青竹給自己擦了一些藥膏，又吃了兩顆大活絡(luò)丸，而后，躺在床上，調(diào)息凝神。

調(diào)息凝神，真正說起來，就是暗示法，又有些類似于心理學(xué)的催眠法，即，以暗示和催眠來讓自己安靜下來。

如，暗示自己放松，就是有意識(shí)的放松自己的身體，用心去感受身體的狀態(tài)，看哪個(gè)肌肉群緊張，就暗示自己放松哪個(gè)肌肉群。

一般情況下，人的眉頭最緊張，其次，就是人的臉部肌肉最緊張，因此，先暗示自己的眉頭放松，然后，暗示自...