我的童年時(shí)期其實(shí)非常努力，因而一直名列前茅，可是后來又怎么名落孫山了呢？
當(dāng)我從家里出發(fā)去成都的時(shí)候還躊躇滿志，可是到了成都之后面對(duì)鋼鐵林立的都市和茫茫人海，我又感到迷茫了。天府軟件園我暫時(shí)還不想去，至少現(xiàn)在一副死肥宅模樣的我，沒有自信再回到那里重新面對(duì)一切，我必須要先戰(zhàn)勝惡鬼，否則還不如繼續(xù)做逃兵。
關(guān)于如何戰(zhàn)勝惡鬼我那時(shí)并沒有太好的辦法，能夠讓我最先想到的就是減肥，我太胖了，178厘米的身高，卻有將近173斤的體重。瞅瞅我的大肚子，它是怎么來的我太清楚不過了。抽煙，是為了緩解生活中焦慮與孤獨(dú)；喝酒，是為了麻痹工作或情感中的煩惱；游戲，是因?yàn)樵谏钪姓也坏较胍某删透校环逝郑粌H僅因?yàn)楸┦成賱?dòng)，還有不合理的營(yíng)養(yǎng)搭配和不良生活習(xí)慣。這一切不僅養(yǎng)肥了我，還使體內(nèi)的惡鬼變得更加強(qiáng)大。
這就是隱藏在我體內(nèi)的惡鬼想要的所作所為，不但使我靈魂墮落，行為變得庸碌低俗，身體也變得肥胖丑陋。要想奪回掌控權(quán)，我必須與八惡鬼戰(zhàn)斗：惡鬼若是想飲酒，我便要戒酒；若是想要縱欲，我便要禁欲；若想要好吃懶做，我就必須勤奮……
每個(gè)凡人都有自己的八惡鬼，如果被惡鬼掌控肉體，它們將在世間作惡；反之，如果戰(zhàn)勝自己，殺死惡鬼，也許可以從這個(gè)物欲橫流的世界得到解脫。沒有人不會(huì)想要得到解脫吧？我已經(jīng)對(duì)體內(nèi)的惡鬼感到深惡痛絕，因而特別特別地想，我已經(jīng)受夠了自己的惡鬼，那無窮無盡的欲念，使我痛苦墮落。
八惡鬼，令人惡心至極的虛偽，沒有任何資本的傲慢，對(duì)幸福之人的嫉妒，無理由的憤怒，無處不在的懶惰，毫無節(jié)制的貪婪，對(duì)異性肉體的邪惡欲念，如饕鬄般的暴飲暴食……
幼時(shí)的我因?yàn)楹ε聬汗碇荒墀偪竦奶优埽姨煺娴囊詾橹灰遗艿脡蚩欤瑦汗砭妥凡簧衔摇？墒侨丝傆信懿粍?dòng)的時(shí)候，惡鬼不但追上了我，還讓我生病，使我羸弱。我于是不斷地與其戰(zhàn)斗，即使每一次都是以我的慘敗告終，還因此做了許多無法挽回的錯(cuò)事。
“如果真的有神明存在，請(qǐng)諸神庇佑我可以戰(zhàn)勝自己的惡鬼，從此不再為禍?zhǔn)篱g！”
我在成都車站附近破舊不堪的旅店住了一夜，第二天在網(wǎng)上尋了出租房，就在金牛區(qū)金科苑南街街道西城雅郡，旁邊就是金科小學(xué)。我直接帶著行李去那里，雖然只是看了簡(jiǎn)介和圖片，但是幸好并非虛假的房源。四居室的房子，客廳、衛(wèi)生間和廚房都打掃得還算干凈，我的那間是次臥，大約只有十平米，租金780元一個(gè)月，押金則是兩個(gè)月租金。這和廉價(jià)出租房比起來算是十分奢侈了，但是我并沒有自信在那樣的環(huán)境戰(zhàn)勝惡鬼。
“已經(jīng)住了三個(gè)人了，都是很好相處的租客。”負(fù)責(zé)帶我看房子的小妹介紹道。
“好，我就住這里了！”
下定決心，我們很快簽了合同，從此我就要在這里開始我的修真了。我這一次可是賭上性命要除掉體內(nèi)的惡鬼，雖然看不見它們，但是我從小就知道它們就在那里，逃到現(xiàn)在也沒有逃掉。所以逃避可恥，而且短期內(nèi)有用，卻無法解決根本問題。我想要么就痛痛快快地殺死我，要么就等著被我殺死。這就是我此次修真的覺悟，雖然我還沒有詳細(xì)的計(jì)劃，可我知道殺死惡鬼絕對(duì)不是一件容易的事情，我有可能因此喪命。我的那位瘋子姑婆死之前告訴過我，凡人如果都那么容易解脫，這個(gè)世界就都是圣人了。
我那時(shí)最想要的就是解脫，能否超凡脫俗都已經(jīng)不重要了。至于傳說中的人類更高級(jí)的形態(tài)，我只是有那么一點(diǎn)向往而已，畢竟誰也沒有見過圣人是什么樣子，有什么不可思議的神秘力量。故事始終是故事，傳說總是帶著夸張，就連正史也需要去考證。因此路要一步一個(gè)腳印的走，飯要一口一口的細(xì)嚼慢咽，水也要少量多次的喝。我如果著急要?dú)⑺缾汗恚粫?huì)讓它們更快的控制我而已，慢慢摸著石頭過河好了。
心中淡定下來，于是開始做事。我先將房間打掃干凈，然后布置好我的生活所需，又去小區(qū)周邊轉(zhuǎn)了幾圈。除了小區(qū)旁的金科小學(xué)，后方還有兩個(gè)足球場(chǎng)和一個(gè)公園，公園里有塑膠跑道和籃球場(chǎng)，總體來講是個(gè)非常好的地方，非常適合我在這里完成我的減肥計(jì)劃。
我修真的第一小步就是要減肥，然而事情的發(fā)展往往讓我始料未及，原本我只是想通過減肥來戰(zhàn)勝自己的惡習(xí)，卻陰差陽(yáng)錯(cuò)的成了一名健身教練。我從來沒有想過自己要做健身教練，在我幼時(shí)的夢(mèng)想清單里面與健身教練最相似的就是：八十萬禁軍教頭林沖。
可是在我艱辛的成長(zhǎng)過程中第一件明白的事情就是自己的平凡，我特別喜歡那些勵(lì)志故事，因此看了太多太多，于是我發(fā)現(xiàn)故事里面的蓋世英雄全都擁有非凡的意志和勇氣。而我呢，從小體弱多病，每每與藥物相伴，吃藥對(duì)我來講和吃糖豆一般。
對(duì)于弱小的人來說，英雄夢(mèng)是可望不可及的，因此從來沒有人告訴過我：“你也可以成為一個(gè)英雄。”“這個(gè)世界需要你！”……這些話只在超級(jí)英雄電影對(duì)白里才有。在現(xiàn)實(shí)生活中這話說出來恐怕不是一種鼓勵(lì)，而是在玩角色扮演的游戲，因?yàn)檫B我自己都不敢相信夢(mèng)想。即使這樣，我內(nèi)心深處的渴望還是讓我漸漸變成了一個(gè)浮夸的夢(mèng)想家，我可以欺騙別人一時(shí)，卻總不能欺騙別人一世。至于自欺欺人的謊言，自己又怎么可能相信？
都說身不由己！己不由心，身又怎能由著自己呢？最終還得自己打自己臉……
想要成為李白，于是喝一大碗米酒去模仿，然而只能寫幾句不怎么押韻的打油詩(shī)；
想要成為李小龍，于是在夕陽(yáng)下山坡上不停奔跑，最終敗給了感冒發(fā)燒扁桃體炎；
想要成為斯蒂芬·金，于是寫了一本《蓉城風(fēng)云》的網(wǎng)絡(luò)小說，點(diǎn)擊量不過10萬；
想要成為喬布斯，于是攻讀程序員之道，最終卻害怕有一天突然猝死在電腦前；
想要成為克里斯托弗·諾蘭，于是每年寫一兩個(gè)劇本參加比賽，最終石沉大海；
想要成為豹子頭林沖，精武門陳真，喜劇之王周星馳，大歌星陳奕迅……
大夢(mèng)想家，太浮夸。
然而機(jī)緣巧合之下，我竟然成了健身教練，雖然沒有豹子頭的威風(fēng)八面，但也是一個(gè)非常有意義的工作。這算是修真漫漫長(zhǎng)路中的一個(gè)小驚喜吧，可我究竟是如何從173斤級(jí)的肥宅銳變成健身教練的呢？這還得又重新從我的減肥計(jì)劃說起，我在成為程序員之后，又特別愛玩游戲，所以養(yǎng)成了做事情之前先看攻略的習(xí)慣。
所謂的攻略，就是那些成功人士做成事情之后，將自己的成功秘訣總結(jié)成文。最開始流行的攻略也許就是單機(jī)游戲的通關(guān)秘訣吧，后來慢慢有了旅游攻略、考試攻略、發(fā)家攻略、健身攻略等等，各種攻略總是層出不窮，誤人子弟的卻是不少。
就說那些我在網(wǎng)上看的各種減肥攻略，例如節(jié)食、減肥藥、瘦身膏等等，純屬害人。
當(dāng)然，有害人的攻略，自然就有辟謠的攻略，看了一本叫做《健康瘦》的書，對(duì)我?guī)椭艽螅貏e是讓我繞開了很多害人的謠言攻略，使我少走彎路。而且作者的文筆幽默有趣，因此看起來并不枯燥，我在看書的時(shí)候還會(huì)對(duì)著書發(fā)笑。
通過學(xué)習(xí)減肥攻略，我對(duì)健身有了興趣，但是離真正動(dòng)起來還有一段距離。
將減肥
君不見，節(jié)食瘦身不可取，瘦了反彈還傷身。
君不見，減肥藥物不能吃，激素紊亂難斷根。
狗皮膏藥保鮮膜，脫水濕疹毛囊炎。
抽脂手術(shù)扎心痛，破壞組織心不安。
戒煙戒酒戒油膩，營(yíng)養(yǎng)膳食要謹(jǐn)記。
紫紅薯，西蘭花，瘦牛肉，魚蛋雞。
營(yíng)養(yǎng)金字塔，請(qǐng)君飲食多分析。
健康減脂不二選，科學(xué)運(yùn)動(dòng)能健身。
從古至今天下事，堅(jiān)持不懈功可成。
減重減脂兩回事，絕知此事定時(shí)稱。
無氧有氧先熱身，運(yùn)動(dòng)以后要拉伸。
慢慢減，比較快，心急莫吃熱豆腐，修身修心易筋經(jīng)。
我寫的這首打油詩(shī)對(duì)于詩(shī)人來講是拙劣的，但好在通俗易懂，把自己所看的減脂攻略都濃縮在其中，以此作為我減肥的內(nèi)功心法。
有了正確的減脂攻略，我以為接下來我要做的事情就簡(jiǎn)單了，按照攻略上的方式方法去實(shí)施就可以了。然而我還是把事情想得太簡(jiǎn)單了，減脂和玩游戲根本上是兩回事，游戲攻略看了之后很容易實(shí)踐，減脂攻略卻是看起來容易，做起來卻萬分艱難。因?yàn)榘凑諟p肥攻略里面講的方式方法運(yùn)動(dòng)，往往還有很多現(xiàn)實(shí)阻礙，自己練習(xí)常常不得要領(lǐng)。很多人失敗就是這個(gè)原因，至于苦和累又是另一回事了。
就說跑步這件事情吧，我跑了十分鐘就累得半死，根本不能長(zhǎng)久堅(jiān)持。后來我在一本叫做《硬派健身》的書上看到，超重的人是不適合跑步運(yùn)動(dòng)的，過多的脂肪已經(jīng)成了身體沉重的負(fù)擔(dān)，一旦跑起來就會(huì)產(chǎn)生過多的震蕩，這些震蕩會(huì)傷害到關(guān)節(jié)和細(xì)胞組織。
不僅如此，長(zhǎng)期沒有運(yùn)動(dòng)的人在開始減肥之前需要先適應(yīng)運(yùn)動(dòng)，要知道我因?yàn)殚L(zhǎng)期缺乏運(yùn)動(dòng)，身體的協(xié)調(diào)能力極差，而關(guān)節(jié)都已經(jīng)僵化，整體身體素質(zhì)非常差。攻略上說每次跑步至少需要堅(jiān)持30分鐘以上才有效果，可是我跑了才十分鐘就差點(diǎn)暈倒在大馬路上了。
就在我減脂受挫的時(shí)候，遇到了剛剛搬來宿舍的室友羅超，一個(gè)從學(xué)校剛畢業(yè)的小伙子。他正好在健身學(xué)院學(xué)習(xí)私人健身教練的課程，于是給我講了一些減脂知識(shí)，讓我對(duì)私人健身教練這個(gè)工作有了一定認(rèn)識(shí)。
“從科學(xué)運(yùn)動(dòng)減肥的專業(yè)角度上分析，你需要經(jīng)過三個(gè)運(yùn)動(dòng)周期來實(shí)現(xiàn)你的減脂目標(biāo)。第一個(gè)周期叫做適應(yīng)期，在適應(yīng)期的四到六周中，是讓我們的身體適應(yīng)運(yùn)動(dòng)的過程。
這個(gè)適應(yīng)過程中首先做的就是要排除運(yùn)動(dòng)風(fēng)險(xiǎn)和身體限制，因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間不運(yùn)動(dòng)肯定會(huì)有一些關(guān)節(jié)比較緊、不平衡，所以可能會(huì)在突然進(jìn)入運(yùn)動(dòng)后造成不必要的運(yùn)動(dòng)損傷，很多人扭傷就是這個(gè)原因。
然后需要在適應(yīng)期中逐步提高心肺基礎(chǔ)和肌肉耐力，在這個(gè)過程中，也需要提高運(yùn)動(dòng)技能，例如跑步、肌肉發(fā)力、呼吸節(jié)奏等等，為后面的高強(qiáng)度訓(xùn)練打好基礎(chǔ)。在適應(yīng)期這個(gè)階段你的身體數(shù)據(jù)的改變不會(huì)太明顯，但是體態(tài)、氣質(zhì)、身體的感覺會(huì)好很多，外在的氣質(zhì)上會(huì)有很好的改變，比如面色會(huì)變好，背會(huì)漸漸挺直，整個(gè)人看起來更加自信，等等。”
羅超一邊說，一邊在筆記本上寫寫畫畫，為我量身制定專業(yè)的私人減肥計(jì)劃。
“前面的幾周如果你已經(jīng)做好了準(zhǔn)備，接下來的四到六個(gè)月我們就要快速見到效果了，所以第二個(gè)周期就叫做見效期。在這個(gè)階段里，你需要找到自己最佳的減脂強(qiáng)度，并不斷提高。因?yàn)闇p脂的時(shí)候不是越累、流汗越多越好，每個(gè)人都有一個(gè)最合適的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，在這個(gè)強(qiáng)度下是在鍛煉您身體消耗脂肪的能力，所以找到這個(gè)強(qiáng)度后就可以快速提高您身體消耗脂肪的能力，之后減得會(huì)更快，而且這樣也是在改變你的易胖體質(zhì)。
對(duì)了，有本書叫做《本能減脂》，建議你看看。在見效期中需要通過綜合的訓(xùn)練方式，例如心肺訓(xùn)練、力量訓(xùn)練、功能訓(xùn)練等，來提高身體的代謝能力，也就是利用體內(nèi)能源的能力，以及訓(xùn)練后恢復(fù)的能力。當(dāng)然，飲食的控制也是非常關(guān)鍵的。前面我們說了，‘管住嘴’其實(shí)不是說讓我們節(jié)食，而是要讓我們會(huì)吃，加速脂肪燃燒的同時(shí)減少體內(nèi)脂肪的合成堆積，這樣才能事半功倍。”
“如果你在見效期減肥成功了，不要高興得太早，很多人因?yàn)榈靡馔味坏貌粡念^再來。因?yàn)樵谝娦谛Ч鰜碇笪覀兪遣荒芰⒖掏Ｖ瑰憻挼模眢w快速發(fā)生改變后很容易反彈，所以還需要進(jìn)行鞏固期的訓(xùn)練。在這個(gè)階段主要是做針對(duì)性的塑形，需要借助特殊的設(shè)備進(jìn)行訓(xùn)練，來完善我們身體的各個(gè)部位，運(yùn)動(dòng)能力也會(huì)漸漸變得越來越強(qiáng)。
這時(shí)你已經(jīng)有很強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)能力了，善于運(yùn)動(dòng)了也就很容易喜歡上運(yùn)動(dòng)，這樣也是我們最終想達(dá)到的目標(biāo)，讓你真正養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)習(xí)慣。這樣好的身材以及好的身體也能一直跟著你了，這就是減肥需要的三個(gè)階段：適應(yīng)期、見效期和鞏固期，缺一不可。”
羅超的解說真的讓我認(rèn)識(shí)到健身教練是一個(gè)非常專業(yè)的工作，需要強(qiáng)大的專業(yè)知識(shí)來作為指導(dǎo)，這個(gè)過程中不但可以幫助他人，我還可以鍛煉自己。
于是我跟著羅超一起去了健身學(xué)院學(xué)習(xí)專業(yè)的健身知識(shí)，什么運(yùn)動(dòng)解剖學(xué)，抗阻力訓(xùn)練，營(yíng)養(yǎng)學(xué)，心肺功能訓(xùn)練，HIIT（高強(qiáng)度間歇運(yùn)動(dòng)），柔韌訓(xùn)練，康復(fù)訓(xùn)練等等。
我一邊學(xué)習(xí)，一邊用自己的身體做實(shí)踐，體脂漸漸降低了。要知道健身學(xué)院的知識(shí)體系和網(wǎng)絡(luò)上、書本上的都不一樣，健身學(xué)院會(huì)更透徹，使我能夠透過運(yùn)動(dòng)的表象看到其中隱藏的原理。因此可以將運(yùn)動(dòng)做到位，而不是形而上學(xué)的去模仿，了解本質(zhì)很重要。
可見，科學(xué)減，比較快。
我知道自己之所以堅(jiān)持下來了，與周圍的小伙伴也有很大關(guān)系。大家一起運(yùn)動(dòng)，比較容易堅(jiān)持，而一個(gè)人獨(dú)自努力的難度則成倍的增加，很多時(shí)候因?yàn)榭粗車男』锇閭兌荚谂Γ约阂а酪簿蛨?jiān)持下來了。更何況那些家伙都是以健身教練為目標(biāo)在拼命的，這無疑使我更有激情，對(duì)自己的要求也無形中提高了。
回想我做過那些屈指可數(shù)的成功案例，我身邊的人總是可以給我很大的能量，讓我可以超越自己。這大概是我并非完全是一個(gè)失敗者的原因吧，我也成功在清華大學(xué)出版社出版了《HTC Vive VR游戲開發(fā)實(shí)戰(zhàn)》一書，雖然銷量不多。在創(chuàng)作那本書的時(shí)候，編輯卞誠(chéng)君，精構(gòu)公司的那些同事們，我的親友們，還有阿嬌。他們給了我特別的能量，使我能夠夜以繼日的寫完，雖然又差點(diǎn)因?yàn)榘啥艞墸际切╆惸昱f事了。
此刻羅超是給我能量最多的人，他總是干勁兒十足，在別人休息的時(shí)候，他仍然不停地拼命訓(xùn)練。這個(gè)人是豁出性命也要成為一個(gè)優(yōu)秀的健身教練，仿佛是一名修真者。
“這個(gè)社會(huì)是殘酷的，如果你不努力，就會(huì)被別人踩在腳下。你有感受過被別人踩在腳下的滋味嗎？”羅超見我搖搖頭，繼續(xù)說道：“我有感受過，相信我，你永遠(yuǎn)不想體會(huì)那種感覺。我當(dāng)時(shí)甚至可以清晰地聞到那個(gè)人的腳有多臭，鞋底骯臟的穢物壓著我的臉，那種污穢一旦沾染了，永遠(yuǎn)都洗不干凈！我總是不斷地洗臉，因?yàn)槲铱偸怯X得我的臉是臟的，我想這就是所謂的心理陰影吧。”
羅超說這段話的時(shí)候在倒立，不知道是因?yàn)榈沽ⅲ€是其他原因，他的眼睛變得血紅。
“很深刻的領(lǐng)悟，我贊同你的觀點(diǎn)，這個(gè)世界的本質(zhì)就是弱肉強(qiáng)食！世道必進(jìn)，適者生存，大概就是這個(gè)道理吧！”我深以為然地對(duì)他點(diǎn)點(diǎn)頭，然后繼續(xù)做深蹲。
他輕盈地從墻上落下來，又對(duì)我說：“是的！我很高興你能學(xué)健身，這樣你就不在我討厭的人之列了，我最恨那些死肥宅，一天到晚宅在家里，連吃飯也要叫外賣，長(zhǎng)得像一只豬一樣。你不會(huì)喜歡一只肥豬，因?yàn)榉守i又臟又臭，它們的屁眼始終對(duì)著它們的臉。你能想象嗎？是不是很惡心？肥膩而且愚蠢，我曾經(jīng)想做一個(gè)屠夫！”
我腦海里浮現(xiàn)出我家豬圈里的那些豬，它們除了吃就是睡，最后被殺豬匠一刀捅死。
羅超拿起毛巾，一邊擦汗又一邊對(duì)我說：“如果你想做一個(gè)出色的屠夫，你得有好的體力，才能把肥豬按倒，才能把它們踩在腳下，才有資格殺死它們。否則它們會(huì)一腳把你踢進(jìn)豬屎里面，甚至有可能把你踩在腳下，你能想象嗎？豬屎啊，又臭又臟……”
“我家有養(yǎng)豬，我知道，我還看過殺豬，我覺得你不會(huì)想做殺豬匠的！”
“曾經(jīng)，是曾經(jīng)想做一個(gè)屠夫，我也只是隨口這樣一說而已，我其實(shí)對(duì)肥豬是敬而遠(yuǎn)之的，誰愿意沾染他們，徒惹一身臟與臭。相信我，如果我看到一只肥豬，我會(huì)躲得遠(yuǎn)遠(yuǎn)的！你知道人和豬的區(qū)別是什么嗎？豬好吃貪睡，人會(huì)努力奮斗！”羅超說完開始舉杠鈴。
“我差點(diǎn)就說人和豬的區(qū)別是‘使用工具’了，而且以為你真的想做屠夫……”我說這話的時(shí)候開始有意識(shí)地收緊肚子上的贅肉了，這樣不會(huì)看起來太肥，心中也暗暗下決心要更加努力減肥。我沒想到羅超會(huì)這樣討厭胖子，后來他因?yàn)樵诮∩矸坷锩婵吹教嗯肿佣艞壛私∩斫叹毜墓ぷ鳎f不想天天面對(duì)一群胖子，這些人又懶又丑，他不喜歡。
“拜托，人和動(dòng)物的區(qū)別根本不是使用工具好不好？大猩猩也會(huì)使用工具，但大猩猩不是人，除此之外還有很多小動(dòng)物都會(huì)使用工具。至于立志做一個(gè)屠夫嘛，你還真相信了，你太容易相信別人了，我猜你以前一定經(jīng)常受騙吧？”羅超將杠鈴扔在地上，笑看著我。
“是的，我以前確實(shí)經(jīng)常上當(dāng)受騙。”我忽然想起我被騙進(jìn)傳銷組織的事情而臉紅。
“你太天真了，天真的人容易被騙，而這個(gè)世界上有很多騙子。這些騙子中大多數(shù)都有像狗一樣靈敏的嗅覺，他們老遠(yuǎn)就可以聞到你身上散發(fā)出的天真氣息，從而設(shè)計(jì)騙你。其實(shí)只要你稍微動(dòng)腦子想一下，就會(huì)發(fā)現(xiàn)他們謊話連篇，而且破綻百出。他們的騙術(shù)之所以會(huì)成功，全部要仰仗他們那靈敏的鼻子，是那狗一樣的鼻子嗅出了你的天真。”
羅超說完兀自去喝水了，我看見他身上有一只奄奄一息的懶鬼，因而知道懶鬼的弱點(diǎn)。