CHAPTER 3
常見病、亞健康調理按摩

我經常和身邊人講這樣一句話：有事兒沒事兒，要多和自己找找“別扭”！這話的意思是指我們每個人都應該經常點按、推刮足部反射區，及時通過按摩緩解身體不適，由此建立一種與自己身體“對話”的機制。這種找“別扭”的方法看似不起眼，卻非常有助于幫您擺脫亞健康癥狀，把病灶消除在萌芽狀態。

注意
NOTICE

1．無論是點按、點揉、推按，都不用遵循確切的時間規定與力度限制，視患者可接受程度適可而止。

2．基本反射區按摩參考P40～ P41。

3．對每一種病癥的調理都應按照基本反射區、癥狀反射區、關聯反射區和基本反射區的順序進行操作。

4．人體各器官足底所對應的反射區在雙足并不都是對稱分布的。按摩對稱分布的同一反射區，需雙足一并進行。

5．調理任何不適前都需刮按腦垂體反射區，可調理人體九大系統機能。

DISEASE 1
感冒

感冒通常分為風寒感冒、風熱感冒和病毒性感冒，一般表現為鼻塞、打噴嚏、流鼻涕、咽喉干癢、咽喉腫痛、發燒及頭痛等癥狀。風熱感冒病初起時，患者自覺有咽喉疼痛感。

反射區列表

癥狀反射區：前額、大腦、腦垂體、氣管。

關聯反射區：鼻、支氣管、肺。

1 一手握住腳部保持豎立，一手由內到外或由外到內按照同一方向橫向刮按大腳趾前端的前額反射區；保持手位不變，依次刮按其他四趾前端的前額反射區。刮按此反射區，可緩解因感冒引起的鼻部及咽喉不適。

2 從上往下刮按大腦反射區，可有效緩解因感冒引起的頭暈、頭痛等頭部不適。刮按時，若未發現異常狀況，可逐漸加大力度并適當增加按摩次數。

3 點按大腳趾趾腹中央的腦垂體反射區，可加強疏泄，增強身體免疫力。

4 按照從腳跟至腳趾方向勻力推按氣管反射區，減輕咳嗽癥狀。

5 沿大腳趾趾甲內沿和底沿處用拇指推按鼻反射區，緩解因感冒引起的鼻塞、流涕等鼻部不適。

6 雙手拇指按住肺反射區的起點與終點，向上推按至第三足趾下方的支氣管反射區。

7 由內往外全面刮按肺反射區。如果肺部有不適，刮按時可覺察到皮下有沙礫樣瘀阻。

除了按摩前額、大腦、腦垂體以及氣管等癥狀反射區外，還可以輔助刺激心臟（按摩方法詳見P47）、脾、大腸反射區等關聯反射區（按摩方法詳見P48、P49），以促進血液循環，增強腸胃消化吸收能力，提高機體免疫力，能有效預防感冒并促進康復。

TIPS

1．腦垂體和脾反射區較為敏感，在按摩這兩處時，要視患者可接受程度，及時調整按摩力度。

2．按摩大腸反射區之前，最好先點按回盲瓣反射區（按摩方法詳見P57），有利于把沒有消化的食物從小腸釋放到結腸。