長牙時，孩子應該吃點什么

其實，爸爸媽媽們都知道糖是引起蛀牙的一個重要因素，那么除了糖，其他食物還有哪些對牙齒是有害的，又有哪些對牙齒是無害的呢？

讓牙齒害怕的食物

讓牙齒害怕的食物主要有以下幾種：

（1）甜食。通常甜食都有個特點——容易黏在牙面上，比如寶寶們都喜歡吃的餅干、蛋糕、糖果等。在給寶寶吃了這類食物后，最好及時為其清潔口腔，或者讓其用清水漱口，以減少糖分在牙齒表面停留的時間。如果寶寶還不滿三歲，最好禁食糖果。禁食糖果不但對剛剛萌出的小牙齒有益，更可以避免寶寶因吞食糖果而阻塞氣道所帶來的危險。

（2）主食。爸爸媽媽們可能沒有想到，我們每天都要吃的米飯、面條等主食也對牙齒不利。這些食物雖然不像蛋糕、餅干那樣甜，但它們卻富含碳水化合物。碳水化合物在消化分解的過程中會產生糖分，從而為致齲菌提供能量代謝的來源。因此，我們常見有些孩子很少吃糖卻同樣有蛀牙。爸爸媽媽們要做的是一日三餐后為寶寶做好清潔口腔工作，以減少蛀牙的發(fā)生概率。

（3）果汁飲料。有些寶寶不愛喝水，卻喜歡酸甜可口的飲料。但是飲料里面含有大量的糖分，這對寶寶剛剛萌出的小牙絕對是一種傷害。此外，有些果汁飲料里面所含有的色素以及人工添加劑等，都會對寶寶的身體有不好的影響。因此，一定要盡量杜絕給寶寶喝。

可以與牙齒“交朋友”的食物

可以與牙齒“交朋友”的食物主要有以下幾種：

（1）可以摩擦牙面的食物。這種食物在牙齒表面分解的過程中不產生糖或者只產生較少的糖，如胡蘿卜、黃瓜等蔬菜都很不錯，既含有纖維，可以摩擦牙面，又不會很甜，炒菜、涼拌、生吃都可以。不僅如此，讓孩子多吃生胡蘿卜、黃瓜等，還可以促進頜骨的發(fā)育。水果既富含纖維，又可以補充水分和維生素，也是寶寶必不可少的食物，但有些含糖量多的水果則不能過量，或者進食后必須清潔口腔。比如，荔枝、桂圓等，雖然富含營養(yǎng)，但含糖量也高，所以給寶寶食用時不要過多，并注意吃完后漱口。

（2）冰涼綿軟的食物。寶寶長牙，對于爸爸媽媽來說是件高興的事，但是對于寶寶來說卻是一個不太舒服的過程。有些寶寶在長牙的時候會有牙齦腫痛、破皮等情況。這時如果給寶寶喂食過硬或是溫熱的食物，就會令寶寶感到不舒服。所以爸爸媽媽在寶寶長牙期間可以準備一些有營養(yǎng)又冰涼的軟質的食物，以緩解寶寶長牙的不適。另外，也可以將寶寶的牙膠放進冰箱里，等稍涼后再給寶寶咬。

（3）酸奶。爸爸媽媽可能都聽說酸會腐蝕牙齒，因此也擔心酸奶會引起寶寶的蛀牙。但就目前的科學研究結果顯示，那些含有益生菌的酸奶并不會增加齲齒的風險，而且對齲齒的發(fā)生可能有一定的抑制作用。此外，含有益生菌的酸奶對調節(jié)寶寶的胃腸道免疫功能有一定的積極作用。所以，對于大一些的寶寶，爸爸媽媽也可以適當讓寶寶喝些酸奶。但市場上也有一些所謂的酸奶飲料以及并不含有益生菌的酸奶需要注意甄別，不能過多飲用。

盡管爸爸媽媽們都知道有些食物對寶寶牙齒不好，但依然常常無法做到絕對避免寶寶食用。關鍵是在寶寶食用了不利于牙齒的東西后，一定要做好寶寶的口腔清潔工作。像那些黏牙的食物，如巧克力、軟糖、餅干、蛋糕等，吃完以后一定要刷牙！如果是蘋果、橙子等蔬果食物，那么漱口也可以勉強代替刷牙。