理論篇

第一章 形體訓(xùn)練概述

形體訓(xùn)練是以人體生理學(xué)理論為基礎(chǔ)，利用各種器械或通過徒手，運(yùn)用科學(xué)的方法，以人體科學(xué)原理和美學(xué)原理為指導(dǎo)，以特定的身體練習(xí)為基本手段，以改變?nèi)说男误w的原始狀態(tài)，使之更加完美的形體素質(zhì)練習(xí)。

羅丹曾說過，完美是不存在的，但人應(yīng)該盡可能地追求完美。愛美、追求美是全人類的共同心愿，是人類的天性。生命之美是任何人都追求的，所以，形體訓(xùn)練具有廣泛的群眾性和針對(duì)性。從形體訓(xùn)練的形式看，又具有內(nèi)容多樣、方法靈活的特點(diǎn)。形體訓(xùn)練就是利用不同形式進(jìn)行基本功訓(xùn)練和基本形態(tài)訓(xùn)練。

形體訓(xùn)練離不開音樂，音樂可以豐富人的想象力和表現(xiàn)力，使枯燥單調(diào)的身體練習(xí)變得有趣味性，人們可以通過不同風(fēng)格的樂曲，創(chuàng)造出有特色的形體動(dòng)作來增加形體表演的感染力。形體訓(xùn)練是有目的、有組織的教育過程，它不僅影響人的外在現(xiàn)象，還影響人的品格和氣質(zhì)。美好形體的獲得是長期艱苦鍛煉的結(jié)果，正如培根所說：“美是令人傾慕的，但創(chuàng)造美的勞動(dòng)卻是艱辛的，甚至是殘酷的?！毙误w訓(xùn)練過程是培養(yǎng)毅力、磨煉意志的過程，凡在訓(xùn)練過程中能夠戰(zhàn)勝自己，堅(jiān)持不懈地進(jìn)行美的追求和勇于實(shí)踐的人，不僅能獲得健美的形體，也一定能夠培養(yǎng)出常人所不及的堅(jiān)強(qiáng)品格和刻苦精神，使身體的美和心靈的美和諧一致，實(shí)現(xiàn)內(nèi)在美和外在美的統(tǒng)一。