1 本書設計特色

一、分級學習

全書共計單詞2722個，全部精選自歷年的大學英語四級考試真題，按照難度等級，分為六個級別（Level）。練習冊中獨創的分級詞匯測試卡可以有效定位你的詞匯量，確定你的起始背誦等級，讓你的單詞學習有的放矢。

二、進步可視

本書每個級別的詞匯量都不超過500個，是大部分英語學習者比較容易接受的單詞學習量。練習冊中獨創的進步詞匯測試練習可以有效跟蹤學習者的單詞掌握情況，讓學習者清晰地了解自己的單詞背誦進度，真正做到心里有底，發揮自如。

進步測試卡特別設計

2 本書使用說明

第一步利用分級詞匯測試卡，自測現有水平

Level 1至Level3正確率在90%及以上為達標，Level4至Level6正確率在80%及以上為達標，否則即為不達標。例如，A同學經過測試，結果為：Level1掌握100%，Level2掌握90%，Level3掌握50%，Level4掌握20%，Level5和Level6完全不認識。

則由上述結果判定，A同學的水平為Level2，預測四級分數在350分左右，他的起始背誦等級為Level3，需復習Level2部分。除非已經100%掌握之前等級，否則務必復習，并將未掌握的單詞整理入筆記。

第二步制訂階段性學習規劃，按部就班地學習、測試和復習

A同學按照單詞階段性學習規劃學習、練習和復習Level3，該級別的學習全部完成后再次進行分級詞匯測試，如果Level3的單詞掌握程度達到90%或以上，則順利晉級。相反，如果Level3單詞的掌握程度不到90%，則務必重新進行一輪Level3的學習，學習時間可減半，直到Level3單詞的掌握程度達到90%。

可參考下面Level3的學習規劃，制定自己的單詞階段性學習計劃

四級詞匯階段性學習規劃（8天）

3 本書科學依據

一、“行為改變”理論

美國著名學者諾埃爾·蒂希（Noel Tichy）針對人的學習行為提出了著名的“行為改變”理論，將人的學習行為從里向外分成了舒適區、學習區和恐慌區（如圖所示）。

最中心的是“舒適區”，指對自己來說沒有學習難度的知識或者習以為常的事務，讓自己可以處于舒適的心理狀態。中間一圈是“學習區”，指對自己來說有一定挑戰性而感到不適，但不至于太難受的區域。

最外面一圈是“恐慌區”，指超出自己能力范圍太多的知識或事務，心理會感覺嚴重不適，可能導致崩潰甚至放棄學習。

二、“刻意練習”理論

首次提出“刻意練習”（deliberate practice）這個概念的是美國佛羅里達州立大學心理學家K.安德斯·艾利克森（K. Anders Ericsson）。這套練習方法的核心假設是，專家級水平是逐漸練習出來的，而有效進步的關鍵在于找到一系列的小任務讓受訓者按順序完成。這些小任務必須是受訓者正好不會做，但是又可以通過學習來掌握的。完成這種練習，要求受訓者思想高度集中，而不是例行公事或者帶有娛樂色彩。

總策劃周雷