六種界限類型

1．物質(zhì)界限決定你是否給予或借出金錢、汽車、衣服、書籍、食物等。

2．身體界限關(guān)乎個(gè)人空間、隱私和身體。握手還是擁抱——何時(shí)？同誰？你對嘈雜的音樂、裸體、鎖上的門有何感受？

3．心理界限關(guān)乎你的想法、價(jià)值觀和觀點(diǎn)。你很容易受人影響嗎？你了解自己的信念嗎？能夠堅(jiān)持你的意見嗎？你能虛己以聽而不過于僵化嗎？如果你情緒激動(dòng)、喜歡爭辯、防御性強(qiáng)，那么很可能你的心理界限比較薄弱。

4．情緒界限將自己的責(zé)任和情感與他人區(qū)分開來。這就像一條虛擬的線或力場，把你和他人隔離。健康的情緒界限能限制你向他人提建議、責(zé)怪他人或接受埋怨。你不會(huì)因?yàn)閯e人的負(fù)面情緒和問題而感到內(nèi)疚，也不會(huì)太在意別人的話。如果你很敏感，說明情緒界限薄弱。健康的情緒界限需要明確的內(nèi)在界限——了解自己的感受，知道對自己和他人的責(zé)任。

5．性界限保障你在進(jìn)行性接觸和性行為時(shí)的舒適度——做什么、何時(shí)何地和什么人。

6．精神界限涉及與神或其他更高力量相關(guān)的信仰和體驗(yàn)。設(shè)立界限不容易

有些人很難設(shè)立界限，原因如下：

· 他們把別人的需求和感受放在首位

· 他們不了解自己

· 他們認(rèn)為自己沒有權(quán)利

· 他們認(rèn)為設(shè)立界限會(huì)破壞情感關(guān)系

· 他們從來不學(xué)習(xí)如何設(shè)立健康的界限

界限的設(shè)立，是個(gè)逐漸學(xué)習(xí)的過程。如果童年時(shí)你的界限沒有受到足夠重視，那么你就不知道自己有界限。任何形式的虐待，包括捉弄取笑，都會(huì)破壞個(gè)人界限。

有一次，我哥哥不顧我的苦苦哀求一直胳肢我，直到我喘不上氣才停手。這讓我感受到自己的無力，甚至在不舒服時(shí)都無權(quán)喊停。在以后恢復(fù)界限的過程中，我學(xué)著對按摩師叫停，讓他輕點(diǎn)兒……界限的破壞往往會(huì)給孩子帶來很大影響，甚至使之無法成長為獨(dú)立負(fù)責(zé)的成年人。