第二節 田徑運動的價值與特點

田徑運動是在人類基本運動形式的基礎上產生的，并在人類對它的不斷認識中發展起來。隨著田徑運動的日益普及，它的價值越來越受到重視，其特點也更加突出。

一、田徑運動的價值

作為一項最基礎的體育運動項目，田徑運動不僅能全面地提高人體的運動能力和運動素質，而且對培養人和塑造人起到了重要的作用。因此，在學校體育、社會體育和競技體育中均處于顯著地位。

（一）田徑運動的教育價值

1．田徑運動的各個項目都要求運動員在一定的限制條件下表現出最大的能力，要始終保持必勝的信心，具有克服一切困難和正視一切挑戰并實現自己目標的勇氣。因此，它能培養人的勇敢頑強、拼搏進取的意志品質。

2．田徑運動是在嚴密的組織下，按嚴格的規則和要求進行的。運動員要通過個人努力才能取得優異成績，這一成績與集體榮譽連在一起。因此，它能使參與者遵守紀律，增進參與者的責任感和集體主義精神。

3．田徑運動主要是個人項目，運動員需要以不同的方式和方法不斷完善自己，提高運動水平，更多地依靠自己獨立地完成任務。在比賽中，要有應變能力、自我情緒調控和排除各種干擾的能力。因此，它有助于個性的形成，有利于心理素質的培養。

4．田徑運動的技術變化小，單一重復的動作較多，尤其是訓練期間相對枯燥死板，訓練量較大。因此，從事這項運動能培養參與者吃苦耐勞、堅忍不拔的精神。

（二）田徑運動的健身價值

田徑運動的不同項目對提高身體的有關能力和相應的身體素質，對提高人的健康水平有明顯作用。

短距離跑是人體在無氧條件下進行的一種運動，它能使有氧系統酶的活性增加，能提高人體的最大攝氧量，同時還有助于提高中樞神經系統興奮和抑制的靈活性。它是發展快速運動能力和提高無氧代謝水平的重要手段。

從事長距離跑和競走能增進心臟和呼吸系統的工作能力。由于人體在有氧情況下進行運動會消耗較大的能量，因此，通過長距離跑和競走能防止人體內脂肪儲存過多，它是提高心肺功能和發展人體耐久力的有效手段。

跳躍是人體在短時間內，通過高強度的神經活動和肌肉用力克服障礙的運動。跳躍能使人的感覺機能得到提高和加強。它是提高身體控制和集中用力能力，發展協調性、靈敏性的有效手段。

投擲項目是表現人體力量的運動，能使人體肌肉發達，力量增強，改善人體靈活性。

旋轉類項目能使神經過程具有高度的平衡性，能使前庭分析器具有很高的穩定性，是提高肌肉力量、改善神經過程和發展力量素質的手段。

（三）田徑運動的競技價值

在競技體育中，田徑是公認的大項。它的獎牌最多，素有“得田徑者得天下”之說。各種大型綜合運動會的最后一項比賽一般都是田徑項目，團體的勝負往往在最后田徑比賽的角逐中決出。田徑訓練一般要求的條件不高、選材面廣、參加人數多，而且是個人項目，項目投資與獎牌數量比較小，效益高，所以，田徑項目一直被列為競技體育中選擇的重點。

由于田徑運動在發展身體素質方面效果顯著，因此很多競技體育項目都把它作為發展全面身體素質的重要手段。較為客觀地衡量身體訓練水平，檢驗身體訓練效果，一般都選用一些田徑項目制定測驗標準，并作為常規測驗指標。

二、田徑運動的特點

（一）廣泛的群眾性

田徑運動是普及率最高、參與人數最多的運動項目。在學校體育教學中，它是教學的重點內容；在群眾體育中，它最受歡迎而且最容易被接受。其主要原因有3個方面。

1．針對性強，可選擇余地大。田徑運動對提高人體健康水平和發展全面身體素質效果明顯，參加田徑運動的人可根據自己的興趣和愛好去選擇不同的項目，還可根據個人的身體狀況和需求確定適合個人的項目。有計劃、有目的地安排不同項目，可使人體健康水平得到全面發展。

2．受條件限制因素小。從事田徑運動通常只要在室外有一定的活動空間就可作為活動場所，如在田間、公路、公園等地，而且田徑運動受時間、氣候影響小，可安排在任何閑暇時間進行。田徑項目的器材比較簡單，參加運動時可根據條件因陋就簡，還可自行制作器材。舉行基層運動會時可在各種非正規場地上進行，有些器材和設備可簡化或用近似的器材和設備代替。

3．可參與性強。田徑運動適合不同年齡和性別的人，不同身體狀況的人也都能夠選擇適應自己的項目。在運動中，可控制運動的量和強度，不易受傷害，并且不受參加人數的影響。大部分田徑項目均可在短期訓練后參加比賽。

（二）激烈的競爭性

田徑運動競賽是能力、技術和心理的較量，特別在高水平的比賽中更為明顯。運動員的成績越來越接近，你追我趕，相持不下，經常以微弱之差決定勝負。田賽項目的成敗取決于運動員瞬間水平的發揮，而徑賽項目運動員同在一條起跑線開始，進行全程的拼搏。因此，田徑運動競賽非常緊張而激烈，運動員不僅要精力高度集中，還要不畏強手，充分表現出自己的最高水平。田徑運動競賽在實力的較量中，將激烈的競爭氣氛貫穿全過程。

（三）嚴格的技術性

田徑運動的項目有周期性和非周期性兩種，就各項技術動作而言，它既不同于技巧性項目，也不同于其他一些直接對抗性的項目。田徑運動比賽中的田徑技術相對穩定，動作結構也不是非常復雜，但是它對技術要求卻特別高。人的潛力在一定意義上講是有限度的，要創造更好的成績必須依靠先進的合理技術。所謂合理技術，即能充分發揮個人各運動環節的高度協調配合能力，調動各運動器官的最大潛力，節約體能，在時間、空間和肌肉用力上達到高度統一。要使個人技術既符合生物力學的合理性，又要與個人特點相結合，就需要運動員不斷改進技術，形成個人的技術風格。田徑運動技術要求在瞬間達到高度準確，每一個動作，身體的每一個環節、每塊肌肉或每個肌群的用力和放松的時間與順序，構成了技術嚴密的統一體。在比賽中，運動員往往因為一個動作細節出現偏差導致成績下降，甚至動作失敗。因此田徑訓練中的技術訓練的內容貫穿運動員培養過程的始終，只有不斷地細化個人技術，不斷地使技術達到自動化程度，才能在任何場合發揮出自己的最高水平。此外，一名優秀運動員還應根據比賽中的不同氣候條件來對個人技術進行適當調整，以便更好地利用外界條件或克服不利條件，保證自己水平的發揮。

（四）能力的多樣性

田徑運動的基本運動形式為走、跑、跳、投，有個人和集體項目，它們反映了人的速度、力量、耐力等方面的能力。每個項目都有自身的特點，突出地反映某一方面的能力，優秀運動員訓練和比賽大多圍繞一個專項。較全面地參加田徑項目，可使人的運動能力普遍得到提高。不同運動能力形成運動員較大的形態差異。