做法，并表示如果維莉不愿意做，那么他就會找別人做。無奈，維莉只好答應(yīng)經(jīng)理的要求，因為她不想讓別人趁機取代了她的位置。于是，維莉放下不滿，試著讓自己喜歡這件工作。剛開始的時候，她很清楚自己是在假裝喜歡，但是過了一會兒她就發(fā)現(xiàn)自己真的有點喜歡做這件事了。同時，她還發(fā)現(xiàn)，一旦自己開始喜歡，工作效率便有了很大的提高。于是在以后的工作中，她開始讓這樣的心態(tài)持續(xù)下去，因此她總是能用很短的時間處理好了自己的工作，再也不用加班干活了。后來，公司的老總把她調(diào)到自己的辦公室做私人秘書，因為他看到維莉總是有時間高高興興、精力充沛地去做其他額外的工作。

其實，維莉小姐的做法與著名的哲學(xué)家瓦斯格教授的“假裝哲學(xué)”不謀而合。瓦斯格教授曾經(jīng)說：“如果我們每個人能夠假裝自己很快樂，那么這種態(tài)度往往會讓你真的變得快樂，減少你的疲倦和憂慮情緒。”

著名的新聞分析家卡特本曾經(jīng)在法國做推銷員。當時，他這個不懂法語的外鄉(xiāng)人必須在巴黎挨家挨戶地推銷那種老式的立體幻燈機。在別人看來，他的推銷工作是難上加難，至于業(yè)績，實在難以想象。然而，卡特本卻在做推銷員的那一年足足賺了5000法郎，是當時法國年薪最高的推銷員之一。卡特本說，那一年他的收獲比在哈佛讀一年大學(xué)還要多。

當然，這其中卡特本付出了比常人多幾倍的努力。然而，他之所以能夠突破重重困難，就因為他一直堅持這樣一個信念：我一定要把工作變得有趣。每天早上，他總會對著鏡子說：“卡特本，如果你想要維持生計就必須做這份工作，既然必須做，那么為什么不讓自己快樂一點呢？當你敲開別人家的大門時，何不把自己當成一名出色的演員，把你的顧客當做觀眾？你所做的一切就像是在舞臺上表演一樣，你應(yīng)該把興趣和熱忱投入進去。”正是因為這樣不斷的自我鼓勵，他把自己原本討厭的工作變了有趣的探險，這的確讓人收獲不小。

在一次采訪中，我問卡特本先生是否有什么話要對青年人說。他想了想，說道：“每天早上都不妨自言自語一番。我們需要的是精神，是心智上的活力。因此，每天都不妨給自己打打氣，讓自己充滿信心。”

的確，卡特本先生的話很有道理。如果我們每天都能和自己說說話，那么就可以逐漸體會到勇氣、幸福和力量。這樣一來，你的工作和生活就會變得非常愉快，煩惱也會隨之消散。