面色發白，心陽不足的外在表現

桂枝蔥白補心陽

《黃帝內經》中說，心為陽中之太陽。中年男性心陽不足，就容易被心悸、胸悶、冠心病等盯上。

觀察面色就能知道自己心陽足不足

判斷自己心陽是否充足，觀察面色是很直接的做法。面色白可能是心陽不足的表現（面色紙一樣的白、無血色就是白）。

42歲的王先生是一位出租車司機，開了將近20年出租車，落下了不少職業病。平時胸口總是發悶，時常心慌。王先生到中醫院咨詢，醫生經過細致的望聞問切，指出：王先生臉色發白，有典型的胸悶、心悸、疲倦等心陽不足的癥狀，所以王先生的病因其實就是心的動力不足了，氣血不能在體內推動循環引發。只有將減弱的心氣、心陽重新補上，這些問題才會逐漸改善。針對這種情況，醫生給王先生開了桂枝蔥白湯，可以溫補心陽、增強心氣。服用三個月后，王先生的胸悶、心慌癥狀沒有了，也沒從前那么怕冷了。

桂枝蔥白湯，簡單有效補心陽

桂枝蔥白湯，雖說只有兩味中藥組成，可它是用來治療心陽不足、中氣受損的主要方劑。桂枝、蔥白在本方中起著溫通胸陽的作用。

桂枝蔥白湯

材料：桂枝10克，蔥白5克。

做法：水煎，分3次溫服。

適當多吃紅色食物，讓面色變紅潤

在中醫里面講究紅色和心臟相對，因而認為紅色食物有助補心。常吃紅色食物，可以溫補心陽，讓蒼白面色變紅潤。

紅色食物陽氣足、能量多

紅色食物大多有溫熱、能量多、陽氣足的特性；按照對應理論，紅色食物能影響我們的心與小腸，多半有補血、生血、活血及補陽功效，所以適用于陽虛癥狀，如形體消瘦、臉色蒼白、心悸、貧血等癥狀。

改變面色的紅色食物有哪些

紅色食物養陽法一般常見赤色或偏赤色的溫性食物。

小米紅棗粥，補虛溫陽、美顏

小米除了有很好的補脾胃功效外，還具有補陽、補虛的功效。《本草綱目》中說：“粟（小米）之味咸淡，氣寒下滲，腎之谷也。”意思是說，小米性質偏寒，五味上略帶點咸味，而咸味入腎，因此小米具有益腎氣、補元陽的功效。用小米搭配紅棗煮粥，營養豐富，具有強身健體、補腎暖陽的功效。

小米紅棗粥

材料：小米100 克，紅棗（干）30 克，紅豆15 克，紅糖適量。

做法：

1. 紅豆洗凈，用水浸泡4 小時；小米淘洗干凈；紅棗洗凈，去核，浸泡半小時。

2. 鍋置火上，倒入適量清水燒開，加紅豆煮至半熟， 再放入洗凈的小米、去核的紅棗，煮至爛熟成粥，用紅糖調味即可。

安心神補虛，就喝紅棗桂圓茶

桂圓，益心脾，補氣血；有滋補強體、養心安神、益脾開胃等功效。紅棗，味甘性溫，具有補氣養血、健脾和胃、安神等功效。常喝紅棗桂圓茶，可以溫補心陽，改善蒼白面色。

紅棗桂圓茶

材料：干紅棗30克，桂圓肉20克。

做法：將干紅棗、桂圓肉洗凈，紅棗劃開；用沸水悶泡即可飲用。

哪些人不宜喝

由于桂圓偏熱性，多食容易上火滯氣，所以有感冒、咳嗽等癥狀的人最好不要喝；由于紅棗含糖量高，糖尿病患者要注意少食。

麥冬酸棗茶，養心安神效果好

麥冬微苦、微寒；歸心、肺、胃經，有養陰生津、潤肺清心的功效。中醫典籍《神農本草經》中記載，酸棗可以“安五臟，輕身延年”，它有很大的藥用價值，可起到養肝、寧心、安神、斂汗的作用。

夏天人心煩意亂，喝麥冬酸棗茶效果好

夏天，很多男性朋友容易心煩意亂。這是因為夏天屬火，火氣通于心，火性為陽，陽主動。加之心為火臟，兩火相逢，所以心神易受擾動而不安，出現心神不寧，引起心煩失眠。出現這種情況，中醫認為最好的辦法是喝麥冬酸棗茶清心安神。

麥冬酸棗茶

材料：麥冬、酸棗仁各5克。

做法：將麥冬、酸棗仁用開水悶泡，代茶飲用。

掌托天門，補陽養心面色好

掌托天門是《易筋經》的一個功法，側重鍛煉心肺功能。能補心養肺、調理三焦，可以培補陽氣、改善蒼白面色。

掌托天門這樣做

1 雙腳站立并攏，雙手臂側平舉，遠伸手指立掌，掌根用力遠推。

注意事項：有高血壓、心臟病、骨質疏松癥者，長期體弱者、大病初愈者等，一定要遵醫囑，不可擅做此類鍛煉，以免適得其反。

2 雙手掌向頭頂推，同時抬起腳跟，此時手臂向上抻感到發麻，再腳跟落地，雙臂打開下落。

3 雙手握拳，十指關節對準相互用力擠壓再放松，反復做吸氣時擠壓手關節，呼氣時放松拳頭。

功效：該動作可以促進外周血液回流到心臟，擠壓拳頭可以鍛煉心包經養心。