來到超市里，買了一些增加體能的東西和一些水。就去操場上練習各種各樣體能訓練了！

先是百米沖刺用了7.1秒！后是5000米長跑100圈。一圈一圈跑下來，只是有點缺水喝了一瓶水；消化了后。

又是單杠300次！用了半個小時。《單手俯臥撐》一千次《雙手俯臥撐》二千次《花式俯臥撐》二千七百次《蛙跳》二千次《花式蛙跳》二千次《雙杠》二千次《花式雙杠》一千五百次《太極拳》五百次《太極推手》三百次《瑜伽》一百次…………就這樣體能訓練一樣樣進行著！效果也很不錯。

體力各項都有明顯的提升！讓凌霄高興不已！

打開人物面板：宿主：《凌霄》性別：《男》年齡：《十七》身高：《一米八》資質：《上等》魅力：《106》等級：《練氣五重初期巔峰》！龍氣：《203/500》體力：《220》智力：《240》力量：《275》速度：《175》

物品欄：《玄階赤火劍一把》《二級水龍珠一顆》

功法：《龍神訣》身法：《風龍訣》能力：《隱身術》《過目不忘》《一心二用》《太乙神針》《宗師級書法大全套》不錯不錯，有所小成就！

先吃一些東西喝一些水。繼續訓練！只剩下《宗師級太極拳》和《太極推手》了。宗師境界的，《太極拳》起手式就很難了。凌霄打起來毫無壓力，還有罡風龍勁。

正好有一老頭和一小女孩看見凌霄這一幕，老頭激動的無以復加；小女孩不屑一顧。《不就是太極拳嗎？我也會啊！》老頭呵斥小女孩說：這是宗師境界的《太極拳》你看他身邊的罡風氣勁和腳下的太極圖。還有剛才的的《太極推手》能輕輕松松的推平一座樓！訓練完畢。回家去！

小友等一下，你有事嗎？你可不可以指導我一下《太極拳》？你孫女都快沒命了，你還有心思出來瞎逛。

你怎么知道的，看出來的。有問題嗎？沒有問題！你可不可以幫忙治愈。

只有三天時間了：有一種快法；就是不能練武功。第二種：扎針化冰！選擇吧！

我選擇第二種方法。第二種方法需要一處幽靜的地方！小友這邊來，車上請。老爺子好，影姑娘好好。警戒好，是！麻煩姑娘把上邊的衣服脫下來。嘩啦啦，好啦快點！羞死人了。

你準備好了嗎？好了。《太乙風雷針》化塵術！旋動，出。二十分鐘后，拔掉九根金針。

好了！上古冰霧之體，現在沒有幾個人可以查到。可以解決的人更是少！解決了，我還有事再見了。

那我把這點心意送給你，希望不要嫌棄。那我就卻之不恭了！有緣再見！

影兒，你干什么去。《打拳》！凌霄的體能訓練得到了一定的提升，然后凌霄又回到家在書本上寫了一些關于體能訓練的東西，

洗了個澡；做了一些關于體能的飯菜吃完刷了碗。已經很累了！就昏昏沉沉的睡著了～