王大遠說完，就又看著大家說，‘剛才的訓練，只不過是一個熱身，下面我們正式開始訓練，你們可要先做好思想準備了。’

說完，王大遠就又讓大家開始訓練了。

只不過，這一次可不是自由活動了。王大遠可以給大家規定訓練時間了。

‘都有了，第一次訓練，端槍五分鐘。不但要堅持到五分鐘，還要保持端槍的標準姿勢，要是讓我看到誰的姿勢不標準的話，那不好意思，我就讓你們趴在地上做一百個俯臥撐。這都是因為你...