另外，藍依建議大家多吃一些有抗氧化功效的食品，比如含有維生素A、維生素C和維生素E的食物。維生素C相信藍依就不用說了，它應該算是最為人熟知的，很多水果里都含有這種物質，平時多注意吃水果就可以了。如果你上班很忙，根本顧不上在食物中補充維生素C，那么就可以去買瓶維生素C的咀嚼片，沒事的時候吃一片，既不耽誤你工作又可以幫你補充營養，一舉兩得。

而維生素A和維生素E都是脂溶性的，尤其是維生素A，...