余恬靜靜地待在原地，時間一分一秒地流逝著，她已經在這里等待了足足半個時辰之久，站久了想找個地方歇息一會。

環顧四周，目光落在不遠處一個角落，那里有一塊平整的大石頭，看上去倒是個不錯的休息之處。于是，她拖著略顯沉重的步伐緩緩走向那塊石頭，坐了下來。

正當余恬準備閉上眼睛稍作休憩的時候，一陣輕微的腳步聲傳入了她的耳中。睜開眼睛，朝著聲音傳來的方向望去，是姜琳琳回來了。

“不好意思啊，小師妹，把你初來乍到不熟悉這里方向這事兒給忘了?！苯樟照Z氣略帶歉意，隨后臉上又揚起一抹溫和的笑容說道：“走吧，小師妹，我現在帶你過去?！?

只見姜琳琳玉手輕抬，手指迅速變換捏出一個劍訣。隨著她口訣的念動，那把原本靜靜躺著的寶劍仿佛被賦予了生命一般，劍身微微顫動起來。

緊接著，它猶如一道閃電劃過天際，以驚人的速度朝著姜琳琳所在之處疾馳而來。眨眼間，便穩穩地停在了她身前。

她看向還站在原地發愣的余恬說道：“過來啊，愣著干什么？”

姜琳琳一臉嚴肅的說道:“抓緊了?！?

余恬乖乖地按照對方所說，將手搭在了姜琳琳腰上，然而就在手掌剛剛接觸到姜琳琳腰部肌膚的瞬間，只見姜琳琳身軀猛地一顫，仿佛觸電一般，一陣清脆悅耳的笑聲從她口中溢出：“哈哈哈哈……不行我的腰間有癢癢肉，你還是搭我肩吧。”

姜琳琳回頭對余恬囑咐:“搭好站穩了?！庇嗵褫p輕哦了一聲，然后便將自己的手搭在了姜琳琳肩上。

就在這時，猛地騰空而起。毫無防備的余恬瞬間大驚失色，只覺得心臟都快要跳出嗓子眼兒了。

而隨著劍越飛越高，余恬根本不敢低頭向下看去，因為她有一些恐高，平日里哪怕只是站在稍微高一點的地方都會雙腿發軟。

如今身處半空之中，盡管驚雲門四周的風景美不勝收，但對于余恬來說，這些美景絲毫無法減輕她內心深處的恐懼和不安，一路上，微風輕拂著的衣角，發出細微的沙沙聲。

不多時，兩人終于來到了那片紫竹林，這里的竹子高大挺拔，竹葉在陽光的映照下閃爍著迷人的光澤，仿佛置身于仙境之中。

踏入這片紫竹林后，一種靜謐的氛圍瞬間籠罩而來，讓人心生寧靜之感。走進前面的小屋，余恬踏入房間后，目光掃過屋內的陳設。

她驚訝地發現，這里的每一件家具都被擦拭得一塵不染，擺放得整整齊齊，仿佛有人精心打掃過一般。那光滑如鏡的桌面以及擺放有序的裝飾品，無一不顯示出這里的主人對于環境的重視和用心維護。

更讓余恬感到詫異的是，當她置身于這個陌生的空間時，內心深處竟然涌起了一股難以言喻的熟悉感，仿佛自己曾經來過一般。

“好了，你好好歇息吧?！痹捯粑绰?，姜琳琳便轉身離去。然而，剛走出幾步，她像是突然想起了什么似的，猛地回過頭來，只見她手從袖子里拿出一個卷軸塞給余恬。

“這個是訓練計劃，你好好看一下。”姜琳琳言簡意賅地說完這句話后，便再次邁著匆忙的步伐離開了，只留下余恬獨自一人呆呆地站在原地。

余恬回過神來，想著打開卷軸，或許是因為太過緊張，她竟然沒有拿穩，卷軸一下子掉落到了地面上。

她連忙伸手將其拎起來，這才驚訝地發現，這個看似普通的卷軸竟然足足有一米多長！

只見卷軸上密密麻麻地寫滿了各種訓練項目和要求：高抬腿要做四組，每組三十次；俯臥撐得完成五組，每組五十次；仰臥起坐同樣也是五組，每組六十次......而且后面還有諸如深蹲、跳繩、長跑等等一系列高強度的訓練任務。

余恬越往下看，心中越發感到崩潰，僅僅只是看著這些文字描述，她仿佛已經能夠感受到那種筋疲力盡的感覺了，甚至還沒有正式開始練習呢，她就覺得自己已經快要累垮了。

豎日

清晨，金色的陽光透過淡薄的云層，輕柔地灑在了大地上。此時，余恬正沉浸在夢鄉之中。

然而，就在這時，一陣刺耳的聲音突然打破了這份寧靜。“起床訓練了！”這聲呼喊猶如一道驚雷，在空中炸響，把余恬給嚇醒了。

坐起來一看，原來是姜琳琳拿著她那個超大功率的擴音器，站在床邊吼道。

余恬迷迷糊糊的來到訓練場地，困得打了個哈欠，下一秒就被姜琳琳丟過來的東西嚇的困意全無，定睛一看是四塊鉛塊，余恬彎腰撿了一個握手里掂了掂重量一塊鐵鉛預估一斤重。

“這幾個鉛塊你把它綁在腿上，除了睡覺休息不得拿下?！苯樟照f完拿出來幾條粗麻布遞給余恬。

余恬綁好鉛塊后，深吸一口氣，開始按照卷軸上的要求進行訓練，第一項高抬腿。

由于腳上綁了鉛塊，余恬在做高抬腿動作的時候，明顯感覺到雙腿變得沉重，因此顯得有些吃力。

而就在這時，一旁的姜琳琳注意到了余恬的狀況，她皺著眉頭，雙手叉腰，毫不留情地大聲督促道：“腿抬高點！”

余恬咬了咬牙，努力按照姜琳琳的要求去做，但那鉛塊帶來的額外重量卻始終如影隨形，讓她的動作無法像其他人那樣輕松自如。

然而，這還只是一個開始。接下來的訓練項目還有高抬腿、俯臥撐和仰臥起坐等一系列高強度的體能練習。

對于余恬來說，每一項訓練都是一場艱苦卓絕的戰斗。當她嘗試做俯臥撐時，雙臂顫抖得厲害，仿佛隨時都會支撐不住身體的重量。

只見她緊緊咬住牙關，每一次的嘗試都是對自我的突破和挑戰，她不斷沖擊著自身所能承受的極限。

豆大的汗珠從額頭滾落，沿著臉頰流淌而下，最終匯聚于下巴處，形成一顆顆晶瑩剔透的水珠滴落地面。而她身上所穿著的衣物早已被汗水徹底浸透。

“要成功，先發瘋，堅持住了。”姜琳琳說道，時間一分一秒過去，余恬終于完成了所有的訓練項目。

她躺在地上，大口喘著氣，雖然訓練過程很痛苦，但她知道，只有經過這樣的艱苦訓練，她才能變得更強。

訓練完畢后已是傍晚，余恬耐心沉重的步伐來到食堂，看著所剩不多的菜品沒幾個她愛吃的按照以往肯定是選擇不吃，但現在體能消耗太大不吃不行。

此時食堂內的人并不多，余恬便隨意地挑了一個空位走過去坐下，她剛一落座，就迫不及待地拿起面前的筷子，夾起一塊食物送進嘴里。

果然，人在經歷了極度的消耗之后，對于食物的感受會變得格外不同，余恬只覺得口中的每一口食物都是那么美味。

看著余恬直接連干三碗米飯，膳房大叔一邊拿著大勺，一邊微笑著向余恬詢問道:“額……小姑娘，還要不要再來點??？”。

余恬聽到大叔的問話后，嘴角微微上揚，露出了一個甜甜的笑容，輕聲回答說：“謝謝，不用了?！?

吃完飯余恬突然想起來自己等下要怎么回紫竹林，紫竹林雖說遠也不遠走路也就一炷香時間，就這樣余恬想著就當散步消食。

于是便慢悠悠地走回了紫竹林，一路上，她感受著夜晚的寧靜和涼爽的微風，心情格外舒暢?；氐轿葑樱崎_房門看見姜琳琳坐在廳前。

余恬心里警鐘大響‘不妙’臉上還是一臉平常的問道:“師姐這么晚了來這作甚？”

“水已經給你燒好了，可以去沐浴啦?！苯樟照f道。

余恬聽到這話后，先是微微一愣，過了一會兒才回過神來，應道：“哦，好的?！闭f著便緩緩走向浴室。

然而當她站到浴盆前時，卻有些不知所措地停住了腳步，這洗澡水怎么黑的？

這時，姜琳琳看到她一動不動，不禁催促道：“怎么不脫衣服呢？快脫呀！”

余恬有點窘迫，結結巴巴地說：“師……師姐，我……我不太習慣被人看著洗澡?！闭f完，她抬頭看了一眼姜琳琳，眼神中充滿了羞澀和不安。

“都是女的你有的我都有，沒什么好害羞的，你要是介意我可以轉過身去不看你。”姜琳琳說完轉過身不再看余恬。

聽到對方這樣講，余恬心中有萬般不愿，但此刻也實在不好再多說些什么。她緊咬嘴唇，像是下了極大的決心一般，緩緩地抬起手來，開始解起身上衣物的扣子，隨著一件件衣服滑落在地。

身子都慢慢浸入水中，起初余恬只感覺到一股溫熱襲來，或許是因為水溫有些過高，沒過多久她就覺得自己的身體仿佛被燙熱了一樣。

然而，又過了一小會兒，余恬突然察覺到情況似乎不太對勁，那種最初的溫熱感已經消失不見，取而代之的是一種猶如被烈火灼燒般的劇痛。

讓她忍不住顫抖起來，每一寸肌膚、每一個細胞都好像在承受著無法忍受的煎熬，不斷痛意蔓延全身沖擊著她的神經。

“師姐，這水怎么又熱又痛啊。”余恬緊緊皺著眉頭，聲音都因為疼痛連一句完整的話都說得斷斷續續的。

一旁的師姐看著余恬這般模樣，卻是微微一笑說道：“小師妹，莫要慌張，此乃一種極為珍貴的靈液，對于淬煉我們修仙者的筋骨和靈根大有益處呢。”

“雖然現在可能會讓你有一點不適，但只要你咬咬牙堅持住，繼續努力下去，就能夠收獲到令人意想不到的效果。”說完還十分溫柔地輕輕拍了拍余恬那略顯單薄的肩膀，以此來表示對她的鼓舞和激勵。

聽到這番話語之后，余恬瞬間就像被打了雞血一般來了精神，不過即便如此，為了生存她也只能咬緊牙關硬撐著忍耐下去了。

不知不覺間，一盞茶的工夫就這么悄然流逝而去。一直在旁邊靜靜守候著的姜琳琳開始變得有些焦躁不安起來，只見她不停地來回踱步，

嘴里還念念叨叨地說道：“不行啊，照這樣的速度進展下去實在是太慢了，你趕緊集中精力運功，嘗試著將靈氣納入體內，然后再充分調動自身的力量去融合這些靈氣，將靈液所蘊含的強大功效徹底激發出來?！?

聽到姜琳琳急切的催促聲，余恬不敢再有絲毫耽擱，趕忙緊閉雙眼，靜下心神仔細地感受著那些在自己身體內部四處游走的微弱靈力，并竭盡全力地想要將它們匯聚在一起。

就在余恬剛剛成功地凝聚起力量之時，突然間，她感覺到自己脖子后面傳來一陣鉆心刺骨的疼痛，那好不容易才凝聚起來的功力，也像是被戳破的氣球一般，頃刻間消散得無影無蹤。

一股劇痛瞬間傳遍全身，仿佛有千萬根鋼針同時扎入骨髓一般。她的身體不由自主地顫抖起來，額頭上豆大的汗珠如雨點般滾落下來。

那疼痛來得如此迅猛而劇烈，她緊咬著牙關，試圖抵御這難以忍受的痛苦，但下一秒，一股腥甜涌上喉嚨，她再也無法抑制，一口鮮血直接吐了出來。

余恬感到兩眼一黑，直接暈了過去，在夢中，四周硝煙滾滾，刺鼻的氣味充斥著鼻腔，令人作嘔，放眼望去，到處都是堆積如山的尸體，構成了一幅觸目驚心的恐怖畫面。

而在這堆死人中央，赫然站立著一個身影，那是一名身著盔甲的人，靜靜地佇立在那里，一動不動。

然而，盡管余恬努力想要看清那個人的面容，但卻始終只能看到一層朦朧的霧氣籠罩在其臉上，讓她無法窺視到真實的模樣。

不知為何，一種深深的悲傷從心底涌起，迅速蔓延至全身。余恬下意識地伸手摸了摸臉頰，是自己的眼淚。

不禁愣住了，不明白為什么會如此難過，可那種心痛的感覺卻是如此真切，仿佛是自己經歷過一樣。

只見那人緩緩轉過身來，面容變得逐漸清晰，余恬眼看就要看見那個長什么樣。

然而下一秒，“起床訓練！都什么時辰了還睡！”又是姜琳琳拿著擴音器大聲吼著，隨著夢境中的場景逐漸消散，余恬徹底醒了過來。