和你的另一半做個商量

想要寶寶，并不是女人一個人的事情！在“生”和“育”兩方面，男人都負有重要責任。

第一，準爸爸必須身體健康。健康寶寶來源于一個健康的精子和一個健康的卵子，所以絕對不能忽視準爸爸的健康。

第二，準爸爸需要堅強的心理素質。從妻子懷孕起，這個看不見的小不點就將成為你一生的牽掛，需要持續不斷地付出時間、精力、關愛，沒有恒心、耐心、愛心和堅忍是完不成這個光榮任務的。

第三，養個寶寶花銷很大。妻子在懷孕前后的兩年左右收入會受影響，小寶寶吃喝拉撒一天也離不開錢。一個人肩負著養三個人的重任，這就是當爸爸的代價，也是當爸爸的榮耀。

要保護精子，不要不良習慣

準爸爸如何保護精子，提高精子活力呢？是不是需要很漫長、很復雜的程序？不是這樣的。精子成長只需1周時間，只要開始改變不良的生活習慣，逐漸建立好習慣，就能比較有效地提高精子的質量和數量。

1．保持適當的運動。運動不僅可以保持健康，還是有效的減壓方式。壓力大的男性可以考慮每天運動30~45分鐘，以增強精子活力。

2．注重腎的養護。除了保持良好的作息習慣外，調整飲食結構也很重要。

3．規律的高品質的性生活。有規律的性生活，可保證精子的產生和活力。一旦過頻，則容易耗損腎精，導致精子質量下降。

4．戒煙戒酒，避免環境污染。