練習一：移除心的對象

臨濟祖師是梅村傳承的始祖，中國9世紀偉大的禪師。他很喜歡教導弟子“移除對象”。這個“對象”指的是一些經歷，是我們相關的人或者某些情景。

我們的修習就是要移走這些“對象”，返回自己的身體與感受，覺察內在的能量。我們要放下思量，隨著能量返回自己的身體并感受，發現自己的心結，溫柔地擁抱它們，讓內在的緊張自然地舒緩和釋放，因而得到療愈。這有點像學習踩單車。你坐在單...