雷老虎提著一個木桶在后面看似在漫步，但是他速度依舊不比狂奔的雷宇慢，始終保持著那么一點點的距離。

當到了訓練場外的時候，雷宇并沒有停下而是繼續繞著水塘急奔，而雷老虎則走到池邊。看了一眼雷宇，待他將好奇的目光轉向自己的時候，才提起木桶往水塘里一倒，只聽見“噗咚”一聲，一條巴掌大的小魚鉆進了水里。

雷宇雖然在狂奔，但還是分出一絲注意力注意著這位突如其來的大伯。見到這一幕，心中不免產生出一絲好奇，道：“難道大伯還有雅興跑這里養魚？”

“快跑.加快速度！”雷老虎雙手環抱，淡然的喊道。

雷宇心中一怔！腳下猛地加快速度，因為在他扭頭的一瞬間發現雷老虎手里正惦著一顆石子，這可不是鬧著玩的。

拼盡了全力，終于二十圈跑完了，雷宇也累了一個半死。但是他明顯的發現自己的身體可要比昨天強上許多，那個時候自己差不多跑了二十圈的時候就要趴下來，而現在可是帶著負重急速跑了二十圈身體里還有力量。

“這仙器也太厲害了，照這樣速度下去，我都不用修煉了，也能成為絕世高手。”雷宇心中暗喜。

事實上，仙器并沒有改善體質的效果，它卻有著能快速讓身體恢復的功效，雷宇之所以身體明顯感到加強，那是因為他自身的鍛煉的成果。

若是沒有仙器的幫助，經過昨天那幾乎摧殘式的訓練過后，雷宇至少要在床上休息半個月，但是有了仙器，雷宇只經過一夜便恢復如初。

所以，現在雷宇的身體強度，等于是半個月之后的他，仙器無非是縮短了時間。

雷老虎望著面前正大口大口喘氣的雷宇，眉頭微微一皺，眼睛里閃過一道異樣的光彩。幾秒過后，他才冷漠的說道：“現在，進行力量訓練，手持鐵棒，進行深蹲，先一百個。”說完指著不遠處的一根鐵棒，那鐵棒不算太粗，渾身漆黑，估計也就十斤左右。

“這太輕松了。”雷宇一臉輕笑的朝著鐵棒走去，當彎腰去拿的時候，嘩了一下，差點折傷腰。

“這鐵棒可是玄鐵鑄成，堅硬不說，而且重量高達一百零八斤。”雷老虎嘴角露出一縷輕笑。

雷宇沒有說話，現在心中明白一個道理，有些東西完全不能光看表面，所以以后必須閉嘴少說話。

雷宇雙臂一用力，一口氣將鐵棒舉過頭頂，然后往肩膀上一放。

“一百個！”雷老虎淡淡的說道。

當即雷宇開始深蹲了起來，一開始感覺還挺輕松，不就是筆直站起，再蹲下么？可是接連做了三十個以后，雷宇便開始感到雙腿發酸，再堅持十個，小腿肌肉便開始抽筋了。

一百個？

才四十個雷宇就感覺難受了。

“呼！”深呼吸一口氣，稍微停歇霎那，小腿的肌肉稍微恢復了一下，雷宇再次繼續深蹲，可是越到后面越是痛苦，他眼中閃爍著狠光，不斷咬牙堅持著。

一口氣堅持到七十個，雷宇甚至于感到腿部再也站不起來了。

“喝！”

猛然一聲低喝，腰板一用力，竟然硬是站了起來，雷宇眼中竟然有著一絲光芒在燃燒，那是興奮的光芒。

“喝！”

又是一聲大喝，雷宇再次站了起來。

一次次大喝，一次次努力擠出腿部深藏的每一分力量，腿部漸漸發熱，一股股力量從肌肉深處涌現出來，就這么的，幾乎奇跡的，隨著雷宇最后一聲大喝，他竟然完成了第一百個深蹲！

一旁的雷老虎臉上露出一縷笑容，暗道：“這小子的體質變化的太快，這一百個深蹲之后，他應該要到極限，可是看他腿部，似乎還差一些。而且？”雷老虎目光忽閃，盯著雷宇的身體，怎么也不明白他為什么能在一個晚上就完全恢復過來，這點……

過了片刻，雷老虎搖了搖頭，有些東西他也不了解，但是，對于雷宇來說，是件好事，所以也不再多追究。

“單杠訓練，一跳一抓，如此重復！”雷老虎面容冷峻，根本不給雷宇絲毫休息時間，直接命令道。這些訓練計劃也是設計好的，必須把雷宇的腿部訓練到極限的臨界點，才能進行下面的訓練。

所以這個單杠訓練，雷老虎沒有規定次數。

“是！”雷宇喘息著無力的點點頭，直接朝著單杠走去，雙腳抬步正常沒有出現抖動。這點讓雷老虎更加的確定這小子的腿部沒有達到極限。

“開始！”

下蹲，舉手，發力.

終于在第二十五次跳動的時候，雷宇落地一個不穩，身子摔倒，當其再次站起來時雙腿卻是顯得有些虛浮，這個時候，雷老虎目光一閃，連忙喊道：“停，下面單杠拉伸訓練，一百個。”

雷宇使出最后一絲力氣終于跳了上去，此時雙腿已經一陣發麻，像是不屬于自己的一般，但是雙手卻是還有著許多的力量，而腰部力量也很充足。

雷老虎在一旁靜靜的看著，剛才雷宇腿部的極限判斷讓他出現了誤差，這意味著雷宇的身體成長超出了自己的預料，而現在他的雙臂呢？

一百拉伸之后，雷宇跳了下來，經過這段時間的休息，雙腿也恢復的差不多。

“大伯，下面是什么？”雷宇走到雷老虎身旁，甩了甩雙臂似乎很輕松的樣子。

“水中蹲步揮拳。”

“啊！”雷宇轉過頭看了看水塘，自己雖然不知道這里到底有多深，但是可以肯定的絕對比自己深多了，這一進去不就把自己給淹沒了？

還怎么蹲步？

“去水塘的左角，哪里有臺階找一個適合自己高度的，隨后開始訓練！”雷老虎似乎知道雷宇心中所擔憂的便出聲說道。

“是！”雷宇大聲回答道，沒想到大伯居然這么專業！

水中，雷宇一拳拳的揮出，掀起一陣陣波紋，總的來說這套訓練還是蠻輕松的。雷宇一遍揮拳，一遍問道：“大伯，原來這水塘是你養魚的地方啊！”

“養魚？”雷老虎愣了一下，隨之冷笑道：“那只魚可是你第一階段的考核標準。”

聽到這里雷宇一愣，隨后扭過頭，問道：“什么意思？”

“繼續揮拳！”一粒石子猶如子彈一般射入水中發出一陣“嗖”聲！過了片刻雷老虎才繼續說道：“只要你空手在這水中將這條魚抓起來，那么就表示你通過了第一階段的考核，記住，越快就越說明你的能力越強！”

“這怎么抓啊！”雷宇苦澀的說道。這個池塘這么大，而且那魚還那么的小，讓我怎么在水中抓？

“所以說這水中練拳的同時，你要去學會感受水中的變化，要是感受不了，那么你也就無法完成第一階段訓練。”雷老虎嘴角不由的露出一縷笑容，雷宇此時的表情就跟當年的自己一模一樣，就連說出的話也是一樣。

不過當年的自己只花了半年的時間就結束了第一階段的訓練，大大的令師傅他老人家吃了一驚！

“而這小子呢？會不會也讓我大吃一驚呢？”雷老虎嘴角浮起一絲笑容，望著雷宇就像是發現一塊寶玉，還是一塊未曾雕砌的寶玉。

“感受？這怎么感受？”雷宇自言自語，望著腦袋，雙目死死的盯著面前的水面，只感覺到一陣陣的波紋擴散開來。

“這個水池里面除了你就只有這一條魚，所以說你要將自己融合在水中，將所有的注意力去感受周圍的變化。”

“可是那些鴨子.”雷宇抬起頭往遠處望了望，結果發現水面上哪里還有鴨子，空蕩蕩的一片。

“那些鴨子你就別惦記著了，今晚你就能見到它們。”雷老虎冷漠的說道。

雷宇沒有說話，全心全意感受著水中的變化，除了冰冷的感覺，就還有一些壓力，雖然這股壓力微乎其微，但雷宇還是能完全感覺出來。

“水中練拳不光是要讓你承受水中的阻力，同時還要你去學會感受水中的變化，當修者一旦沒有了元力的輔助，那么他們對周圍的感知能力就會降低到極點。所以，為了應付這種情況，我們便要通過特殊的訓練增強感識。”雷老虎解釋道。

“感識？”雷宇遲疑了一下，隨后想到人體在水中感覺要比在空氣中感覺的明顯，而現在雷老虎的目的似乎就是要讓自己現在水中鍛煉出靈敏的感識，隨后再進行下一步。

他低下頭，將所有的感覺全部集中到拳頭上，每一次擊出都能感受到拳頭沖破水，水向著兩邊分開出現的波紋。而身體同時也能感覺到一絲輕微的觸動，似乎在這水中練拳不是主要的，鍛煉感識才是主要目的。

一旁的雷老虎暗自點頭。

時間已經過去了六天，每日的鍛煉，加上每日飯量激增，讓雷宇身體比過去壯上了許多。而雷老虎也越來來吃驚，此刻，他只能用一個詞來形容，怪物！