不過一會兒，楚凡停了下來，莽夫值剩下103點，氣血值達到131卡。

有點頭暈。

腦充血的感覺。

不行了，不行了，再來點只怕要高血壓了。

楚凡躺倒在床上，休息了一大會兒，氣血這個東西，少了體質很虛弱，人沒精神。

多了也有很多毛病，不能胡來，一味地增加，可能會出大問題。

這件事情上莽不得，這點莽夫值不要也罷！

而且楚凡估計，要是一直增加氣血值，也只有達到一個威脅生命的地步，系統才會派發莽夫值，付出和回報不成正比。

挑釁一眾天驕，楚凡是深思熟慮過的，在華龍宗，再怎么滴也不會真的無緣無故殺了自己，沒有生命危險。

而且自己有兩條腿，遇到麻煩，打不過還可以跑！

這些風險都是可控的，但是冒險增加氣血值，風險未知，不可控。

還是得悠著點。

“現在我氣血鼎盛，精氣神達到一個巔峰，是該錘煉身體了！”

楚凡從床上爬起，開始做下蹲。

氣血可以利用莽夫值增加，但是身體承受不住，也會慢慢流失，從而恢復到之前的水平。

要想一直保持氣血增長，運動才是根本，只有好的身體，強大的體魄，才能留住增加的氣血。

楚凡開始做熱身運動，接下來，他要開始做下蹲了。

十五分鐘后……

一個。

兩個。

三個。

……

楚凡一口氣做了十五個下蹲，整條腿都快炸了。

“這體質也太差了，難怪131卡氣血都沉受不住，暈頭轉向。”

再次坐在床上，楚凡揉著兩條腿自語。

但是下一刻，驚奇的事情發生了，剛剛還有些麻木的腿，現在漸漸的不再麻木。

楚凡感覺，有一股暖暖的能量，不斷的往下，滲入發麻的腿部肌肉。

有種非常舒服的感覺。

“難道是昨晚上吃的那顆臟腑丹還有藥效？”

楚凡立馬想到臟腑丹。

沒辦法，他太窮了，吃過的好東西，目前只有臟腑丹。

“臟腑丹是恢復五臟六腑傷勢的，對腿也有作用？”

楚凡有些懵，如果是這樣的話……

那當然是趕緊鍛煉啊！

他這番操作，如果其他外門弟子看到，一定會吐血，娘呢，你小子拿臟腑丹練腿，你是有多土豪？

我們都是用氣血丹、活絡丹錘煉身體好嗎？

蹦下床，再次做起了下蹲，這一次有了不小的進步，一口氣就是二十個。

趴在地上，楚凡再次感覺到了那種舒服的能量流動。

果然是臟腑丹的作用。

爽啊！

原來臟腑丹還可以這樣用。

接下來的時間，楚凡不斷的重復下蹲運動，為什么先不做俯臥撐練上肢，他也是有思考的，俯臥撐練的是手和胸肌，那玩意兒開始沒什么用。

先把腿練壯實了，遇到麻煩跑起來才不費勁。

要知道，這個世界雖然是架空的地球，但也是非常危險的。

在華龍宗北面的山林中，就有大把的變異妖獸，實力雖然不強，但殺一些黑鐵級符文戰士，還是有可能的。

一旦楚凡覺醒符根，成為黑鐵級符文戰士，就必須去華龍宗后山歷練，還是比較危險的。

千萬不能陰溝里翻了船。

先防一手。

當然，下蹲、俯臥撐、長跑，這些都是基本的鍛煉方式，先把氣血突破到150卡，150卡以后，就可以練習一些高難度的動作。

比如人體旗幟。

快速的倒立行走。

俄挺。

這些動作既能增加人體核心力量，又能活筋壯骨，非常好用。

還有站樁，對運動過后放松肌肉，舒緩神經，調節身體內分泌和平衡有非常好的效果。

楚凡現在還沒到達那一步，一切都只能慢慢來。

時間一點一滴過去。

……

做了整整兩百個下蹲之后，楚凡才開始做俯臥撐，只是稍稍練一下，臟腑丹的效果開始減緩了，練腿才是大頭。

不過俯臥撐也練了一百個，而下蹲，已經達到四百個了。

漸漸地，臟腑丹的恢復效果越來越差，到最后，已經微乎其微。

此刻楚凡打開系統界面。

莽夫進化系統

宿主：楚凡

莽夫值：103

氣血：88卡（131卡+）

精神：65赫（68赫+）

看到這個變化，楚凡一點也不驚訝，畢竟是看過的太監書世界，當初那太監就是這么寫的，應該是第一次修行，系統悄悄升級了一下。

界面中，131卡氣血是他的身體底子，可以恢復到131卡的狀態，現在氣血消耗了許多，只有88卡。

而精神力，在鍛煉中也消耗了一些，問題不大。

楚凡是個莽夫，精神力方面是短板，這方面等成了符文戰士再彌補。

打開手機，已經下午四點了，鍛煉了一個中午加下午，肚子有些餓。

剛開始，修行飯量都比較大，有些人一天要吃五六七八餐，而伙食堂，也隨時都有飯吃，等覺醒符根，去了內門修煉，那里的食堂才叫厲害，有許多妖獸肉，想想楚凡的口水都快流出來了。

當初那撲街把妖獸肉描寫的非常好吃，楚凡看書的時候，都口舌生精，羨慕得不得了。

現在有機會，哪怕貴的一匹，也要嘗嘗。

既然來了，以前那楚凡走過的路可能不會重復，但吃過的東西，一樣都不能少，都要嘗一嘗。

有了目標，楚凡打開門，準備去找楊偉和盛虛。

這兩個家伙，以前要自己請了一年的客，剛剛中午沒反應過來，現在是該他們請了。

9月四點的陽光，已經不再那么熾熱，照在身上暖暖的，很舒服。

外門弟子宿舍離練武場不遠，就在一側，依稀可以聽見，練武場上不時傳出“喝”，“哈”的聲音，想來很多人在練武場修煉。

楚凡是不喜歡在練武場修煉的，這源于之前打職業留下的后遺癥，一般訓練都是保密的，手上的底牌，策略，不到最后時刻，不會亮出來。

總的來說，都是套路。

你陰我，我套路你，盤來莽去，樂不思蜀。

這就是電競。

很快，楚凡找到楊偉的住處。

外門弟子的院子不大，連成一排排，統一整齊，一間平房石屋，門前一個小院，非常小，可以種一點點花，跟秦峰那種別墅沒得比。

楊偉的院子是38號，盛虛39，兩個人是鄰居，走到一起也是有原因的。

當然楚凡不住這邊，他的院子號牌是699號。還挺別致的，有深意。

“楊偉開門，社區送溫暖！”

楚凡敲楊偉的門。

沒反應。

敲盛虛的門，“盛虛，起床了，你爸爸來看你了！”

還是沒反應。

楚凡納悶，莫非這倆小子，真受了自己的刺激，跑去鍛煉體魄了？