凡是天下練武的，從第一天開始就要練樁功。

別看這樁功一動不動。

有時候甚至是一個老師考驗學生是否夠資格跟隨自己學武的一項重要指標。

一般的尋師練武尤其是一天沒練過的孩子，入得門來拜師，一般第一項考試就是先站樁。

在練功房里找一個墻角，先教你蹲好了樁，什么叫沉肩、墜肘、松腰、落胯、收腹、裹臀這些基本的動作要領要先講明白。講明白之后，你這孩子就面對著墻壁一動不動的站著。

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