NLP部分基本術語簡釋

在開始接觸NLP技巧之前，需要先了解一些基本的知識及概念。這些知識和概念，在適當的時候會有更深入的介紹。這里的說明，只是為使你更容易接觸和感受NLP技巧的效果。

和諧氣氛

人與人之間的溝通，必須在一個前提條件之下才能取得效果，那就是和諧氣氛。

和諧氣氛，就是讓每一個人都放松下來，感到安全，并且對對方有一定程度的信任。在這種狀況下，個人與自己的內心感覺聯系著，同時大腦里理性思考的部分可以充分運作，因而最能在NLP技巧過程中取得理想的效果。

打破狀態

當一個人處于某個內心狀態（意念、思想及情緒）而導致事情不能順利進行或對現場環境有負面影響時，另外一個人可通過一些言語或行為即時改變這個人的內心狀態，這便是“打破狀態”。

用NLP做輔導工作時，打破狀態是經常需要做的步驟。

打破狀態的方法很多，沒有指定的言語或行為。總的來說，能使一個人中斷原來的思路、言語或行為，從而改變了內心狀態的，便算成功。純熟的NLP輔導者只需一兩句話便能成功地“打破狀態”。

假如你的朋友在參加晚宴之前突然想起一些往事而產生情緒，你可以引導他談談未來的計劃，使他忘卻那些往事；又如小孩因為小事而哭泣，引導他注意過往的汽車，都是打破狀態的行為。

未來測試

“未來測試”是NLP技巧中不可避免的步驟之一，目的是引導本人或對方想象在未來運用所學到的東西，或者測試所應用的技巧是否有效。通常，一個NLP技巧完結后，會先來個“打破狀態”，再做“未來測試”，若效果滿意，便可以結束整個過程。

若效果不夠理想，未來測試將顯示出這一點，這時就必須重做一次，或者轉用其他NLP技巧。

呼氣或吸氣

身體各部分向大腦傳遞信息，在呼氣與吸氣時是不同的，因此身體的機能在呼氣或吸氣時也會不同。呼氣時身體處于一個“放松”的狀態，適合于松弛及放松身體各部分時使用；吸氣時身體處于一個“強化”的狀態，適合于加強、凝聚及提升身體能力時使用。

時間線

人腦對于記憶或思考某件事情是有其時間位置的。一般來說，用右手的人，其“過去”位于左邊而“未來”位于右邊。距離現在越遠的過去或未來時間，則越遠離自己的鼻子；“現在”則會在眼前。因此他們的時間線是從左至右，從遠至近然后再走遠。

有些人的時間線會貫通自己：未來在前面，現在在眼下，過去則在身后。也有一些人的時間線在未經整理之前，是亂七八糟的。

時間線可以很容易地進行調整。調整時間線可以使一個人減少焦慮或者提高積極性。在某些NLP技巧中，時間線很可能就是地上一條簡單無形的直線。

經驗掣

一些事物會使我們回想起往事，因而帶回這些往事中本人當時的感受，這些事物便是經驗掣。

情緒感受對一個人的思想及行為有很大影響。帶他回憶某段往事，他便能重溫當時的情節，同時也能重獲當時內心狀況所產生的能力，例如上次打贏球賽或受到贊賞時的自信心。若能在處于一次重大挑戰時重獲這份自信心，成功的機會便會大大增加。

要準確地重溫往事，我們可制造和運用經驗掣。在每天的生活里，經驗掣經常出現：某首樂曲使我們回憶起一次溫馨的約會；某個符號提醒我們小心。國旗、制服，甚至自己的名字，都是經驗掣，這些都顯示出經驗掣如何支配我們的生活。

經驗掣是NLP最重要的技巧之一。從性質上區分，可分為四種：

（1）視覺型經驗掣：中國成語“睹物思人”是對此較為恰當的描述：一件物品、一件家具，甚至一個地點或者位置，都可以成為視覺型經驗掣。

（2）聽覺型經驗掣：校歌、救護車響笛、撞鐘聲、你的名字都屬于聽覺型經驗掣。

（3）感覺型經驗掣：握手、拍肩膀、吻臉、摸頭等身體接觸。

（4）內感覺型經驗掣：一些靜坐宗派所采用的“心號”，佛教徒心中念的佛號等。

以上（1）～（3）的經驗掣，也可轉為內視覺、內聽覺、內感覺型的經驗掣。