“兩米板障，這是比較輕松的了，像三米板障這些就比較困難了！”

訓練場上，小森正在給jh的參賽隊員們做示范，每一個動作都講的特別詳細。

而之前整個中隊的障礙板幾乎都是指導員和崔源兩個人在教，至于董助理剛好休假回家了，因此從動作上顯得沒有那么詳細。

“下板障，翻過去的那個時候，用你的右手推一下板障知道嗎？將自己推離板障，好讓你更快的跑向獨木橋前面的水袋！！”

百米障礙，在起點多...