第30章 五禽操
- 玩轉紅塵
- 攝政王2008
- 2365字
- 2013-09-17 11:00:47
清晨,一輪紅日剛剛自黃河的東邊冉冉升起,知了就已經開始在樹上不知疲憊地叫了起來,似乎在向人們預告著今天又是一個炎熱的夏天。
吃過早飯,王浩宇便出了門,沿著小區蜿蜒的石板路散著心,雖然還在為如何告知郭若璇的事情有些困擾,但是熟睡了一夜的王浩宇心里還是說不出的清爽。想著今天就是中考公布成績的日子,心中又多了一份期待和驚喜,看了看手機,七點多還早,忍不住在小區的花園里練了一會五行重手法,當然他沒有用真氣,而是熟悉了一下招數。但盡管是這樣還是迎來了不少熱心的小區晨練的阿姨們和老爺爺們的圍觀,不時地有叫好聲。
看著一群熱心的阿姨和老爺爺們王浩宇心血來潮的說道,“爺爺奶奶們我教你們一套健身的體操你們學嗎?
王浩宇心說我教他們一套華佗的五禽戲可以強身健體,不是很好嘛。
“好呀浩宇,那你快教給我們呀。”聽到浩宇的話馬奶奶首先說道。
“是呀,浩宇那就快一點教吧。”
“來來,浩宇你站到我們前面快一點教我們。”
“好的爺爺奶奶阿姨們您們不要著急,現在我就練給你們看,你們可要用心呀。”說完王浩宇站到眾位小區的爺爺奶奶們的前面開邊演練邊說道,“爺爺奶奶們,我教你們的是五禽操,所謂五禽操,就是指模仿虎、鹿、熊、猿、鳥五種禽獸的動作,組編而成的一套鍛煉身體的方法。”
其實五禽戲的練法有兩種:一種是模仿五種禽獸的動作,用意念想著它們的活動,自然地引出動作來,只要動作的前后次序有個組合就可以了,每次鍛煉的動作次序可以不完全一樣。另一種是先習練功法使自己擁有真氣,再結合現有五禽戲學習整套動作。當然王浩宇不會給他們說修煉的法決,因為即使說了他們也未必明白,還不如只告訴他們一些簡單的動作和要領。
“爺爺奶奶們看好了,第一式熊形,爺爺奶奶們你們要和我一樣右膝彎曲,左肩向前下晃動,手臂亦隨之下沉;右肩則稍向后外舒展,右臂稍上抬。然后我們再左膝彎曲,右肩向前下晃動,手臂亦隨之下沉;左肩則稍向后外舒展,左臂稍上抬。如此反復晃動,次數不限。,隨您們的心情。第二式虎形,爺爺奶奶們你們要自然站立,左腳向左跨步,右手向左上方劃弧橫于前額,呈虎爪形,掌心向下,距額一拳,左手橫于后腰,掌心向上,距腰一拳,身向左扭動,眼看右足跟,同時抬頭,強視片刻,就好像老虎在找吃的。
......最后一式是鳥戲,我們要兩腳平行站立,兩臂自然下垂,左腳向前邁進一步,有腳隨之跟進半步,右腳尖點地;同時兩臂慢慢從身前抬起,掌心向上,與肩平時兩臂向左右側方舉起,隨之深吸氣;兩腳相并,兩臂自側方下落,掌心向下,同時下蹲,兩臂在膝下相交,掌心向上,隨之深呼氣,然后我們在方向相反的做一遍就可以了。”
王浩宇做完了分解的動作之后看了看身后的爺爺奶奶們,說道,“來爺爺奶奶們現在你們和我一起連貫的做上幾遍好嗎?”
“好。”大家同聲的回答著,真有一種震耳欲聾的感覺,呵呵,原來王浩宇在教幾位爺爺奶奶的時候不知道來了小區的很多人也來和他練習了,這讓王浩宇很興奮,可以說滿足了少年的虛榮心,忍不住一遍一遍的和這些叔叔阿姨爺爺奶奶們一起練習了起來。
看到大家都掌握的差不多了王浩宇停了下來說道,“各位叔叔阿姨爺爺奶奶們,現在你們已經基本上掌握了動作的要領,只要以后勤加練習就可以完全掌握了,現在我交待幾句這五禽操的要領。”說道這里王浩宇頓了一下,看到大家都已經靜下來之后由說道,“這五禽操要領:一是要像過電一樣,我們要感覺到自己的動作伸展或者彎曲的方向用意念想著它們的活動,再配合我們的呼吸和肢體活動,三者融為一體的練習;再就是練五禽操必須像形取義,如剛才我們練習的虎的爪、撲、旋轉等動作以及學鹿的觸、走、盤坐等動作都要盡量的像就最好了。但是練習不要時間過長最好不要超過半小時,但是可以多次練習的,要是您有時間一天練習上四五次是沒有問題的。”
“謝謝浩宇,我們記住了。”
“那好,各位叔叔阿姨爺爺奶奶們,你們再練一會吧,我要上學了。”王浩宇說完轉身離開了小區的花園,向學校走去。
很快王浩宇來到了文山二中,他看到校門口的兩邊已經停滿了各式各樣的車子,顯然都是家長開來的,是陪著孩子一起看成績的。
在文山二中的校門口學校也早早的就把這次的成績以打榜的形式張貼了出來。而一些家長和學生也在看著榜單指指點點的說著什么,另一邊一些看完了的家長像是專家一樣的在哪里講解著文山市那個高中好,那些學生適應什么高中。
中國人歷來還湊熱鬧,愛起哄,這不那些所謂的專家們剛說完,就有一群捧臭腳的立馬隨聲附和。若得那些所謂的專家們更加的有信心口若懸河了。
王浩宇看了看眾人無奈的搖了搖頭,正想著如何才能看到自己的成績時他聽到了一聲,“浩宇。”
王浩宇順著聲音看去,只見郭若璇和李曉蘭正向他走來,連忙迎了上去說道:“璇璇曉蘭你們來了。”
“嗯,浩宇這里人太多了,我們還是回班級看吧,估計劉老師會在班級等我們的。”郭若璇看到王浩宇有些驚詫,因為今天的王浩宇讓她驚艷了,一身筆挺的阿瑪尼西裝,顯得王浩宇更加的精神挺拔,特別是帥。心道,浩宇家不是很窮嗎?怎么會穿阿瑪尼西服,哦,我知道了他是不是買了他給爸爸呵呵媽媽的丹藥了。因為那天媽媽和爸爸吃完丹藥之后雖然媽媽的反應讓她很生氣,差一點忍不住找浩宇詢問。要不是爸爸攔住他說看看在說,她當時差點就跑他家里了,還好老媽在受了近半個小時的煎熬后好了,而且又出來大量的黑色的東西,而當老媽洗完澡后他和她爸爸驚呆了,因為媽媽居然看起來只有二十歲左右,那皮膚居然比自己還好,更主要的是媽媽力氣也大了因為太興奮了居然一下就把她和她老爸一起給抱了起來。只嚇得她和老爸大呼救命。
王浩宇看郭若璇在看自己的衣服,臉上一陣陰一陣陽的,嚇的他連忙上前解釋道,“璇璇,著件衣服是歐陽姐送給我的,昨天我去參加歐陽姐她老爸的壽宴了。”
“歐陽姐嗎,哪一個歐陽姐,難道是歐陽老師。”聽到王浩宇的話郭若璇驚訝的看著王浩宇,似乎在等待著王浩宇可以給她一個好的解釋。