蘇宇舉著大石頭跑了不知道多少圈，速度越來越慢，他的眼前發黑，臉色蒼白，雙腿雙手已經不聽使喚，開始麻木失去知覺，終于一頭栽倒，昏睡了過去。

第二天已經日上三竿，蘇宇迷迷糊糊的睜開眼睛，全身酸痛無力，蘇宇艱難的從地上爬了起來，全身骨骼發出噼里啪啦的聲音。

“跑步只能鍛煉肺活量和手腳，不能鍛煉全身的力量，還要多增加幾樣鍛煉方式”蘇宇心道，然后自制了一個巨大的布袋，灌滿沙子掛起來，蘇宇長吸了一口氣，猛的對著沙袋拳打腳踢。

啪……啪……砰……砰……

各種拳打腳踢的聲音不絕于耳，蘇宇的拳頭已經血流不止，腳上磨起了數個水泡，但他卻渾然不知，似乎忘記了疼痛一般，依然對著沙袋瘋狂的拍打。

“嘶…好痛”蘇宇倒吸一口冷氣，當他打的精疲力盡，躺下休息的時候才發現自己的手腳早已皮開肉綻，然后傳來火辣辣的疼痛。

蘇宇敷了藥些膏藥，然后休息一會兒，恢復一些力氣，然后繼續修煉，這次是仰臥起坐，和俯臥撐。

打沙袋，跑步，鍛煉的是手和腳，仰臥起坐和俯臥撐鍛煉的是后背，后腰，前胸，肚腹。

經脈破碎，外練是唯一的練體之法。如果經脈完好的話，運轉功法，引導天地元氣可以順著經脈游走全身，淬煉全身每一寸肌肉，而外練，不但艱苦，還很難進步，這就是外練和內練的差別。

但是蘇宇毫不氣餒，眼神透露著無與倫比的堅毅，蘇宇曾經如此年輕就擁有武元的實力，靠的不光是極高的天賦，還有常人難以企及的毅力，才使他實力突飛猛進，凌駕于無數年輕一輩之上。

如今，他又要從零開始，但他的眼神中顯示著的不屈不撓，一往無前的決心。

蘇宇雙手撐地，一下又一下的做著俯臥撐，汗液早已浸透了他的全身，頭上的汗水迷糊了他的雙眼，胳膊越來越酸痛無力，但他依舊咬著牙堅持住著，心里默默的記著數。

……十…二十……五十……一百……

終于精疲力竭了，他的最后一絲力氣也消耗殆盡了，身體不受控制的倒在地上，吭哧吭哧劇烈的喘著粗氣。

在這期間，他的父親默默地看著自己的兒子，這么不要命的苦煉，他多么想勸兒子放棄，經脈破碎之人，就算付出常人十倍百倍的努力，也沒有多大的收獲，或許終生都無法踏入武元的境界。

如果自己在家族中隱忍一輩子，能保護兒子一生平安的話，他寧愿那樣，但是自己兒子自己心里最清楚不過，他有著自己的驕傲，怎能甘愿平庸呢。

能為兒子所做的就只有送水送飯，悉心照料，每天默默的看著兒子于心不忍老淚縱橫。

就這樣，蘇宇每次鍛煉到精疲力竭，昏睡過去之后，爬起來又開始繼續鍛煉，每天都是餓的饑腸轆轆，然后狼吞虎咽吃完后又繼續練。

一個月過去了，蘇宇每天都是舉著石頭跑步，仰臥起坐，俯臥撐，打沙袋，單調又艱苦，舉起的石頭越來越大，打的沙帶破了一個又一個，拳頭上的皮膚換了一層又一層，手上腳上都起了厚厚的繭，而他的力量也在緩慢的增加著。

雖然力量，速度，耐力都有所提升，但還是無法晉級，始終停留在武者一級，可見外力鍛體的艱難。

“該回去找父親要一門基礎拳法和腿法了”，蘇宇心中打定主意，如果是一個月前的話，一套拳法下來，恐怕早就虛脫了，現在的身體強度，力量速度都有所增長，打出一套基礎拳法應該沒什么問題。

蘇宇邁動腳步，矯健的向著家里狂奔而去，之前從這里跑回家就累的氣喘吁吁，現在一口氣能輕松跑回家，心不跳，氣不喘。

蘇家府邸門前左右聳立著兩個石獅子，顯的很是威武，家族少年的練武之聲不絕于耳，大門口的下人們出出進進，忙的不亦樂乎。

蘇宇深吸一口氣，邁動腳步走了進去，那些下人們連頭都沒抬，把他當成空氣一樣，嘴里還嘀嘀咕咕的議論著什么。

看來我在蘇家的地位越來越低下，就連一些下人都不把我放在眼里，如果放在之前，他們還不恭恭敬敬叫我一聲少爺，現在竟然敢當著我的面說我的壞話，唉，人心不古啊！

蘇宇懶得理會他們，徑直去往父親的住處，經過練武場時，少年們正在練著武，看見蘇宇經過，都向蘇宇投來了不屑目光，其中三個少年向著蘇宇走了過來。

“喲喲，這不是我們蘇家第一天才蘇宇么，一個月未見，今日到來，有何貴干啊？該不會是要指點我們修煉吧，哈哈”，為首的一個少年陰陽怪氣的說道，眼里的輕蔑之色難以掩飾。

此少年名叫蘇飛，蘇凝兒的弟弟，現任族長之子，之前對蘇宇鞍前馬后，言聽計從，自從蘇宇經脈破碎實力全失之后，就對蘇宇態度惡劣，經常冷嘲熱諷。

蘇宇對于他的嘲諷之言置若罔聞，繼續向前走，

蘇飛看到蘇宇竟然無視他，頓時臉色難看起來，然后朝著身后二人一使眼色，二人是蘇飛的狗腿子，伸手攔住蘇宇的去路。

“好狗不擋路，滾開”蘇宇的眼里透露著厲色，心里嘆道，真的是虎落平陽被犬欺，如今連這些阿貓阿狗都敢沖自己嗷嗷的叫喚，沒有實力真的是寸步難行啊。

他們二人聽到蘇宇竟然管他們叫狗，頓時羞惱成怒，同時出拳，向著蘇宇的后背砸去。

蘇宇原本是武元的實力，對人體有著很深刻的領悟，知道什么地方脆弱，可以一招制敵，對付這種貨色還不是手到擒來，即便他兩高出自己一級，但打他們就如拍蒼蠅一樣。

蘇宇聽到他們的出拳聲，猛烈轉身，躲過他們的拳頭，然后雙手出手如電，對著他們的肋骨之下擊去。

“嗷，嗷”

只聽到兩聲痛苦的叫聲，然后他們二人倒在地上，用手捂著肚腹，像個蝦米一樣蜷縮在地。

如果換做一個月前，打他們或許還要費些力氣，畢竟那個時候手無縛雞之力，但經過一個月的瘋狂鍛煉，無論是身體的力量，還是速度都有所提升，打他們就像打狗一樣簡單。