冬季的寒氣最容易傷腎，所以這個季節最宜補腎。養腎除了堅持上面的飲食外，還要在每天堅持按摩陰陵泉穴、關元穴、腎俞穴、太溪穴。一些女性朋友經常問我，她們在冬天的夜里總想起來小便，有時次數少有時多，這是何原因呢？我告訴她們，在中醫里腎主二便，二便順暢是腎精氣充沛內臟動力功能正常的特征。特別小便更是由腎氣來把控，如果在冬天里體內寒氣太盛（冬天穿裙子、貪吃寒涼食物最容易導致體內寒氣增多），寒氣就會傷到腎，腎...