有了放風機會的張米布終于可以將訓練提上日程。

可訓練要想達到良好的效果，就要有系統、有計劃的進行，否則會是事倍功半。

雖然不知道這世上的人是如何進行鍛煉的，但張米布自然有自己的一套設想，前世的小說也不是白看的，雖然大多并不可取，或者說并不現實，可總有一些還是有用的。

過度的鍛煉并不可取。張米布現在還小，身體還未長成，鍛煉太過有傷身體。所以一些負重之類的要千萬小心。

他的計劃是跑步以鍛煉耐力及呼吸節奏。

引體及適當負重以鍛煉臂力。

蛙跳及重物綁腿及鍛煉腿力。

攀爬、游泳、站滾動的浮木以鍛煉身體的協調性、平衡感及柔韌性。

劈刀，是為了掌握刀性，書上不老說人刀合一嗎？現在肯定做不到，可不進行訓練則以后也沒可能，現在訓練，熟能生巧，總會有好處的。

鍛煉有時候一個人效果并不好，所以他在進行除負重和練刀以外的鍛煉時都會找其他的伙伴同時進行，其實這些鍛煉更象是游戲，所以小伙伴們都樂在其中。

這些伙伴都是他的鄰居，有張大木、牛小胖、賀天天、莊稼，其他還有一些，只是只有這幾個是固定伙伴，其他人都不是每回都到的。

并不是其他人不愿和他們一起干玩，張米布發明的許多游戲這么好玩刺激，怎么會有誰不愿玩呢。只是他們總被家里管束住，難得偷跑出來玩的。

張大木是以堂哥的照看張米布這個堂弟的名義，牛小胖和賀天天都是父親已死，母親要為生活奔忙，沒時間照看，莊稼則是只有父親，還是的傭兵，經常在外，他父親就將他托付給張鑫貴照看，所以才得以能天天溜出家門。

其他只有米東和秦山這兩個皮厚不怕挨打的家伙能以常出來玩。

“阿布，今天我們玩什么？還是繼續昨天的攀巖嗎？”米東和秦山這兩個不怕死的家伙今天又溜出了家門，來到他們約定的地方。

張米布、張大木和莊稼已到，正等著牛小胖呢。他們仨倒是挺方便的，張大木就住在張米布隔壁，而莊稼在父親出門時就干脆與張米布同住，所以每天三人都同出同進。

“噢，東東，小山，你們來了。張米布打了聲招呼。“今天我們玩個新花樣。”

“啊，新花樣，是什么，是什么？好不好玩。”米東與秦山激動地喊道。

“先不告訴你們，到時你們就知道了。”張米布神秘地笑笑，“等小胖來了，我們就開始。”

小孩子對未知的事總是充滿期待，所以張米布也不介意玩點神秘，他就喜歡看人家那抓耳撓腮的樣子。

其實張大木與莊稼兩人也不知道張米布葫蘆里賣的是什么藥，只是他們早就問過而得不到答案，早過了心庠難搔的時段，所以要比另兩人好些。這就是張米布的惡趣味。

“好了，小胖來了，我們走吧。”看到牛小胖轉過墻角進入眼簾，張米布招呼了大家一聲，“今天我們不用向外跑，只要到莊稼家就好。因為莊稼家沒人，算是一塊空場地。

“莊稼，我們昨天制作的玩意你已經拿回來了吧？”

“嗯，今天一早我就拿過來了。”

“那好，拿出來分給他們。”

其實也不是什么神秘的東西，只是一根粗線掉著一個布包，大家接過莊稼分發到手的線包，不解地看著張米布。

“好了，你們都將這些掛到頭上的幾根梁上，記住，每隔一米掛一個，掛下要夠到我們腰部以下。”

看著一個個掛好的線包，就好象一只只蜘蛛垂下來的樣子。

張米布拍了拍手，引起大家的注意：“好，今天我們來做躲貓貓游戲，就是大家穿過這些小包，不要被它打到。”

“啊，這么簡單，一點都不好玩。”性急的秦山叫道。

“呵呵，簡單，呆會兒你能再叫簡單，我就服了你。”張米布呵呵一笑。

“秦山，既然簡單，那你就先進入，給大家示范一下。”

“好啊，這有何難。”秦山樂呵呵就往前沖。

張米布緊隨其后，一見秦山沖入線包群，就將一個個小包對著秦山甩去。

“啪，啪，啪，不一會秦山身上就都是白點，原來小包里包著石灰。

“啊，阿布你好卑鄙啊，居然搞暗算。”

“呵呵，本來就是要這樣玩的，否則有什么難度。好了，大家都進行到里面開始躲避吧，看誰身上的白點少，誰就贏。”

“啊，原來是這樣玩，這就好玩多了。”

等到嬉戲完畢回家的時候，六個人已經個個都是灰頭土臉的，身上的白點密密麻麻。