事實上隨著年齡的增長，人的深度睡眠時間會顯著減少，雖然成年人的體能耐受極限會遠遠高于未成年人，可是成年人的體能恢復時間，也要比未成年人需要更多的時間，就是因為深度睡眠時間的下降。

至于第三種睡眠狀態，被稱為“快速眼動睡眠”，如果說恢復白天的體能消耗主要依靠深度睡眠的補償，那么快速眼動睡眠，則主要恢復人精神上的疲憊。

很多人在睡眠結束之后雖然體能得到了恢復，可是卻感覺頭腦昏昏沉沉，甚至長...