凌晨四點，洛杉磯金門大橋上。

一個170的矮個子正在慢跑，黎明前的天空仍然黑暗無比，在這個170男人的身邊，時不時有汽車飛馳而過。

借著一閃而逝的車燈，你可以看到這個170矮個子的額頭上已經布滿了細密的汗珠。

他身上那身運動緊身衣高高的凸起，把渾身的肌肉襯托的線條分明，而后背上已經被汗水打濕了一大片。

不用說，這個人正是湖人隊的丁浩。

從昨天開始，他下定決心，在今后的歲月中，他要凌晨四點鐘就起來鍛煉身體。

NBA的比賽強度很大，對抗非常激烈，如果沒有強壯的身體，根本無法支撐他走的更遠。

這些年來，NBA有兩個把運動堅持到極致的人——一個就是自己的隊友勒布朗.詹姆斯，另一個則是自己心目中的偶像——科比.布萊恩特。

一個小時后，丁浩出現在了訓練館內。

這一個小時，他已經足足跑了十公里。

十公里，整整一萬米！

坐在運動館內稍微休息的丁浩，想起了自己剛上高中時的歲月。

那個時候的自己身體更矮，僅僅只有150左右，那個時候的自己，籃球技術才剛剛有雛形，身體素質非常的差。

第一次籃球訓練課上，教練對著所有人大聲的說：“記著，一萬米只是開始！從今天往后，每個人先跑一萬米之后，我們再進行籃球訓練。”

在這遠隔重洋的異國他鄉，想起往日的歲月，連他自己也感到命運對他是多么的厚愛。

曾經的夢想，自己現在已經緊緊的抓在了手里；而未來的歲月，只要他堅持不懈的努力，仍然是一片光明。

丁浩站起身，用自己的母語——漢語對著前方大聲的喊道：“男子漢大丈夫，當頂天立地！未來，我來了！”

訓練館內幾個早起鍛煉的人，轉過身來看了看丁浩，然后一臉茫然的又走來了。

在這片異國他鄉，他們并不懂中文，丁浩想到這微微一笑，然后就走到了一副杠鈴旁。

他躺在墊子上，雙手舉起杠鈴，試了幾下。然后示意健身教練繼續給他加重。

一直到170公斤的時候，他才示意健身教練好了。

旁邊的健身教練有點吃驚的看著丁浩，看起來這么瘦小的身體，竟然能臥推170公斤的杠鈴。

雖然170公斤的杠鈴在NBA并不是首屈一指的，但是也算是一流的水平了。

但是，怎么看，這個170的矮個子也不能有這么大的力量啊！但是事實卻擺在眼前，讓他不得不信。

健身教練搖搖頭，然后俯下身子，指導丁浩鍛煉，并保護著丁浩，防止發生意外。

一下，兩下……整整五百下，丁浩才停了下來。

健身教練把一塊熱毛巾給他敷在后背上，然后恭恭敬敬的讓丁浩躺在另外一個軟墊子上。

旁邊另外一個按摩師跪下來，用嫻熟的手法，輕輕按捏著丁浩的兩個手臂。

放松過后，丁浩站起身，圍著訓練館又輕輕跑了一圈。

剛剛鍛煉過的手臂，緊緊實實的，肌肉里面似乎蘊含著無窮無盡的力量。

上臂鍛煉結束后，他又走到另一個杠鈴下，用肩膀扛起杠鈴，雙腳叉開與肩同寬，腳尖成內八字并攏，然后輕輕蹲下。

背著杠鈴，輕輕跳起感受了一下重量后，丁浩示意健身教練繼續給他加重，整整到350公斤的時候，丁浩才叫停下來。

旁邊的健身教練嘴巴張成一個“o”型，目瞪口呆的站著。直到丁浩一下，兩下的開始深蹲，他才趕緊跑上前做著保護。

五百下深蹲過后，丁浩卸下肩膀上的杠鈴，接過健身教練準備的毛巾，擦一把臉后，走到軟墊子上躺了下來。

深蹲對于人體是一項非常極限的運動，丁浩完全靠著大腿的肱四頭肌，對抗肩膀上350公斤的杠鈴。

對于普通人而言，即使肩膀上不扛杠鈴，做一些最簡單的深蹲，他們也堅持不過50個。

丁浩全身放松的仰天平躺著，按摩師跪在旁邊，用器械按摩著他的肱四頭肌。

運動過后，做一些按摩和放松的動作，就不會產生肌肉乳酸堆積，這樣就能在增強肌肉的力量的同時，保持肌肉的柔軟性和協調性。

許多不懂健身的人，都只是拼命鍛煉，不懂按摩放松。結果隨著肌肉中乳酸不斷積累，身體上的肌肉雖然力量增強了，但是協調性和靈活性卻大打折扣。

按摩放松完畢后，丁浩站起身，輕輕跳動。他只感覺下肢肌肉緊實，身體輕盈靈動，甚是舒心。

健身教練走到丁浩身邊，拍了拍他的肩膀道：“接下來需要鍛煉一下你的腰腹核心力量，你先做200個壘木舉腿卷腹后，再拉200個腹肌輪，最后用你的腰力來做杠鈴挺舉200下。”

丁浩點了點頭，隨后健身教練把丁浩引到一個高大壘木舉腿前，并親自倒掛在壘木上，左右搖擺著身子做了一個卷腹的動作。

丁浩按照教練的動作，迅速的做了兩百下卷腹后，直接一個后空翻從壘木上跳了下來。

健身教練拿過來一個腹肌輪，然后雙手握住兩邊，身體趴在地板上，腳尖撐地，腰腹用力，支撐起了身體。

現在身體的全部重量，都支撐在這個小小的腹肌輪上了。

隨后，健身教練兩臂用力前伸，靠著腹肌的力量穩定住身體，然后再收回，完成整個動作。

丁浩不看就知道該怎么做，高中的時候，他已經能輕輕松松的做100個了。

現在能擁有八塊高低不平的腹肌和完美的人魚線，就是靠著一天天玩腹肌輪得來的。

就在健身教練剛剛做了一個的時候，丁浩拿起另外一個腹肌輪已經迅速的做了三個了。

兩分鐘過后，200個完成，健身教練對著丁浩伸了一個大拇指，滿臉堆笑的把他帶到一個矮矮的器械前。

然后他示意丁浩仰天躺下，把一個50公斤的杠鈴放在他的腰部，然后讓丁浩用腰部的力量，挺舉起杠鈴。

丁浩躺下試了兩下，完全沒有什么壓力，擺擺手示意教練繼續加重，一直到200公斤的重量，他才讓教練停下來。

……

早上八點鐘，做完了所有訓練的丁浩躺在溫泉里，輕輕的閉上眼睛，靜靜地享受著這個美妙的早晨。

有個記者曾經問丁浩的偶像——科比.布萊恩特：“為什么你能取得這么大的成功？”

科比眨眨眼睛，微笑的反問：“你見過凌晨四點鐘的洛杉磯嗎？”

……

許多年以后，當另一個記者拿著麥克風，對著丁浩問出同樣的問題時，丁浩想了想，然后歪頭一笑，說出了和偶像同樣的話——“你見過凌晨四點鐘的洛杉磯嗎？”