明顯聽到吶喊，后四人縮小了步幅但因為不習慣即使縮小了步幅但是還是會下意識的擺大。

“朵拉的節奏控制的很好發現沒有。”婷婷仔細的研究著朵拉的節奏，使用的還是四步一呼吸的方法。這個方法他們聽總導提起過但是因為他們都不是長跑運動員也就一步帶過就沒了。

長跑剛開始的時候，由于氧氣供應一般都會落后于肌肉的活動需要，所以呼吸的節奏也很是很重要的。正確掌握長跑的呼吸方法是練好耐力的重要一環，也是在比...